血糖血脂和血压，是当今人们的身体中最容易出问题的地方之一，很多人都以为患有三高是件可怕的事，但是，有时候三低更可怕。尤其是低血糖，很多人都患有这个疾病，但是低血糖的人经常会感到无力，这时候就需要进食来补充能量了。很多人都疑惑低血糖吃什么好，接下来我们来了解一下低血糖吃什么好呢？ 一、饮食原则 低血糖吃什么好呢？需要在日常饮食中遵守一定的原则。对低血糖患者来说，应当减少体内胰岛素的分泌。所以，应该多吃高蛋白、高脂肪、低碳水化合物的饮食，饮食应当少食多餐。 二、注重均衡 营养均衡，是现在很多人都应该重视的问题。因为我们每天都要吃饭，一日三餐，如果饮食结构不合理，长此以往就会部分营养过剩而部分营养缺乏。对于低血糖患者来说，每餐饭应该食用50—60%的碳水化合物，还应该多食用蔬菜、糙米、魔芋、谷类、瘦肉、鱼类、酸乳、生乳酪这些食物，有利于营养均衡。 三、高纤维饮食 低血糖吃什么好呢？还要多食用高纤维饮食。因为这类食物可以稳定血糖，平常可以多吃纤维和蛋白质丰富的食品。多吃新鲜的水果，尤其是苹果，对于低血糖患者特别有好处。 关于低血糖吃什么好，相信大家已经有答案了。低血糖患者特别容易感到乏力，这时补充糖分可以快速提升体力，所以低血糖的人可以随身带一些糖果。

现在很多人为了能够拥有苗条纤细的身材过分节食，最终虽然身材变好了，但是却也给自己的健康带来了很多隐患。适当节食确实能够起到减肥的作用，但是过度节食只会起到反效果，很多人因为节食而产生厌食症，后期花费几年的时间进行治疗，仍然给自己的身心带来较多的阴影。下面的时间大家一起来看看节食带来的八大隐患究竟是什么？ 1、节食后导致营养不良 过度节食很快就能够看到瘦身的效果，但是机体每天摄入的食物量减少的同时，身体所必须的营养物质也不能满足机体的日常需要。长此以往，身体会表现出明显的营养不良。 2、节食减肥容易患上厌食症 节食短期内能够看到很多好处，但是一直节食，控制自己的饮食量，不出几周的时间就会对食物产生厌烦心理，几个月的时间就会形成厌食症。 3、节食会引起精神萎靡 只有吃饱了才有力气投入到工作中，一直节食，身体即使处于静止状态，也会感到饥饿。节食人群即使自己在饿，也会控制自己的一日三餐摄入量，这样会让自己没有精神，也没有心情投入到工作中。 4、节食可能会患上骨质疏松 很多节食人群为了能够更快的达到瘦身的效果，经常一个星期都不吃荤食，一直吃青菜，长期保持这样的饮食方案，会让身体的钙流失，且钙元素摄入量不足，容易导致骨质疏松。 5、胃病 大多数的节食人群都因为节食引起了胃痛，每天吃的食物量过少，胃容积也会相应变小，胃酸分泌量增多，从而诱发胃病。 6、低血糖 人每天需要摄入的能量都是有要求的，一直节食会导致身体每天摄入的能量不足，故而会引发低血糖，严重者会直接陷入昏迷状态。 7、情绪低落 都说美食会让人兴奋，虽然节食的人群有自己节食的理由，但是看到美味的食物又不能吃，情绪怎么会不低落呢？ 8、节食引起免疫力下降 经常节食的人容易生病，长期饥肠辘辘，会让机体的免疫力下降，遇到病原菌抵抗能力较差，增加患病的几率。 适当节食对身体健康基本不会产生影响，但是过度节食对身体带来的健康威胁却是多方面的。我们最常见的有厌食症、胃病，长期节食减肥也会摧残自己的精神，从而影响到工作，想要减肥需要制定详细的减肥规划，而不是通过节食一蹴而就的。