经济的发展带来了生活品质的提高，人们的饮食结构越发不合理，多油多盐多糖，造成了如今的三高。所谓三高，就是指高血压高血脂高血糖，值得注意的是，三高一般不是单发的出现一个，很有可能其他两个也有问题。并且，三高若不加以遏制，会发展到一发不可收拾的地步！那么其中之一的血糖高的症状及原因是什么呢？ 说起高血糖的原因，大概分先天和后天。因为，我们体内有一个专门控制血糖的胰腺。然而，有人先天胰腺素分泌不正常，这多为遗传所致。第二个就是后天饮食习惯不正常所致。肥胖，也会造成内分泌失调，进而影响血糖的控制。空腹血糖在6.1mmol/L以上，餐后血糖高于7.8mmol/L，这就是高血糖。常见的症状可归结为三多一少，多饮、多食、多尿和体重减轻。 一、多尿 高血糖主要体现在尿液中，因此糖尿病人经常通过尿液来检测身体情况。这是因为高血糖会造成糖尿，进而出现渗透性利尿，也就是多尿的血糖高的症状。 二、多饮 当我们口渴时，喝一些甜度较高的饮料并不能感到解渴。同样，若我们高血糖，也会因为缺水而口渴。这时，我们就会选择多喝水，所以多饮是血糖高的症状之一。 三、体重减轻 无论先天还是后天，高血糖的直接病因就是胰岛素分泌不足，这样就会造成葡萄糖的利用率不高。众所周知，葡萄糖也是我们体内的能量之一，若不能加以利用，就会消耗其他可利用的能量，如脂肪、蛋白质，体重就会因此减轻。 四、多食 虽然高血糖，但是无法加以利用，但是人毕竟还是要进行新陈代谢，维持机体运转的，所以还要进行糖分的补充。因此，血糖高的症状也包括多食。 以上就是血糖高的症状。但是，三多一少是一个恶性循环，因为越是多饮多食，糖分会通过多尿排出更多。但是，如今有很多三多一少并不明显但是仍为高血糖的患者。高血糖会带来很多并发症，引起组织器官的病变，会直接造成糖尿病以及肾功能异常等。

“三高”问题对于吃货们而言真可谓是一个世纪性的大难题，在对美食的巨大诱惑下，却不得不望而却步。那么血糖高饮食应该注意什么呢？如何就能在满足营养要求的同时，和疾病轻松说拜拜呢？ 一、饮食要适量 血糖的升高一般发生在饭后，过量的饮食很容易导致血糖急剧上升，如果此时胰岛素分泌不足，患者很可能发生头晕目眩的情况。血糖高饮食应注意什么？首先我们就要从饮食的“量”入手。多吃一些富含膳食纤维的粗粮，例如玉米、燕麦、马铃薯等，加速葡萄糖的吸收。让“血糖高饮食应注意什么”不再是难题。 二、切莫空腹吃水果 水果丰富的维生素含量受到很多消费者的青睐，人人都知道多吃水果好，但又有多少人明白，吃水果也是要注意时间的。尤其在饭后血糖的高峰期，如果继续食入水果，高糖分的介入反而会给肝脏的分解工作徒增负担。血糖高饮食应注意什么，适时摄入才会好处多多。 其实一切疾病的预防都是有迹可循，关键在于你是否将那些世人皆知的小窍门真正的放在心上。血糖高饮食应注意什么，避开那些含糖量较高的主食，一顿低糖的午餐，将会成为一剂良药。

现在很多人的生活饮食习惯都是感性的，注重口味和卖相，但是却不注重健康。所以，很多人都有高血压高血糖高血脂。这些症状要想改善就需要在饮食上多下功夫。但是很多人都不知道到底应该怎样进行食疗。接下来我们就来介绍一下高血糖不能吃什么。 一、禁食高糖食物 一说起高血糖不能吃什么，当然是高糖食物了。糖分高的食物有很多，比如红糖、白糖、甘蔗、马铃薯类、果铺类。蔬菜类中胡萝卜、南瓜，水果中的红枣、菠萝、荔枝、龙眼等，零食中的薯条、米饼、爆米花等，以及油条、油饼、糯米饭等主食，这些都属于高糖食物。 二、动物内脏 高血糖不能吃什么，动物内脏也在其中，众所周知，动物内脏有很重要的补血功效，富含维生素A，但是动物肝脏属于高嘌呤食物，而且胆固醇比较高，所以血糖高的人不能吃动物肝脏。 三、忌烟忌酒 吸烟有害健康，对于正常人来说，尚且应该忌烟忌酒，所以，高血糖的人不能吃什么，烟酒自然也是应该远离的东西。尤其是饮啤酒，啤酒会使血糖浓度增高，还有含糖饮料，这些都是血糖高的人不能触碰的。 以上就是“高血糖的人不能吃什么”的答案，血糖高的人在饮食方面有很多的忌口，除了注重饮食，还要经常注意检查血糖，关注血糖的变化，适当进行锻炼。

三高问题一直以来困扰了我国很多人群，虽然三高疾病主要集中在中老年人群中，但是目前部分青少年也会表现出高血压等症状。三高疾病发现后需要及时治疗并稳定病情，不然很容易诱发其他疾病。三高问题大家较为关注的是高血压疾病，对于高血糖该类疾病的关注度较少，三高问题在日常生活中能够通过对饮食的控制来稳定患者的病情，今天咱们一起看看血糖高患者平时的饮食需要注意什么呢？ 一、多吃碳水化合物含量丰富的食物 血糖高患者在日常饮食中尽量控制自己的嘴巴，很多食物都是不能多吃的，每日饮食以碳水化合物为主，多吃一些易消化且热量低的食物。 二、多吃纤维含量丰富的食物 纤维类食物是适合各类人群食用的食物，纤维类食物不仅含有的热量较低，而且能够促进机体胃肠道蠕动，是非常适合血糖高患者食用的食物种类之一。 三、少吃含糖量较高的食物 众所周知，血糖高患者日常饮食中不能食用含糖量较高的食物，经常食用含糖量较高的食物无疑会加重病情。平时的饮食中可以用杂粮粥代替米粥，用杂粮馒头代替米饭或者白面馒头一类主食。另外，血糖高患者不要吃糖，更不要吃巧克力等食品。 四、远离各种酒 我们常见的酒有白酒、红酒、啤酒，对于血糖高患者而言，不管是哪一种酒都是不能饮用的，虽然俗话说：小饮酌情，但是由于血糖高患者体质的特殊性，饮用酒会影响到病情，为了机体的健康，血糖高患者最好还是远离各种酒。 五、远离油炸食品 油炸食品、烧烤食品对于血糖高患者都是禁忌，虽然很多人无法控制自己的嘴巴，觉得偶尔吃一次对身体的影响不大，但是为了健康着想，一定要远离这些对身体健康有威胁的食物。 血糖高患者不仅要每天按时吃药，想要控制并稳定病情注意食疗非常关键。对于血糖高患者而言，有很多食物都是需要忌口的，切不可因为一时贪吃，而管不住自己的嘴巴，影响自身的身体健康。