“天凉好个秋”，秋季在我们不知不觉中悄悄的接近了。秋天，气温转凉，昼夜温差增大，降水减少，温度和湿度都变得较为宜人。同时阳光也变得柔和，不像夏季那样热烈灼人。在这样的季节中，室外活动成为大多数人喜爱的选择。在这样秋高气爽的季节里，进行秋季保健是再好不过的了。下面为大家介绍几个秋季养生保健的知识，使得大家更加了解如何进行秋季养生保健。

1、早睡早起

在秋季，白天渐渐变短，夜晚渐渐变长。在这样的气象变化下，应该早睡早起。同时注意根据温度的变化适时增减衣物，避免受到凉气的侵袭。

2、外出锻炼

秋季温度适宜，阳光柔和。正是进行养生保健的好时机。在秋季应该多多外出，进行户外运动。例如早起吐纳、打太极拳、爬山等活动。通过此类外室外活动，强身健体，增强自己的体魄，使得自己身体更加健康。

3、心情愉快

秋季树木凋零，落叶缤纷。容易使得心情郁结，从而使得肝火旺盛。故秋季应该保持愉悦、豁达的心情。保持心情愉快不仅可以疏导郁结的情绪，更可以减轻肝火，保持阴阳平衡，对身体健康有较大的益处。
秋季是进行养生保健的好时期，在秋高气爽的季节，多多出去走走，看看祖国的大好河山，丈量脚下每一寸土地的长度。不仅能够促进身体健康，更可以使心情愉悦。