众所周知，肝脏是人体重要的解毒器官。如果肝脏不好，身体也会表现出多种问题。当发现肝脏不好时，要及时进行调理。养肝护肝的方法有很多，不过最好的方法还是通过饮食来调节，食物是人体最好的医生，对身体不会产生副作用。下面的时间小编就来为大家介绍下肝脏不好的症状有什么？以及养肝护肝适合多吃什么食物？ 一、肝脏不好的症状有什么？ 1、消化道不适 很多人都觉得胃肠道才是人体的重要消化器官，其实肝脏对人体的消化机能也会产生重要的影响。肝脏能够分泌胆汁，胆汁是在食物消化时所必须的物质。就像肝炎患者，他们分泌的胆汁较少，所以他们的胃肠道消化机能相对来讲也会较差一些。 2、黄疸 有些肝病患者，他们会发现尿液的颜色会变深，当尿液颜色变深时，这也是黄疸出现的早期信号，肝病患者的排泄功能往往会出现障碍，血液中的胆红素浓度会不断增高，久而久之，就会引起皮肤黄染，也就是我们所说的黄疸。 3、全身症状 肝病患者往往全身都会有症状表现，比如：精神乏力、注意力无法集中、失眠多梦、心理压力较大等。 二、养肝护肝适宜多吃什么？ 1、新鲜的瓜果蔬菜。蔬菜中含有较多的水分，以及维生素，还有矿物质元素等多种成分，能够维持人体营养平衡。 2、五谷杂粮。五谷杂粮中含有较多的碳水化合物，能够补充人体热量，提供生命所需的能量物质。 3、鸡蛋，牛奶。这类食物中含有丰富的蛋白质，营养全面，不会造成营养失衡。 4、鱼肉。鱼肉容易吸收，而且经常食用鱼肉，也能够促进肌肉组织的生长。 当身体有肝脏不好的症状表现时，一定要及时到医院做相关的检查。我们身边有很多人，肝脏可能都有或多或少的问题，但是部分人群并没有过多的注意。对于肝脏不好的人群来言，平时要多吃一些养肝护肝的食物，并配合服用药物，对肝脏的调理效果也会更好。

冬天天气十分寒冷，很多女性都很怕冷，尤其是一些女性的手脚更是很冰冻。那女性喝点什么才能改善这怕寒体质呢？在冬天喝养生茶，其实这对女性特别好。现在由袋鼠健康小编为大家推荐4款女性冬季养生茶，希望对广大女性朋友有帮助。 1、红枣茶 红枣含糖分高，能够使身体产生热量，而且红枣还有补血安神的功效，特别适合女性在冬天饮用，是首选的女性冬季养生茶。还可以在红枣茶中加几片姜，姜具有行气活血、祛寒的功效，是女性御寒的最佳选择。 2、玫瑰圆肉茶 玫瑰味道清香，有紧致皮肤的功效，很多女性在烹制女性冬季养生茶最喜欢的食材之一。圆肉营养十分丰富，女性多吃圆肉可安心凝神。 3、枸杞茶 枸杞茶可以解热明目，对治疗体质虚寒、性冷感、健胃、护肤等多种疾病有十分明显的疗效。 4、桂花茶 桂花有祛寒、暖胃、止痛的功效。经常饮用桂花茶，对胃口不好、月经不调都有很好的疗效。很多女性都有月经不调的问题，因此桂花是烹制女性冬季养生茶的重要食材。 这些女性冬季养生茶所需的材料都很简单，只需要加在一起煮就可以饮用，女性在冬天更要好好爱护自己，懂得调理自己的身体，才能抵御各种疾病的侵害。4款女性冬季养生茶，助你温暖度过冬天。

羽毛球作为一项国民运动，深受大家的喜爱，人们大多体验的是其中的乐趣，但是如果有人问到:“打羽毛球的好处有哪些？”才发现自己对其知之甚少。那么接下来，我们就对“打羽毛球的好处有哪些？”这个问题作个详解，保证让你对羽毛球爱不释手。 一、提升眼力 这个好处是毋庸置疑的。打羽毛球的时候眼睛要时刻紧盯球体，快速捕捉球体的方位，此时伴随眼部的睫状体的迅速收缩，促进血液的循环，持之以恒，眼力一定会大大提升的。 二、治疗肩周炎、颈椎病 打羽毛球是一项全身性的运动。一个多小时下来，很多人就挥汗如雨了。在这个过程中，需要不断地接球、捡球，跑、跳，这几个动作很大程度上活络了筋骨，尤其是肩部、颈部，很多人多年颈椎病的老毛病，通过打羽毛球，不知不觉得到了缓解，所以打羽毛球的好处有哪些？这一益处显而易见啦。 三、排毒养颜 羽毛球可是很多女性白领的最爱，既少了跑步时候的枯燥乏味，也省去了健身房里的大汗淋漓。它可以在循序渐进的过程中，将体内毒素慢慢排出。打羽毛球的好处有哪些？爱美的小公举们一定不要错过呦。 打羽毛球的好处有哪些？现在你明白了吧？是不是觉得有百利而无一害呢？那你还在等什么？赶快带着球拍，打出自己的健康之路，和疾病说拜拜！

心脏的运转作为生命体的核心，和身体的各个机能有着千丝万缕的关系。在现代生活中，心脏病的出现频率一直是只增不减，尤其是冠心病，已然成为都市健康的一大杀手。那么这时就会有人问了，吃什么对心脏好呢？其实，几样平日里简单的小食材就有着强大的功效。 一、苹果 每天一苹果，医生远离我。这话说的一点都不假。苹果中的抗氧化剂，能够有效预防动脉硬化，加快血液流动，让生活更舒心，身体更强壮。 二、马铃薯 吃什么对心脏好？对！没错！马铃薯就是不二之选。马铃薯在我们的生活中非常常见。炸薯条、薯片、土豆泥等等各式各样的美味做法，让我们垂涎不止。心脏病人多是缺钾患者，而马铃薯恰好与之互补，丰富的微量元素愈加使它物美价廉。 三、芹菜 众所周知，芹菜一直是对抗心血管疾病的一大高手，吃什么对心脏好？它的功绩可是非常卓越显著。尤其是叶子中超高的纤维素含量，使这种纯绿色蔬菜在心脏病面前更是略胜一筹。 怎么样，以上几种平日里看起来不值一提的食材，是不是让你大出所料？吃什么对心脏好？在这些物美价廉的蔬菜中就深藏着对抗病魔的奥秘。你还在等什么？赶快享受一顿丰盛的的美食吧！

湿气，恐怕是人们最易忽略又最难完全去除的一种病了。很多人都发现，在嘴唇的周围总是有那么一抹黑色，怎么洗也洗不掉，这就是体内湿气外化而形成的。那么，如何去除体内的湿气呢？ 如何去除体内的湿气？要想解决这个问题，我们必须先知道湿气是如何形成的，这样我们才能从根本上去除它。湿气重其实就是阳气受损的说法，我们喜欢吃冷食，爱寒凉的瓜果类食物。再加上我们平常养成了很多不健康的生活习惯，体内水分的平衡被打破，水分无法排出，湿气由此形成。 一、食疗 湿气，是一种中医的说法，中医讲究药食同源，所以，如何去除体内的湿气呢？食疗是首选的方法。最近比较流行的红豆薏米粥，就是能够去除体内湿气的食物，它的去湿功利不可小觑，平常在家里也可以多食用一些红豆以及薏米。此外，还有绿豆百合米仁粥，燕麦，琼脂，低聚木糖，这些食物都可以去湿。饮食要注意清淡。 二、药物 芳香、发汗及苦温药材，是中医去除体内湿气的常用药。还有艾草，可以买来在关元穴上烤。此外，甘姜也是去湿的良药，可以每天口服三片，也可以煮成汤服用。 三、运动 运动，是排汗的一个过程。而体内有湿气的原因就是水分无法排出，所以，运动也是如何去除体内的湿气的答案之一。平常要注意午睡，有条件一定要午睡。 如何去除体内的湿气？除了食疗、药物，我们还可以运动去湿。不仅如此，我们更重要的是改掉坏的生活习惯，经常锻炼，注意饮食，下雨潮湿的天气尽量不要出门。

一般女性和正在发育的青少年和孩子都会有缺铁性贫血的症状，如果长时间缺铁性贫血的话，面色就会呈发白或者发黄的现象，身体相对会比较虚弱，抗抵能力差，这样的话就容易感染病毒引起其它疾病的发生，其实缺铁性贫血是可以从饮食上治疗的。可能有多人都不知道缺铁性贫血吃什么好，都有哪些食谱。 主要的食材：肉类可以选择牛肉、猪肉、动物肝脏之类的；素菜可以选择黑木耳，豆制品，芝麻、海带、菠菜，红枣、紫米；水果可以选择石榴、雪梨和樱桃。如果你对于缺铁性贫血吃什么好还是不太了解的话，那就接下来看一下具体的食谱： 瘦肉丸就是一道很不错的食谱，首选将瘦肉剁成肉沫，然后再加少许的面粉揉成面糊，再加一点点的盐，再将面糊揉成一个个的丸子，把锅里的水烧开，然后再将小丸子放入开水中，等到小丸子浮起时，再调些味就完成了，对于不知道缺铁性贫血吃什么好的人来说，这是一道很不错的食谱。 关于素菜方面如果你想了解缺铁性贫血吃什么好的话，可以试一下凉拌黑木耳，这道菜不但美味，而且做法也简单，先提前把黑木耳泡发好洗干净，然后将泡好的黑木耳在开水里焯一两分钟后捞出，加入生抽、芝麻油，醋和少许的白糖，如果喜欢辣的话，可以再放些辣椒即可。 如果喜欢喝粥或甜食的朋友，可以做红糖桂圆紫米粥，先将紫米浸泡10个小时以上，然后将将剥壳好的桂圆、紫米、糥米一起熬成紫米粥，再根据自己的口味加入红糖即可，这对于不了解缺铁性贫血吃什么好的朋友来说，是最好的选择。 一般喜欢吃粗食的朋友，可以吃些黑芝麻馒头，这个做法也相对简单些，先将黑芝麻倒入锅中炒熟，然后再将炒熟的芝麻磨成粉倒入面里，做成黑芝麻馒头蒸熟就行了。 看了这些多的菜谱，这下你应该不会再说不知道缺铁性贫血吃什么好了吧。

紫色的葡萄是很多小朋友的最爱，酸甜的口感，圆润的外观，总是让人想摘一颗好好品尝它的美味。但是，别仅仅垂涎于它甘甜，葡萄的营养价值你又知道多少呢？是怎样的强大效用使它成为果篮里的“常客”呢？接下来，我们就对葡萄的营养价值做一个初步的了解。 一、抗菌杀毒 大家听说过脊髓灰白质病毒吗？它可是小儿麻痹症的根源。患这种病症的孩子，经常将葡萄作为他们饮食中不可或缺的一部分，它当中天然的聚合苯酚成分，能够与细菌中的蛋白质紧密结合在一起，牢牢地将病毒控制起来，让他们不再继续传播，从而达到治疗疾病的效果，葡萄的营养价值，在这一方面是最好的体现。 二、美容养颜 美容养颜真可谓是很多女孩子一生的“事业”。很多人想尽很多办法保持自己青春的容貌，但却不知道最简单的美容“工具”就在身边。葡萄中含有丰富的花青素，是抗衰老、抗氧化的第一位功臣，它让肌肤更加紧致，青春永驻在身边。 三、补益养气 除此之外，葡萄的营养价值可不止这些。从葡萄酸酸甜甜的口感就很容易知道，它其中的糖分、有机酸、维生素含量一定不在少数。所以，葡萄还有促进大脑神经中枢的兴奋和治疗神经衰弱的作用。对于一些失眠的朋友们，可以尝试一下哦。 怎么样，是不是想不到葡萄的营养价值居然有这么多呀？正因为这些价值，人们才将葡萄做成各种各样的点心。葡萄干、罐头、果酱等等让人垂涎的食物，让葡萄的营养价值得到进一步的升华，赋予了新的效用。

每次看到电视中大户人家的千金或者是少爷生病了，家里的夫人就会吩咐下人拿燕窝给小姐或者是少爷补一补身子。燕窝确实是好东西，在古代，贫民百姓是见都没见过的，但是现在生活富裕，燕窝虽然价格仍然不低，但是一般家庭都能吃得起燕窝了。大家都知道燕窝是美味，不仅燕窝的营养价值高，而且还能够美容养颜。今天大家一起来看看燕窝的营养价值究竟都有哪些呢？ 一、富含大量的碳水化合物 古代人为什么会给虚弱的人吃燕窝补身体，注意是由于燕窝的营养价值高，燕窝中含有大量的碳水化合物，能够为虚弱的身体快速提供能量，而且燕窝比较细腻，不仅好入口，还容易被机体吸收。 二、微量元素含量高 不管是植物还是动物缺少了微量元素都会影响到机体正常的生长发育，人类也是一样的，燕窝的营养价值表现在很多方面，燕窝中含有的微量元素种类多，能够满足人体对微量元素的需求。 三、蛋白质的含量高 做好的燕窝甜而不腻，滑而爽口，是很多人最喜欢的食物。燕窝的营养价值很高，其中含有的蛋白质的含量也多，能够提供人体所需的多种氨基酸，同时高含量的蛋白质也能够促进机体对燕窝中碳水化合物的吸收与利用。 燕窝确实是很好的营养品，燕窝的营养价值也很高，送礼走亲的时候带两箱燕窝也是很好的。不过由于燕窝含有的营养价值过高，不可多食，以免机体无法完全消化吸收。