“处暑”是一个令人感到大松一口气的节气，为什么这么说呢？因为炎热的夏天终于要过去，秋高气爽的畅快即将来临。但是每逢换季的时刻，小仙女们都要格外注意，掌握处暑养生的小技巧，让你从“黑煤球”秒变“白富美”！ 一、防晒工作不能停 处暑季节一到，气温便会骤降。很多人觉得凉快了就不用涂防晒了，但实则不然。气温的降低可不代表紫外线会对你手下留情，即使在高冷的冬季，防晒都是很有必要的，更何况处暑呢。所以处暑养生妙诀一，就是防晒不能掉以轻心。 二、衣服添加要留心 既然要过度到秋季，下雨便是少不了的。一场秋雨一场寒呀，外套自然要准备好。但是衣物添加要适当，春捂秋冻的养生秘诀可是很精辟的。处暑养生也不能盲目，多多留心才是正确的方式。 三、多喝水才会少生病 秋高气爽给我们带来的不仅仅是畅快的体验，更是为自然带来了天干物燥的特点。处暑养生一定要注意多喝水。促进新陈代谢，保持好的体质，这才是处暑养生的最终目的。 处暑养生不是一朝之功，大家要注意日常生活中的细节，照顾好自己的身体，加强锻炼，提升体质，让“医生远离我”不再是空谈。

众所周知，处暑是气温下降的转折点。尤其对于北方，处暑之后，气温骤降，南方则会有秋老虎的出现。今年的8月23日，处暑来临。中医养生，是根据不同节气进行的。那么，处暑吃什么呢？ 一、处暑吃什么呢？吃酸而不吃辣 秋季，比较干燥，饮食应当注重养肺，而吃酸有润肺的作用。吃辣，像一些葱姜蒜、烧烤等食物，多吃容易上火。在处暑之后，天气变干，吃辣对身体会有伤害。 二、饮食清淡 处暑之后便是秋天，人们常说秋燥，一点不假。这时，人们会发现经常口干，皮肤也会干燥。处暑吃什么呢？饮食应该清淡些，不要辛辣或者油腻。 三、吃果 处暑吃什么？吃果而不吃瓜，因为秋天的瓜会坏肚。瓜属阴寒食物，多吃无益，还对脾胃有伤害。但是，像苹果、梨这些果类却可以食用，不仅润肺化痰而且营养丰富，可以止泻。 四、吃热食 处暑之后，气温日较差会增大，所以大家需要注重保暖。在饮食方面，勿吃凉食，冷凉之物，对胃不好，还可能引起咳嗽，最好吃热食。 处暑吃什么？还应该多吃绿叶菜和橙黄色蔬菜。当季吃当季食物是有道理的，不要在不合时宜的时候吃不合时宜之物。秋季，消化道系统疾病多发，饮食应以养胃为主，身体可是革命的本钱。

“蒹葭苍苍，白露为霜。”白露时节的特征在这句故事之中表现得淋漓尽致。天干物燥的气候让不少人经受不住冷气的突袭，于是白露养生成为了一个热门话题。 养生秘诀一、温水泡脚，舒心释压 白露一到，由于气血阴虚，很多人就开始手脚冰凉，这种症状多见于年轻女性，经常皮肤淡白没有血色，因此白露养生，第一要点就是要温水泡脚，促进血液流通，每天十五分钟，便会心旷神怡。 养生秘诀二、适量运动 强身健体 白露之后，天气微凉，恰是一个运动的好时机。一天之计在于晨，每天清晨慢跑，杜绝睡懒觉的坏习惯，会让人一天的精气神都畅快起来。白露养生，恰逢着清晨的露水，感受大自然的清新，让人倍感舒心。 养生秘诀三、喝粥养肺 秋天一到，各种传染病爆发，很多人会伴有感冒咳嗽，所以这其中最重要的就是养肺了。很多家庭习惯四季熬粥，这是一个非常好的习惯。粥中可以添加枸杞、红枣、银耳、芝麻，各样都是白露养生的精品，每天一碗粥，感冒说拜拜。 除了这些，白露养生还有很多小窍门。健康在于保养，再好的保健品也不过是杯水车薪，甚至会反其道而行，只有注意饮食习惯，病从口入才会彻底说再见。

白露是24节气之一，每年的公历9月7日前后就是白露，白露的到来意味着天气开始转凉，气温开始下降。这个时候，要注意饮食，为到来的秋冬季节做好准备。那白露吃什么才对身体好呢？现在为大家推荐几款白露时节应该多吃的食物。 1、红薯 红薯是我们经常会见到的食物，既简单又美味。经常吃红薯，可以预防便秘、预防癌症。 2、栗子 秋天的时候最适合吃栗子，是养脾健胃的最佳食物。 3、乌鸡 白露应该吃点滋补的食物，汤就是最适合的。乌鸡和山药、党参、当归一起熬汤，最滋补养生。 4、梨 梨生津止渴、降火降燥。 5、红枣 红枣具有安心宁神、补血的功能，特别适合老年人食用。 袋鼠健康为大家送上白露养生小贴士：白露时节不仅要多吃以上的食物，还要多吃一些如山药、玉米、豆腐等营养丰厚、容易消化的粗粮。这个时候，一些寒凉的食物如苦瓜、冬瓜、螃蟹等等就应该要少吃。

秋天是非常干燥且容易上火的季节，我们要注意保健身体，才能以更好的身体迎接秋冬的到来。秋分吃什么是十分讲究的，一旦吃不对食物，身体很容易出现小状况的。相信很多人都不知道秋分吃什么是最好的，其他我们需要多吃一些清热解毒、止咳化痰、滋阴养肺的食物。那么秋分吃什么最适合呢?不妨试一下这些食物。 1、梨 梨是最好的润肺食物之一，梨有润肺、止咳、消痰、等功效，最适合干燥的秋天食用。 2、蜂蜜 补水润肺，首选蜂蜜。用蜂蜜加温水，甜甜的蜂蜜水不仅好喝，而且是最佳的补水饮料。 3、银耳 银耳的营养成分十分丰富，不仅可以滋阴润肺，而且开胃润喉，是秋季最理想的滋补食物。 4、枣子 和其他的秋季水果比较，枣子的营养是很高的，其中的维生素C可以软化血管、高血压等疾病。 秋分吃什么最适合？除了上面例举的这些，还有很多的食物十分适合秋季食用，如鸭肉、菜花、甘蔗、苹果等等。袋鼠健康温馨提示：秋天日夜气温相差大，很容易着凉。所以要根据天气，适当穿减衣服。多进行户外体育锻炼，选择一些适合运动，如：慢跑、健身操、快步走等等，体育锻炼以后，要注意擦干汗，避免着凉。

秋分以后，虽然意味着夏天开始远去，但是秋老虎的威力还是不容忽视的。一不小心，身体很容易出现问题。所以，秋分养生是十分重要。 正确的养生方式，起到预防疾病的作用。那秋分养生要怎样做？现在由袋鼠健康小编为大家介绍秋分养生小贴士。 秋分养生首先要注意饮食。秋分到来，并不意味着夏天就远去了。所以饮食方面还是要清淡为主，避免太过油腻造成身体负担。秋季干燥最好多吃一些具有润肺去燥、清热去火、止咳化痰功效的食物，如鸭肉、枣、梨、蜂蜜、银耳、萝卜等等，其中梨就是最好的润肺止渴食物。 秋分养生其次要注意作息时间要规律。进入秋分后，应该尽量做到早睡早起，让身体多点机会接触阳气，如果晚睡的话，很容易影响到身体内部的调节。早起对肺部也有好处，使肺部得到很好的舒展。 秋分养生最后要注意预防感冒、适度的体育锻炼。秋分后早晚温差还是较大的，因此要注意适当的增添衣服，防止着凉感冒。多进行户外体育锻炼（如慢跑、太极、快步走、骑自行车等等），增强体质，但运动量不适宜太大。

“天凉好个秋”，秋季在我们不知不觉中悄悄的接近了。秋天，气温转凉，昼夜温差增大，降水减少，温度和湿度都变得较为宜人。同时阳光也变得柔和，不像夏季那样热烈灼人。在这样的季节中，室外活动成为大多数人喜爱的选择。在这样秋高气爽的季节里，进行秋季保健是再好不过的了。下面为大家介绍几个秋季养生保健的知识，使得大家更加了解如何进行秋季养生保健。 1、早睡早起 在秋季，白天渐渐变短，夜晚渐渐变长。在这样的气象变化下，应该早睡早起。同时注意根据温度的变化适时增减衣物，避免受到凉气的侵袭。 2、外出锻炼 秋季温度适宜，阳光柔和。正是进行养生保健的好时机。在秋季应该多多外出，进行户外运动。例如早起吐纳、打太极拳、爬山等活动。通过此类外室外活动，强身健体，增强自己的体魄，使得自己身体更加健康。 3、心情愉快 秋季树木凋零，落叶缤纷。容易使得心情郁结，从而使得肝火旺盛。故秋季应该保持愉悦、豁达的心情。保持心情愉快不仅可以疏导郁结的情绪，更可以减轻肝火，保持阴阳平衡，对身体健康有较大的益处。 秋季是进行养生保健的好时期，在秋高气爽的季节，多多出去走走，看看祖国的大好河山，丈量脚下每一寸土地的长度。不仅能够促进身体健康，更可以使心情愉悦。

中医是我们国家独有的医学技术，我们国家的中医经过几千年不断的完善和进步，不仅可以治疗很多的疾病，并且对于我们日常的保健也是很有帮助的，有些朋友们就问了，中医夏季养生小常识有哪些呢?下面我们就来探讨一下有哪些中医夏季养生小常识吧！ 1、防晒 防晒是中医夏季养生小常识之一，因为一到夏季，天气是非常炎热的，所以做好防晒工作是非常有必要的，尤其是我们女性朋友们，出门千万不要忘记涂抹防晒霜哦，另外，打把遮阳伞也是可以起到防晒作用的。 2、充足的睡眠 夏季的睡眠时间我们一定要控制在八小时左右，另外，午休也是必不可少的。只有我们养成良好的睡眠习惯，保持充足的睡眠，才能够有精力做其他的事情哦，这是中医夏季养生小常识中非常重要的一点。 3、穿衣服要讲究 一到夏季，可以看到许多的美眉穿着各种短裤，感觉好像挺凉快，其实即使你穿的再少，也不会凉快的，因为夏季气温是非常高的，穿的少了，皮肤与空气接触，很容易被阳光暴晒，不仅会很热，还会导致皮肤被晒出毛病的。 中医夏季养生小常识中提到，在夏季我们可以穿一些浅色的衣服，这样既不会吸热，散热效果还好，另外，夏季可以多吃一些凉性的瓜果蔬菜哦，对于我们的身体健康也是有帮助的。 相信我们大家通过上的介绍，对于中医夏季养生小常识也是有了一定的了解了，所以我们在夏季就要注意起来了。