白领这一职业是让很多人羡慕的工作，其实每一种工作背后的辛酸付出都是不为人知的。白领工作虽然看起来光鲜亮丽，但是殊不知很多白领人群都处于亚健康状态。为了加薪、为了升职、为了给自己创造更美好的未来，很多白领每天超强度的加班，完成更多的工作量，这样超负荷的工作状态，对白领的身体健康造成了威胁。很多白领身上已经表现出了或多或少的亚健康症状，当出现这些症状时，白领们一定要注意了。1、严重脱发 脱发最明显的就是程序员，如果你的年纪超过了40岁，出现脱发问题比较正常，如果你的年龄还不到30岁，但是每天早上梳头时，都会看到脱落一地的头发，这是身体发出的警示信号，大家对此要格外注意。2、腰酸背痛 坐在电脑面前时间长了，就会感到腰酸背痛，对于白领而言，如果偶尔一次的腰酸背痛可以忽视，但是每天都腰酸背痛，这时很有可能是颈椎出现了问题，在工作之余需要学会放松身心。3、头脑昏沉 没有良好的精神状态怎么更好的投入到工作状态中呢？有些白领每天熬夜加班，导致自己睡眠严重不足，第二天上班时精神恍惚，在工作时也容易出错。4、心情郁闷 长期的高强度工作会导致身体内分泌紊乱，从而影响到自己的情绪，看到自己的工作进度较慢，会莫名的生气，也会影响到和同事之间本来和睦的关系。5、体虚多汗一直处于忙碌、压抑的工作状态中，不仅心理负担加重，而且自己的身体也会表现出多种不适，最常见的就是体虚多汗，午休时手心也容易冒汗。每个人为了拥有更美好的未来都会拼命的奋斗，但是工作量是要适可而止的，给自己制定详细的工作规划，可以接受偶尔一次的加班和熬夜，但是绝对不能日日加班，这样只会让身体一直处于超负荷运转，当身体出现亚健康症状时，白领一族一定要重视起来，及时调整状态和定期体检。

颈椎病是日常生活中常见的疾病种类之一，而且现在很多人都是长时间坐在电脑前办公，长此以往，会诱发颈椎疾病，导致患有颈椎病的原因除了个人生活习惯外，还与天气等因素有关，轻微的颈椎疾病往往会被大家忽视，当颈椎问题严重时，在开始治疗，只会加大治疗的难度。下面的时间大家一起看看引发颈椎病的原因有哪些？以及怎么预防颈椎疾病？ 一、引发颈椎疾病的原因有哪些？ 1、天气原因 当天气转凉时，如果自己不注意保暖，容易加剧颈椎疾病问题。寒冷天气时，颈椎部位血液流通不畅，再加上久坐不动，会增加颈椎疾病发病的几率。 2、坐姿问题 我们会看到很多电脑族由于每天对着电脑，都喜欢弯腰办公，而且也喜欢低头，这样虽然会让自己的颈椎暂时感觉舒服，但是长期下去，很容易引发颈椎疾病。 3、睡姿问题 很多人只清楚坐姿不当会引发颈椎疾病，其实睡姿不当同样会引发颈椎问题，很多人睡觉的姿势不对，晚上睡觉时容易落枕，对于该类人群，患有颈椎疾病的几率较大。 二、预防颈椎疾病的有效方式有什么？ 1、注意坐姿、适当活动 在工作期间，不要一直埋头苦干，休息间隙，要适当活动筋骨，做几组舒缓肌肉的运动，另外，也要注意自己的坐姿，不要一直低头或者弯腰办公，时刻纠正自己的坐姿。 2、加强保暖、活动脖颈 颈椎之上就是脖子，冬天天气寒冷时，要及时佩戴围巾保暖，另外没事的时候后也要养成时不时活动脖子的好习惯。 3、床垫适合、按摩脖子 很多人之所以患有颈椎疾病是因为床垫太软，想要预防颈椎疾病，最好将睡觉的床垫换成软硬适中的床垫，另外，每天睡觉之前和起床之后适当按摩脖子，能够有效预防颈椎疾病。 导致颈椎疾病的发病因素较多，我们平时要注意自己的坐姿和睡姿以及个人生活习惯，虽然轻度的颈椎病并不是严重的疾病，但是一旦患有颈椎疾病，就会经常感到颈椎疼痛，会影响到工作效率和生活激情。