人们常听说高血糖导致糖尿病的各种危害，但很少有人去注意高血糖的对立面——低血糖。其实低血糖也应当引起大众的重视，因为严重的低血糖也可能危及生命。而下面这样一些低血糖症状，你知道吗？ 一、轻度低血糖症状 一般长时间没有进食，或者剧烈运动时间过长的人容易出现这种症状，表现为面色苍白、四肢无力，由于交感神经兴奋而导致紧张，心跳加速，出汗，皮肤变冷。此时应当摄入果汁、糖水等含糖量高的食物。 二、中度低血糖症状 这个程度的人通常会比较容易发怒和紧张，伴随害怕感或者出现意识模糊症状。另外也可能出现视力模糊，行走困难等问题。这个情况发生后，应当立马就医。 三、重度低血糖症状 重度的低血糖症状一旦发作，很可能就会失去生命。它表现为晕厥甚至是昏迷，也可能直接导致死亡。 所以，如果以上的这些低血糖症状发生在自己或者轻友身上，应该立刻采取措施，而不能草率解决。低血糖也和高血糖一样，一不小心就会危及人的生命安全，所以，及时掌握低血糖症状，才能防患于未然，给自己及身边人的健康多一重保障。

低血糖人群在我们生活中非常常见，尤其是一些体型较瘦的人群，更容易引发低血糖的症状。当人体中的血糖浓度低于2.8毫摩每升时，我们便会出现四肢无力、头晕目眩的症状。很多人觉得这只是短时间的不适，便忽视了那些潜在的危机。究竟低血糖的危害有哪些呢？我们来看看。 一、苏木杰效应 当人体中的血糖浓度低到一定水平时，体内反调节作用会十分明显，肾上腺素、生长激素的分泌会达到高峰，进而会导致血糖过高，在自身的调节作用下，尿糖会大大增加。这种现象一旦遇上糖尿病，就要引起高度的重视。尤其是一些心肺功能不太齐全的老年患者，稍有不慎，便会有生命危险。低血糖的危害一定要铭记于心。 二、脑细胞受损 除了血糖方面的影响，低血糖的危害还不止这些。如果长期血糖低于正常水平，心脏、视网膜、脑细胞等多个脏器组织都会受到不可逆的损伤，严重时候会发生心律失常，甚至心肌梗死。 三、智力减退 如果持续性的血糖低下，没有得到很好的医治，糖尿病患者的中枢神经就会受到压迫，智力发展便会受到很大影响。低血糖的危害可不仅仅局限于短时间的四肢无力，长此以往，各种并发症的出现将会给患者带来不可挽回的损伤。 现在你明白，为什么老年人将血糖问题看得如此重要了吧！低血糖的危害不是夸夸其谈，在平时的生活中就要引以为重，将补充葡糖糖的药物时刻准备在身边，多加注意，才不造成更大的风险。

低血糖对于大家而言，相信一定不陌生。低血糖嘛，顾名思义，就是血糖低喽。没错，低血糖的判定标准一般是指血糖浓度低于正常血糖的2.8毫摩每升。但是除此之外，你明白究竟低血糖是怎么回事吗？接下来就给大家做个知识点的小普及吧。 一、常见发生时期 血糖浓度的不足常见于一些糖尿病患者之中。有些人的胰岛素分泌相对迟缓，尤其在饭后血糖骤然上升的高峰期，如果不能及时与相应的靶细胞结合，而是在肝脏将食物基本消耗殆净之时才作用于相关部位，便会促使血糖浓度急剧下降。低血糖是怎么回事？理论上的小知识一定要清楚明白。 二、治疗措施 低血糖的初期症状并不明显，很大一部分人会认为是睡眠不足或者劳累过度导致，便没怎么放在心上。直到医院确诊，才到处打听低血糖是怎么回事，其实有可能在不知不觉中，已经为糖尿病的发生埋下了一颗种子。在治疗的过程当中，你一定要明白自己的低血糖是怎么回事，是什么原因导致了血糖浓度的不足，如果是饮食的不规律，就要竭力改善生活习惯。如果是药物的干扰，就要及时改换其他药物。 现在你对于这个常见的血糖疾病有了一个大致的了解了吧？低血糖是怎么回事？答案其实很简单。将注意力多放在平时，别总抱着一个侥幸心理认为仅仅是突发性的症状表现，在不知不觉中，你便会轻松走出低血糖的阴霾。

血糖血脂和血压，是当今人们的身体中最容易出问题的地方之一，很多人都以为患有三高是件可怕的事，但是，有时候三低更可怕。尤其是低血糖，很多人都患有这个疾病，但是低血糖的人经常会感到无力，这时候就需要进食来补充能量了。很多人都疑惑低血糖吃什么好，接下来我们来了解一下低血糖吃什么好呢？ 一、饮食原则 低血糖吃什么好呢？需要在日常饮食中遵守一定的原则。对低血糖患者来说，应当减少体内胰岛素的分泌。所以，应该多吃高蛋白、高脂肪、低碳水化合物的饮食，饮食应当少食多餐。 二、注重均衡 营养均衡，是现在很多人都应该重视的问题。因为我们每天都要吃饭，一日三餐，如果饮食结构不合理，长此以往就会部分营养过剩而部分营养缺乏。对于低血糖患者来说，每餐饭应该食用50—60%的碳水化合物，还应该多食用蔬菜、糙米、魔芋、谷类、瘦肉、鱼类、酸乳、生乳酪这些食物，有利于营养均衡。 三、高纤维饮食 低血糖吃什么好呢？还要多食用高纤维饮食。因为这类食物可以稳定血糖，平常可以多吃纤维和蛋白质丰富的食品。多吃新鲜的水果，尤其是苹果，对于低血糖患者特别有好处。 关于低血糖吃什么好，相信大家已经有答案了。低血糖患者特别容易感到乏力，这时补充糖分可以快速提升体力，所以低血糖的人可以随身带一些糖果。

现在很多人为了能够拥有苗条纤细的身材过分节食，最终虽然身材变好了，但是却也给自己的健康带来了很多隐患。适当节食确实能够起到减肥的作用，但是过度节食只会起到反效果，很多人因为节食而产生厌食症，后期花费几年的时间进行治疗，仍然给自己的身心带来较多的阴影。下面的时间大家一起来看看节食带来的八大隐患究竟是什么？ 1、节食后导致营养不良 过度节食很快就能够看到瘦身的效果，但是机体每天摄入的食物量减少的同时，身体所必须的营养物质也不能满足机体的日常需要。长此以往，身体会表现出明显的营养不良。 2、节食减肥容易患上厌食症 节食短期内能够看到很多好处，但是一直节食，控制自己的饮食量，不出几周的时间就会对食物产生厌烦心理，几个月的时间就会形成厌食症。 3、节食会引起精神萎靡 只有吃饱了才有力气投入到工作中，一直节食，身体即使处于静止状态，也会感到饥饿。节食人群即使自己在饿，也会控制自己的一日三餐摄入量，这样会让自己没有精神，也没有心情投入到工作中。 4、节食可能会患上骨质疏松 很多节食人群为了能够更快的达到瘦身的效果，经常一个星期都不吃荤食，一直吃青菜，长期保持这样的饮食方案，会让身体的钙流失，且钙元素摄入量不足，容易导致骨质疏松。 5、胃病 大多数的节食人群都因为节食引起了胃痛，每天吃的食物量过少，胃容积也会相应变小，胃酸分泌量增多，从而诱发胃病。 6、低血糖 人每天需要摄入的能量都是有要求的，一直节食会导致身体每天摄入的能量不足，故而会引发低血糖，严重者会直接陷入昏迷状态。 7、情绪低落 都说美食会让人兴奋，虽然节食的人群有自己节食的理由，但是看到美味的食物又不能吃，情绪怎么会不低落呢？ 8、节食引起免疫力下降 经常节食的人容易生病，长期饥肠辘辘，会让机体的免疫力下降，遇到病原菌抵抗能力较差，增加患病的几率。 适当节食对身体健康基本不会产生影响，但是过度节食对身体带来的健康威胁却是多方面的。我们最常见的有厌食症、胃病，长期节食减肥也会摧残自己的精神，从而影响到工作，想要减肥需要制定详细的减肥规划，而不是通过节食一蹴而就的。

现在很多人都被三高问题困扰，但是却忽视了低血糖对身体的危害。如果当你蹲下一会，刚站起来感觉头晕，无法保持身体平衡，这种现象其实是低血糖最常见的症状反映，低血糖虽然对身体健康和日常生活造成的影响并不严重，但是一旦患有了低血糖，还是要及时调理身体的，如果低血糖问题严重了，也会干扰到原本正常的生活，下面的时间大家一起看看哪些人群容易患有低血糖以及预防低血糖疾病的有效措施是什么？ 一、什么样的人群容易患有低血糖？ 1、没有吃早餐习惯的人群 经常不吃早餐的人群，身体供能不足，当处于忙碌的工作时，到了早上10点钟，就会感到饥肠辘辘，长期不吃早餐也容易诱发胃病。 2、经常喝酒的人群 喜欢喝酒的人群摄入的食物量都比较少，每餐进食过少很容易诱发低血糖，而且酒中含有大量的酒精成分，长期饮酒对于胃粘膜也会产生严重的刺激反应，同时还会增加肝脏的代谢负担。 3、长期服用降糖类药物的人群 众所周知，糖尿病患者为了控制病情，每天都需要服用降糖类药物。对于糖尿病史时长较长的糖尿病患者而言，更要谨防低血糖疾病的发生。 二、预防低血糖疾病的有效措施是什么？ 1、注意饮食习惯 如果你没有吃早餐的习惯，或者为了减肥每餐的饮食量都非常少以及饮食不规律，对于这三类人群，都是低血糖的高发人群，需要注意自己的饮食习惯，一日三餐必不可少，另外，要保证饮食营养搭配，荤素比例合理。 2、合理用药，监测病情 对于糖尿病患者和高血糖患者，平时都要依靠药物来稳定病情，另外还需要减少日常饮食中糖分的摄入量，对于这两类人群来说，需要合理用药，定期监测自己的病情，预防低血糖的发生。 我国低血糖人群占比还是较多的，为了保证自己的身体健康，尤其是低血糖的高发人群，平时更应该做好对该病的预防工作，主要还是要从饮食方面做功课，既要保证搭配合理，同时还要确保营养全面。