海外医生在线提醒防疫重点，新冠状病毒或已...
近日，新型冠状病毒肺炎的防治，进入了关键时期。一边是已确诊的17332例病例，21558例疑似病例，...
科普：秋分养生小贴士
秋分以后，虽然意味着夏天开始远去，但是秋老虎的威力还是不容忽视的。一不小心，身体很容易出现问题。所以，秋分养生是十分重要。 正确的养生方式，起到预防疾病的作用。那秋分养生要怎样做？现在由袋鼠健康小编为大家介绍秋分养生小贴士。
秋分养生首先要注意饮食。秋分到来，并不意味着夏天就远去了。所以饮食方面还是要清淡为主，避免太过油腻造成身体负担。秋季干燥最好多吃一些具有润肺去燥、清热去火、止咳化痰功效的食物，如鸭肉、枣、梨、蜂蜜、银耳、萝卜等等，其中梨就是最好的润肺止渴食物。
秋分养生其次要注意作息时间要规律。进入秋分后，应该尽量做到早睡早起，让身体多点机会接触阳气，如果晚睡的话，很容易影响到身体内部的调节。早起对肺部也有好处，使肺部得到很好的舒展。
秋分养生最后要注意预防感冒、适度的体育锻炼。秋分后早晚温差还是较大的，因此要注意适当的增添衣服，防止着凉感冒。多进行户外体育锻炼（如慢跑、太极、快步走、骑自行车等等），增强体质，但运动量不适宜太大。
©本文系袋鼠健康原创，转载请注明出处，谢谢！