经济的发展带来了生活品质的提高，人们的饮食结构越发不合理，多油多盐多糖，造成了如今的三高。所谓三高，就是指高血压高血脂高血糖，值得注意的是，三高一般不是单发的出现一个，很有可能其他两个也有问题。并且，三高若不加以遏制，会发展到一发不可收拾的地步！那么其中之一的血糖高的症状及原因是什么呢？ 说起高血糖的原因，大概分先天和后天。因为，我们体内有一个专门控制血糖的胰腺。然而，有人先天胰腺素分泌不正常，这多为遗传所致。第二个就是后天饮食习惯不正常所致。肥胖，也会造成内分泌失调，进而影响血糖的控制。空腹血糖在6.1mmol/L以上，餐后血糖高于7.8mmol/L，这就是高血糖。常见的症状可归结为三多一少，多饮、多食、多尿和体重减轻。 一、多尿 高血糖主要体现在尿液中，因此糖尿病人经常通过尿液来检测身体情况。这是因为高血糖会造成糖尿，进而出现渗透性利尿，也就是多尿的血糖高的症状。 二、多饮 当我们口渴时，喝一些甜度较高的饮料并不能感到解渴。同样，若我们高血糖，也会因为缺水而口渴。这时，我们就会选择多喝水，所以多饮是血糖高的症状之一。 三、体重减轻 无论先天还是后天，高血糖的直接病因就是胰岛素分泌不足，这样就会造成葡萄糖的利用率不高。众所周知，葡萄糖也是我们体内的能量之一，若不能加以利用，就会消耗其他可利用的能量，如脂肪、蛋白质，体重就会因此减轻。 四、多食 虽然高血糖，但是无法加以利用，但是人毕竟还是要进行新陈代谢，维持机体运转的，所以还要进行糖分的补充。因此，血糖高的症状也包括多食。 以上就是血糖高的症状。但是，三多一少是一个恶性循环，因为越是多饮多食，糖分会通过多尿排出更多。但是，如今有很多三多一少并不明显但是仍为高血糖的患者。高血糖会带来很多并发症，引起组织器官的病变，会直接造成糖尿病以及肾功能异常等。

“三高”问题对于吃货们而言真可谓是一个世纪性的大难题，在对美食的巨大诱惑下，却不得不望而却步。那么血糖高饮食应该注意什么呢？如何就能在满足营养要求的同时，和疾病轻松说拜拜呢？ 一、饮食要适量 血糖的升高一般发生在饭后，过量的饮食很容易导致血糖急剧上升，如果此时胰岛素分泌不足，患者很可能发生头晕目眩的情况。血糖高饮食应注意什么？首先我们就要从饮食的“量”入手。多吃一些富含膳食纤维的粗粮，例如玉米、燕麦、马铃薯等，加速葡萄糖的吸收。让“血糖高饮食应注意什么”不再是难题。 二、切莫空腹吃水果 水果丰富的维生素含量受到很多消费者的青睐，人人都知道多吃水果好，但又有多少人明白，吃水果也是要注意时间的。尤其在饭后血糖的高峰期，如果继续食入水果，高糖分的介入反而会给肝脏的分解工作徒增负担。血糖高饮食应注意什么，适时摄入才会好处多多。 其实一切疾病的预防都是有迹可循，关键在于你是否将那些世人皆知的小窍门真正的放在心上。血糖高饮食应注意什么，避开那些含糖量较高的主食，一顿低糖的午餐，将会成为一剂良药。

现在很多人的生活饮食习惯都是感性的，注重口味和卖相，但是却不注重健康。所以，很多人都有高血压高血糖高血脂。这些症状要想改善就需要在饮食上多下功夫。但是很多人都不知道到底应该怎样进行食疗。接下来我们就来介绍一下高血糖不能吃什么。 一、禁食高糖食物 一说起高血糖不能吃什么，当然是高糖食物了。糖分高的食物有很多，比如红糖、白糖、甘蔗、马铃薯类、果铺类。蔬菜类中胡萝卜、南瓜，水果中的红枣、菠萝、荔枝、龙眼等，零食中的薯条、米饼、爆米花等，以及油条、油饼、糯米饭等主食，这些都属于高糖食物。 二、动物内脏 高血糖不能吃什么，动物内脏也在其中，众所周知，动物内脏有很重要的补血功效，富含维生素A，但是动物肝脏属于高嘌呤食物，而且胆固醇比较高，所以血糖高的人不能吃动物肝脏。 三、忌烟忌酒 吸烟有害健康，对于正常人来说，尚且应该忌烟忌酒，所以，高血糖的人不能吃什么，烟酒自然也是应该远离的东西。尤其是饮啤酒，啤酒会使血糖浓度增高，还有含糖饮料，这些都是血糖高的人不能触碰的。 以上就是“高血糖的人不能吃什么”的答案，血糖高的人在饮食方面有很多的忌口，除了注重饮食，还要经常注意检查血糖，关注血糖的变化，适当进行锻炼。

一些血糖高患者会对食疗产生误区，大家都非常清楚，血糖高患者不能吃甜食，含糖量高的食物最好都不要吃，水果基本都会含有一定的糖分，血糖高吃什么水果好？血糖高的患者能吃水果吗？可能很多人都不会相信，其实血糖高的患者是可以是水果的，当然，尽量要少吃糖分含量多的水果，像番石榴之类的含有糖分少，又能降血糖的水果是可以适当的吃一些的，今天大家一起来看看血糖高的患者平时最好吃哪些水果呢？ 一、番石榴 番石榴是一种比较好的水果，不过一般的超市可能不会售卖，价格稍微昂贵一些，血糖高吃什么水果好？番石榴是首选，番石榴是公认的降血糖效果较好的水果之一，番石榴果实是宝，种子也是宝，在降血糖的同时，番石榴还有助于消化。 二、无花果 吃过无花果的朋友都知道，无花果的味道很特别，无花果不酸不甜，果实很黏，味道不是很明显，血糖高吃什么水果好？无花果中含有很多的酶类，能够促进机体的消化，同时，无花果中含有的酸类物质也能起到降低血糖的效果。 三、火龙果 火龙果属于热带水果，火龙果中含有的糖类物质很少，而且火龙果摄入到体内，对肠胃的刺激小，容易吸收，血糖高吃什么水果好？血糖高的患者如果想吃水果的话平时可以多吃火龙果，火龙果价格便宜，基本各大超市和水果店都有销售。 血糖高吃什么水果好？能够降低血糖高的水果很多，大家只要记住，少吃含糖量特别多的水果，像苹果、葡萄、西瓜这一类含糖量特别多的水果，血糖高患者一定要远离，由于基本所有的水果中都会含有一部分的糖类，血糖高的患者吃水果时，一次的摄入量不要太多。

爱吃水果的朋友应该都知道番石榴这种水果，番石榴可不是我们常说的石榴，从两种水果的外观，到口感以及功效进行比较，都有明显的不同。大家都知道我们常见的石榴的主要作用是帮助消化，那么番石榴的主要作用是什么呢？对于血糖高的患者能够常吃番石榴吗？要想知道番石榴能降低血糖吗？我们首先需要知道番石榴中含有的有效成分是否具有降低血糖的功效。 一、植物蛋白含量丰富 番石榴果肉中含有较多的植物蛋白，很多爱美的女孩都喜欢吃番石榴，主要是因为常吃番石榴能够起到减肥的效果，番石榴中含有的热量少，番石榴能降低血糖吗？适当的吃一些番石榴确实能够起到降低血糖的效果，可以生食，也可以将番石榴加工成果汁进行饮用。 二、维生素含量多 番石榴中含有最多的维生素是维生素C，维生素C的适当摄入对于高血糖患者也是很好的，番石榴能降低血糖吗？由于番石榴的特殊成分，看来血糖高的患者平时适当的吃一点番石榴对于病情确实能够起到改善的作用。 三、矿物质元素含量多 人体需要多种矿物质元素，番石榴除了能够补充人体需要的钙元素以外，还含有很多铁元素，经常食用也有助于消化。番石榴能降低血糖吗？番石榴能够起到降低血糖的作用，不过番石榴对于降低血糖起到的效果有限。 番石榴能降低血糖吗？答案虽然是肯定的，番石榴含有的一些成分对于降低血糖有很好的帮助，不过番石榴对降低血糖所起的作用有限，大家还是需要通过药物来控制血糖，如果只是借助食物或者水果来控制血糖，起到的效果确实不大。

三高问题一直以来困扰了我国很多人群，虽然三高疾病主要集中在中老年人群中，但是目前部分青少年也会表现出高血压等症状。三高疾病发现后需要及时治疗并稳定病情，不然很容易诱发其他疾病。三高问题大家较为关注的是高血压疾病，对于高血糖该类疾病的关注度较少，三高问题在日常生活中能够通过对饮食的控制来稳定患者的病情，今天咱们一起看看血糖高患者平时的饮食需要注意什么呢？ 一、多吃碳水化合物含量丰富的食物 血糖高患者在日常饮食中尽量控制自己的嘴巴，很多食物都是不能多吃的，每日饮食以碳水化合物为主，多吃一些易消化且热量低的食物。 二、多吃纤维含量丰富的食物 纤维类食物是适合各类人群食用的食物，纤维类食物不仅含有的热量较低，而且能够促进机体胃肠道蠕动，是非常适合血糖高患者食用的食物种类之一。 三、少吃含糖量较高的食物 众所周知，血糖高患者日常饮食中不能食用含糖量较高的食物，经常食用含糖量较高的食物无疑会加重病情。平时的饮食中可以用杂粮粥代替米粥，用杂粮馒头代替米饭或者白面馒头一类主食。另外，血糖高患者不要吃糖，更不要吃巧克力等食品。 四、远离各种酒 我们常见的酒有白酒、红酒、啤酒，对于血糖高患者而言，不管是哪一种酒都是不能饮用的，虽然俗话说：小饮酌情，但是由于血糖高患者体质的特殊性，饮用酒会影响到病情，为了机体的健康，血糖高患者最好还是远离各种酒。 五、远离油炸食品 油炸食品、烧烤食品对于血糖高患者都是禁忌，虽然很多人无法控制自己的嘴巴，觉得偶尔吃一次对身体的影响不大，但是为了健康着想，一定要远离这些对身体健康有威胁的食物。 血糖高患者不仅要每天按时吃药，想要控制并稳定病情注意食疗非常关键。对于血糖高患者而言，有很多食物都是需要忌口的，切不可因为一时贪吃，而管不住自己的嘴巴，影响自身的身体健康。