“蒹葭苍苍，白露为霜。”白露时节的特征在这句故事之中表现得淋漓尽致。天干物燥的气候让不少人经受不住冷气的突袭，于是白露养生成为了一个热门话题。

养生秘诀一、温水泡脚，舒心释压

白露一到，由于气血阴虚，很多人就开始手脚冰凉，这种症状多见于年轻女性，经常皮肤淡白没有血色，因此白露养生，第一要点就是要温水泡脚，促进血液流通，每天十五分钟，便会心旷神怡。

养生秘诀二、适量运动 强身健体

白露之后，天气微凉，恰是一个运动的好时机。一天之计在于晨，每天清晨慢跑，杜绝睡懒觉的坏习惯，会让人一天的精气神都畅快起来。白露养生，恰逢着清晨的露水，感受大自然的清新，让人倍感舒心。

养生秘诀三、喝粥养肺

秋天一到，各种传染病爆发，很多人会伴有感冒咳嗽，所以这其中最重要的就是养肺了。很多家庭习惯四季熬粥，这是一个非常好的习惯。粥中可以添加枸杞、红枣、银耳、芝麻，各样都是白露养生的精品，每天一碗粥，感冒说拜拜。
除了这些，白露养生还有很多小窍门。健康在于保养，再好的保健品也不过是杯水车薪，甚至会反其道而行，只有注意饮食习惯，病从口入才会彻底说再见。