随着年龄增长，体形肥胖的你是否感觉突然食量大增，不渴也想喝水？你是否觉得最近一段时间，小便频率比以往增多？是否在没有做任何减肥努力的情况下感觉体重减轻了？如果真的出现了这样的情况，建议去特别查一下血糖。因为你很可能出现高血糖或有糖尿病。过去这本来是属于老年人的“专利”。不过现在，越来越多的中年人也受到了威胁，特别是 40 岁以上的胖人，有的三十几岁就已和高血糖或糖尿病“结缘”了，而且并非先天遗传造成。 对于血糖较高的人来说，通常的症状就是“三多一少”，即多食、多饮、多尿、体重减轻，而且小便散发出一种类似烂苹果的味道。有的人在体重减轻后，还会表现出疲惫无力的现象，而当糖尿病比较严重时，还会有视力模糊，出现伤口难以愈合等症状。在一般情况下，血糖只要不是特别高，或者糖尿病的初期，很少有具体症状，只有发展到了一定程度，各种症状才会出现。所以，多数人都是在进行身体检查时，才知道自己有高血糖或糖尿病了。糖尿病、高血糖不再是老年人专利“三高”具有一定的关联性，大多与人们的不良生活习惯，不良饮食习惯有关，而且与肥胖的关联性尤其密切。可见，控制体重是避免“三高”的一个重要的先决条件。那么如何在身体健康体检中针对性做哪些项目呢？对症做体检主要包括这四个方面：一、常规血检，主要是做空腹血糖和餐后两小时血糖的检测，看血糖值是否处于正常范围；二、生化4项，其中包括空腹血糖的检测；三、尿常规，从中科测知葡萄糖含量；四、糖耐量实验，若要诊断糖尿病，这是一项重要的检测。在做完这些针对性体检项目之后，如何去解读体检报告上面的指标呢？体检检查报告显示空腹血糖为4.0~6.1mmol/L时，表明血糖处于正常值；超过6.1mmol/L，而低于7.1mmol/L，同时餐后两小时血糖高于7.8mmol/L，低于11.1mmol/L，表明血糖偏高或高血糖。  一般来讲，糖尿病的诊断指标是空腹血糖超过7.1mmol/L，餐后血糖超过11.1mmol/L。慈铭体检专家解答认为“高血糖和糖尿病并不是同一个概念。高血糖只是一种血糖监测所知的结果，只是一时性的。不过当血糖持续升高，是有可能发展成糖尿病的。如果血糖总是不正常，应进行餐前餐后的血糖检测或做糖耐量实验，以确定血糖处于什么水平上，及早采取针对性的措施加以控制。 ”轻视血糖，代价高昂糖尿病、高血糖以往几乎都是老年人的专利，现今社会哪些人群是这些疾病的主要潜在对象呢？分析认为，因为环境变化、饮食习惯的改变，再加上现代人生活压力的增大，运动锻炼时间的减少，不少 30~50 岁的人也开始出现高血糖、糖尿病等病症，有人称之为糖尿病前期，出现这些情况并不可怕，就看你如何对待。一般来说，血糖升高，只要还没有达到一定的程度，是可以通过合理的调节，恢复到正常水平的。像这些控制饮食，加强锻炼之类的办法，基本可以不花钱，甚至在某种程度上还节约一部分生活开支。而如果不加以注意，饮食无度，又不愿运动，血糖高了也不注意，说不定哪天就发展成糖尿病了，到那时，不仅可能引起一系列并发症，带来身体上的痛苦，还需要终身服药，造成沉重的经济负担。总的来说，除了我们平时保持定期健康体检之外，还需要调节饮食，改变生活习惯、加强运动锻炼、注意个人卫生！

身边很多中老年人都患有糖尿病，而且男性群体的发病几率更高。糖尿病患者平时要注意很多方面，最需要注意的就是自己的饮食问题。糖尿病患者的饮食和非糖尿病群体有什么差别呢？很多人都喜欢吃甜食，糖尿病患者吃含糖量高的食物只会加重病情，糖尿吃什么好呢？水果和蔬菜类食物以及主食平时可以多吃什么呢？ 一、水果类食物 山楂、无花果、木瓜、火龙果，这些水果的含糖量较低，而且热量也不高，糖尿吃什么好？糖尿病患者平时要少吃含糖多的水果，这类水果的含糖量虽然少，但是平时也不要多吃，尤其是山楂，多吃了会造成胃部的不舒服。 二、蔬菜类食物 蒜苗、芹菜，这两类蔬菜是公认的降血糖效果比较好的蔬菜，糖尿吃什么好呢？糖尿病患者平时选择的食物一定要保证是自己的体质可以吃的，像有助于降血糖的食物，对于糖尿病的治疗有帮助的蔬菜可以多吃一些。 三、主食类食物 我国南方城市主食基本都是白米饭，但是糖尿病患者能够多吃米饭吗？米饭中含有大量的糖分和淀粉类物质，这些物质都是糖尿病患者禁忌的食物，糖尿吃什么好呢？糖尿病患者的主食尽量选择含糖量低的谷物类食物。 现在大家明白糖尿病患者和非糖尿病患者的饮食区别了吧。糖尿吃什么好呢？糖尿病患者对于饮食一定要遵守一个原则：含糖量高、淀粉高、含胆固醇和动物脂肪类物质高的食物都要尽量远离，多吃一些对降低血糖有帮助的食物。