“处暑”是一个令人感到大松一口气的节气，为什么这么说呢？因为炎热的夏天终于要过去，秋高气爽的畅快即将来临。但是每逢换季的时刻，小仙女们都要格外注意，掌握处暑养生的小技巧，让你从“黑煤球”秒变“白富美”！ 一、防晒工作不能停 处暑季节一到，气温便会骤降。很多人觉得凉快了就不用涂防晒了，但实则不然。气温的降低可不代表紫外线会对你手下留情，即使在高冷的冬季，防晒都是很有必要的，更何况处暑呢。所以处暑养生妙诀一，就是防晒不能掉以轻心。 二、衣服添加要留心 既然要过度到秋季，下雨便是少不了的。一场秋雨一场寒呀，外套自然要准备好。但是衣物添加要适当，春捂秋冻的养生秘诀可是很精辟的。处暑养生也不能盲目，多多留心才是正确的方式。 三、多喝水才会少生病 秋高气爽给我们带来的不仅仅是畅快的体验，更是为自然带来了天干物燥的特点。处暑养生一定要注意多喝水。促进新陈代谢，保持好的体质，这才是处暑养生的最终目的。 处暑养生不是一朝之功，大家要注意日常生活中的细节，照顾好自己的身体，加强锻炼，提升体质，让“医生远离我”不再是空谈。

众所周知，处暑是气温下降的转折点。尤其对于北方，处暑之后，气温骤降，南方则会有秋老虎的出现。今年的8月23日，处暑来临。中医养生，是根据不同节气进行的。那么，处暑吃什么呢？ 一、处暑吃什么呢？吃酸而不吃辣 秋季，比较干燥，饮食应当注重养肺，而吃酸有润肺的作用。吃辣，像一些葱姜蒜、烧烤等食物，多吃容易上火。在处暑之后，天气变干，吃辣对身体会有伤害。 二、饮食清淡 处暑之后便是秋天，人们常说秋燥，一点不假。这时，人们会发现经常口干，皮肤也会干燥。处暑吃什么呢？饮食应该清淡些，不要辛辣或者油腻。 三、吃果 处暑吃什么？吃果而不吃瓜，因为秋天的瓜会坏肚。瓜属阴寒食物，多吃无益，还对脾胃有伤害。但是，像苹果、梨这些果类却可以食用，不仅润肺化痰而且营养丰富，可以止泻。 四、吃热食 处暑之后，气温日较差会增大，所以大家需要注重保暖。在饮食方面，勿吃凉食，冷凉之物，对胃不好，还可能引起咳嗽，最好吃热食。 处暑吃什么？还应该多吃绿叶菜和橙黄色蔬菜。当季吃当季食物是有道理的，不要在不合时宜的时候吃不合时宜之物。秋季，消化道系统疾病多发，饮食应以养胃为主，身体可是革命的本钱。

处暑季节，是个让人振奋的日子。酷暑的暴晒即将离去，秋高气爽的惬意随之来临。但是“秋老虎”的气势难免会让很多人生病，那么到底处暑吃什么呢？接下来的几种食物绝对让你元气满满哦。 一、龙眼 龙眼的益处是家喻户晓的，秋季天干物燥，昼夜温差变大，吃龙眼可以补气血，养元气，尤其是对于一些气血不足的女性，更是一味暖身的佳品。处暑吃什么？非龙眼莫属。 二、凉茶 凉茶是老牌饮品。凉茶也被称之为药茶，可以清热、去火、凉血，在天干物燥的秋季，大家难免会感到口舌干燥，于是自唐代开始，人们就用药入茶，将雪梨、蜂蜜、川贝融入其中，一直延续至今。但凉茶不宜多喝，秋季性凉，应当适饮。 三、酸梅汤 酸梅汤就不用多说了。酸酸甜甜的味道深受小朋友们的喜爱。想象着将梅子晒在金灿灿的阳光下，再用开水冲泡，真是有垂涎欲滴的感觉。处暑吃什么？怎么能少了酸梅汤呢。 这几样东西都是处暑时节的珍宝，消暑提神、生津止渴，让人精气神儿倍儿棒。处暑吃什么？现在你该心中有数了吧。

“蒹葭苍苍，白露为霜。”白露时节的特征在这句故事之中表现得淋漓尽致。天干物燥的气候让不少人经受不住冷气的突袭，于是白露养生成为了一个热门话题。 养生秘诀一、温水泡脚，舒心释压 白露一到，由于气血阴虚，很多人就开始手脚冰凉，这种症状多见于年轻女性，经常皮肤淡白没有血色，因此白露养生，第一要点就是要温水泡脚，促进血液流通，每天十五分钟，便会心旷神怡。 养生秘诀二、适量运动 强身健体 白露之后，天气微凉，恰是一个运动的好时机。一天之计在于晨，每天清晨慢跑，杜绝睡懒觉的坏习惯，会让人一天的精气神都畅快起来。白露养生，恰逢着清晨的露水，感受大自然的清新，让人倍感舒心。 养生秘诀三、喝粥养肺 秋天一到，各种传染病爆发，很多人会伴有感冒咳嗽，所以这其中最重要的就是养肺了。很多家庭习惯四季熬粥，这是一个非常好的习惯。粥中可以添加枸杞、红枣、银耳、芝麻，各样都是白露养生的精品，每天一碗粥，感冒说拜拜。 除了这些，白露养生还有很多小窍门。健康在于保养，再好的保健品也不过是杯水车薪，甚至会反其道而行，只有注意饮食习惯，病从口入才会彻底说再见。

白露是24节气之一，每年的公历9月7日前后就是白露，白露的到来意味着天气开始转凉，气温开始下降。这个时候，要注意饮食，为到来的秋冬季节做好准备。那白露吃什么才对身体好呢？现在为大家推荐几款白露时节应该多吃的食物。 1、红薯 红薯是我们经常会见到的食物，既简单又美味。经常吃红薯，可以预防便秘、预防癌症。 2、栗子 秋天的时候最适合吃栗子，是养脾健胃的最佳食物。 3、乌鸡 白露应该吃点滋补的食物，汤就是最适合的。乌鸡和山药、党参、当归一起熬汤，最滋补养生。 4、梨 梨生津止渴、降火降燥。 5、红枣 红枣具有安心宁神、补血的功能，特别适合老年人食用。 袋鼠健康为大家送上白露养生小贴士：白露时节不仅要多吃以上的食物，还要多吃一些如山药、玉米、豆腐等营养丰厚、容易消化的粗粮。这个时候，一些寒凉的食物如苦瓜、冬瓜、螃蟹等等就应该要少吃。

秋天是非常干燥且容易上火的季节，我们要注意保健身体，才能以更好的身体迎接秋冬的到来。秋分吃什么是十分讲究的，一旦吃不对食物，身体很容易出现小状况的。相信很多人都不知道秋分吃什么是最好的，其他我们需要多吃一些清热解毒、止咳化痰、滋阴养肺的食物。那么秋分吃什么最适合呢?不妨试一下这些食物。 1、梨 梨是最好的润肺食物之一，梨有润肺、止咳、消痰、等功效，最适合干燥的秋天食用。 2、蜂蜜 补水润肺，首选蜂蜜。用蜂蜜加温水，甜甜的蜂蜜水不仅好喝，而且是最佳的补水饮料。 3、银耳 银耳的营养成分十分丰富，不仅可以滋阴润肺，而且开胃润喉，是秋季最理想的滋补食物。 4、枣子 和其他的秋季水果比较，枣子的营养是很高的，其中的维生素C可以软化血管、高血压等疾病。 秋分吃什么最适合？除了上面例举的这些，还有很多的食物十分适合秋季食用，如鸭肉、菜花、甘蔗、苹果等等。袋鼠健康温馨提示：秋天日夜气温相差大，很容易着凉。所以要根据天气，适当穿减衣服。多进行户外体育锻炼，选择一些适合运动，如：慢跑、健身操、快步走等等，体育锻炼以后，要注意擦干汗，避免着凉。

秋分以后，虽然意味着夏天开始远去，但是秋老虎的威力还是不容忽视的。一不小心，身体很容易出现问题。所以，秋分养生是十分重要。 正确的养生方式，起到预防疾病的作用。那秋分养生要怎样做？现在由袋鼠健康小编为大家介绍秋分养生小贴士。 秋分养生首先要注意饮食。秋分到来，并不意味着夏天就远去了。所以饮食方面还是要清淡为主，避免太过油腻造成身体负担。秋季干燥最好多吃一些具有润肺去燥、清热去火、止咳化痰功效的食物，如鸭肉、枣、梨、蜂蜜、银耳、萝卜等等，其中梨就是最好的润肺止渴食物。 秋分养生其次要注意作息时间要规律。进入秋分后，应该尽量做到早睡早起，让身体多点机会接触阳气，如果晚睡的话，很容易影响到身体内部的调节。早起对肺部也有好处，使肺部得到很好的舒展。 秋分养生最后要注意预防感冒、适度的体育锻炼。秋分后早晚温差还是较大的，因此要注意适当的增添衣服，防止着凉感冒。多进行户外体育锻炼（如慢跑、太极、快步走、骑自行车等等），增强体质，但运动量不适宜太大。

冬天天气十分寒冷，很多女性都很怕冷，尤其是一些女性的手脚更是很冰冻。那女性喝点什么才能改善这怕寒体质呢？在冬天喝养生茶，其实这对女性特别好。现在由袋鼠健康小编为大家推荐4款女性冬季养生茶，希望对广大女性朋友有帮助。 1、红枣茶 红枣含糖分高，能够使身体产生热量，而且红枣还有补血安神的功效，特别适合女性在冬天饮用，是首选的女性冬季养生茶。还可以在红枣茶中加几片姜，姜具有行气活血、祛寒的功效，是女性御寒的最佳选择。 2、玫瑰圆肉茶 玫瑰味道清香，有紧致皮肤的功效，很多女性在烹制女性冬季养生茶最喜欢的食材之一。圆肉营养十分丰富，女性多吃圆肉可安心凝神。 3、枸杞茶 枸杞茶可以解热明目，对治疗体质虚寒、性冷感、健胃、护肤等多种疾病有十分明显的疗效。 4、桂花茶 桂花有祛寒、暖胃、止痛的功效。经常饮用桂花茶，对胃口不好、月经不调都有很好的疗效。很多女性都有月经不调的问题，因此桂花是烹制女性冬季养生茶的重要食材。 这些女性冬季养生茶所需的材料都很简单，只需要加在一起煮就可以饮用，女性在冬天更要好好爱护自己，懂得调理自己的身体，才能抵御各种疾病的侵害。4款女性冬季养生茶，助你温暖度过冬天。