泡脚是很多人的习惯，尤其在寒冷的冬天，想象一下在一天的疲惫劳累过后，舒舒服服坐着泡泡脚，真是令人舒心畅快。但你知道醋泡脚么？接下来就聊一聊醋泡脚的功效与作用，保证让你大开眼界。 一、让身体更强壮 足部在中医学中可是有着至关重要的地位。不管是穴位还是经络，用醋泡脚都能提升人的睡眠质量。醋泡脚的功效与作用在这一方面表现得尤为显著。 二、消除脚气 脚气对于很多人而言真是一个令人头疼的问题。很多人多年外敷膏药都无济于事。而醋泡脚恰好可以让这一问题迎刃而解，陈醋杀菌消毒的优势，让醋泡脚的功效与作用更是略胜一筹。 三、改善肌肤 醋泡脚的功效与作用，不仅体现在可以杀菌消毒，还可以美白细肤。尝试用醋泡脚一周，很多死皮老茧便会消退，这真是大家的福音啊。 怎么样，醋泡脚的功效与作用是不是让你不禁赞叹！这种便宜又完全没有毒害的养生方式，真是深受大家的青睐。赶快打一盆

湿气重对于很多人而言，是一个常年困扰的老毛病。尤其在夏秋交替之季，总是让人四肢乏力，久睡不醒。严重者会起疹，甚至直接导致肠胃炎。那么湿气重该怎么办？就让我来给你出高招。 一、经常运动身体棒 湿气重一个很大的表现症状，就是四肢无力，尤其对于现在的宅男宅女们而言，愈加表现的突出。所以湿气重怎么办？首要的方法就是经常锻炼，多活络活络筋骨，伸展四肢，让血液快速流通，湿气自然而然就会赶跑了。 二、拔罐 拔火罐多用于一些头痛感冒的患者？可是你知道吗？这一“拔”可不仅仅能拔出火气，还能去除湿气。疏通全身经脉，行气活血，这在中医疗法里可是非常重要的一环。既省时又省力。湿气重怎么办？拔罐是你的不二之选。 三、清淡饮食 湿气重怎么办？清淡饮食是关键。在现代医学里，食疗疗法被越来越多的人所推崇。而湿气重“湿”的主要是脾胃，因此伤脾伤胃的食物最好都要远离。尤其是爱酒人士，酒精作为湿气的大推手，所以一定要忌口了。 以上就是几个解决湿气的小办法，当以后有人向你问道:“湿气重怎么办？”你就不会不知所措了吧。其实，治疗湿气重在平时，不要直接睡地板，下雨天多穿衣，头发干了再睡觉等等，都可以将湿气拒之门外。湿气重怎么办？赶快告诉你的小伙伴吧！

运动过量这种事在我们生活中时有发生，由于突然的大量运动无法适应，或者在情绪紧张的状态下激烈运动，都会导致肌肉酸痛，使人痛苦不堪。那么究竟运动后肌肉酸痛怎么办呢？尝试以下几个小方法，让你的运动更轻松。 一、运动要适量 运动是一个循序渐进的过程，很多人羡慕别人长期运动的好身体，便盲目跟着别人一起练习。但是自身的惰性是不可能一下子就改变的，一口吃不成个胖子，想健身还得慢慢来。除此以外，三天打鱼两天晒网的事情更是不被我们所推崇，身体所能承受的负荷是随着运动量的增加而缓慢增长的，骤然停止会让身体快速自我恢复的原有的“懒惰”状态。运动后肌肉酸痛怎么办？关键还是得动起来。 二、热水的妙用 运动后肌肉酸痛怎么办？其实，妙招就藏在我们平时的生活当中。大家都知道热水泡脚可以解除疲劳，其实泡脚对于肌肉酸痛也是个大功臣，它可以有效促进血液循环，再加一些白醋，很快就不疼了。运动后肌肉酸痛怎么办？一盆热水就能解决问题。 其实肌肉酸痛在我们生活中很常见，事先进行热身运动，让自己活动起来，不要急功近利地就大幅运动，这种情况完全可以避免。运动后肌肉酸痛怎么办？相信你心里已经有了答案。

现在大家都觉得钱不够花，平时日常的开销还是足够的，但是如果生病了，就会感觉到自己的钱真的太少了，去了次医院钱基本用的差不多了。身边有很多人都患有血脂高，尤其是中老年人，不过中老年人一般都省吃俭用，即使生病了也不舍得去医院检查治疗，对于血脂高应注意什么问题呢？很多中老年人对这个都不怎么清楚，下面大家一起看看血脂高应注意什么吧。 一、多吃清淡食物 血脂高发病的原因主要是因为不良的饮食习惯，有人说，每天都要看到饭桌上有肉，不然感觉自己上班都没有力气，现在到处可以看到卖动物内脏和卤蛋的小店，偶尔吃一次对身体没有任何影响，但是每天都是吃这些食物呢？血脂高应注意什么？首先就是要控制自己吃肉的习惯，要荤素合理搭配，日常多吃一些清淡的食物。 二、合适的运动 每天吃饱饭就朝沙发上一躺是现在都市生活普遍存在的行为，大家都知道刚吃完饭就坐下或躺下对身体不好，但是有多少人能够坚持饭后做一些慢运动呢？长期的不运动会导致高血脂病，血脂高应注意什么呢？血脂高的患者平时需要选择适合自己的运动，保证每周的运动量。 三、远离烟酒 经常抽烟喝酒的人不仅癌症发病率比常人高出很多，而且还普遍存在血脂高的问题，血脂高应注意什么？首先要做的就是远离烟酒，聚会或者是应酬场合适当的喝一点可以理解，但是每日酗酒这种行为必须要改正。 血脂高并不是很严重的疾病，血脂高应注意什么呢？平时注意改正自己生活习惯的同时，也要根据医生的叮嘱每天按时吃药，不过药物长期服用对身体不好，对于部分患者，可以采取中医疗法和物理疗法结合的治疗方法，这样对身体的伤害会少一点。

美食对于大多数人而言，是满足味蕾、补充能量的手段，但是你知道吗？美食的效用可不仅这些，恰当地利用丰盛的大餐，还可以达到养生的目的。就拿中老年人常见的高血脂疾病来说，几种降血脂的食物轻轻松松就能让你摆脱病魔的困扰。不相信，就来看一下吧。 一、绿豆芽 想不到吧，随处可见的绿豆芽竟然是降血脂的食物。在这小小的绿豆芽中，维生素C含量可是高的惊人。它可以与食物中的胆固醇有效结合起来，促进排泄，让人免除食物消化不畅的负重感，是减肥人士的最爱哦。 二、苹果 “每天一苹果，医生远离我。”这话说的一点儿都不假。苹果不仅能够提升免疫力，还可以降低血脂水平。它强大的养生功效来源于其中的果胶，这种膳食纤维吸收人体内胆固醇，和胆汁酸一起帮助人体消化。正因如此，才有了“降脂果”的美誉。 三、花生 花生不像前两种降血脂的食物，有丰富的维生素和膳食纤维含量，与人体中的相关分泌液相结合。它是通过与胆固醇的竞争作用，减少人体对其的吸收。营养丰富的植物固醇让人们在保证自身需要的同时，减轻血脂的负担。 怎么样，听了以上几种降血脂的食物的介绍，你该相信食疗的妙用了吧。其实降血脂的食物可不止这些，一些常见的鱼肉也是降低血脂的佳品。那你还在等什么，赶快给家里的老人买来补一补吧！

头发，在很大程度上影响着一个人的外貌，气质，同时也反应出了身体的一些健康问题。有些人的头发浓密，有些人却因为头发稀少而倍感自卑，想要知道头发稀少怎么办，那么究竟头发稀少怎么办呢？ 一、了解病因 想要知道头发稀少怎么办，首先要弄清楚稀少原因，头发稀少原因大致可以分为生理性稀疏和病理性稀疏两种。前者一般和遗传因素有关，具体的治疗方法需要具体分析，暂且没有解决的方法。后者比较常见，比如休止期脱发、雄激素性脱发、感染性脱发和斑秃这些都是病理性稀疏。通常因为营养不良、手术影响、药物影响而导致头发稀少。 二、注意饮食 了解病因之后，我们来解决“头发稀少怎么办”这个问题。在日常生活中要注意补充营养，尤其要多吃含钙铁锌、维生素A、B2，B6、C及蛋白质较多的食品，比如鱼类、豆类、鸡蛋、瘦肉、海藻类、贝类、菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，它们可以延缓老化，起到对头发的保护作用。还要注意保持大便通畅，利于头发的生长。 三、放松 头发稀少怎么办？要保持神经放松。经常压抑，紧张，焦虑，就会导致头发脱落，因此。要注意自我放松，有空多出去走走，注意运动，保持充足睡眠，用热水多泡脚。 四、其他 除了以上的方法，还要保持头发的清洁，经常按摩头皮，很多人都以为经常洗头会让脱发变严重，但经常洗头保持清洁其实有利于头发生长。洗头时要注意水温，注意洗发露的成分，尽量选择不刺激的。经常按摩头皮可以加速血液循环，促进新陈代谢，有利于油脂平衡。尽量不要使用吹风机，以自然风干为主，忌烟忌酒，烫发染发不要太过频繁。 通过以上内容，相信大家对于“头发稀少怎么办”已经有了答案，一头乌黑秀丽的头发，可以给气质加分，为了提升个人魅力，要多注意头发的保养。

男人是一个家庭和社会的主导力，所以现代男性对于养生也是越来越重视了，但对于男性冬季养生需要注意些什么，可能很多男性朋友都不太了解。 男性冬季养生首先要控制饮食，通常冬季的天气会比较冷，这时的食欲也会增长，但男性朋友一定不能大吃大喝，适量而止，吃得太多的话是很容易发福的，一旦发福的话就引起其它的不适，这样对身体的伤害是很大的。 其次，男性冬季养生可以吃玉米、土豆，豆类的粗粮，偶尔吃些海鲜、海参这一类的食物，同时还要多吃新鲜的蔬菜和水果，这样就可以达到营养均衡的效果。除此之外，还可以多吃些动物肝脏和胡萝卜，这些食物都可以增强抗寒的能力。 另外，男性冬季养生除了饮食要注意，同时也需要多些运动，尽量每天跑步5公里，这样才能增强体质，因为只有抵抗力提高了，才不会生病，自然也就可以享受这美好的生活了。 男性朋友如果喜欢喝茶的话，可以多喝茶，比如银耳茶，桂花茶，茄子茶，萝卜茶，这些茶对男性冬季养生都是很有帮助的。 一般情况下，男性到了中年后，男性冬季养生就要重视起来，因为很多疾病也是在这个阶段发生的哦。

很多人都不喜欢跳绳这项运动，因为跳绳时间长容易造成小腿处肌肉堆积，让身体走形，影响到个人形象。虽然跳绳对身体有很多好处，也是减肥效果比较明显的一种运动，但是愿意选择并坚持跳绳运动的人数确实不多。有些男性之所以会每天坚持跳绳是因为每天跳绳能够增强性功能，跳绳能增强性功能是真的吗？如果跳绳真的能够增强男性性功能的话，每天最好跳绳多久最好呢？ 一、跳绳有助于增强肾脏健康 性功能好不好主要还是看男性的肾功能如何？跳绳能增强性功能是真的吗？为什么说跳绳能够增强男性性功能呢？男性坚持跳绳能够增强肾脏健康，对肾脏有一定的保护作用，所以说跳绳能够间接的增强性功能。 二、跳绳有助于心情舒畅 很多运动都能够调节运动者的心情，如果心情不好了可以选择运动的方式进行发泄，现在由于公寓的设计，很多人会选择在家中阳台进行跳绳运动，跳绳能增强性功能是真的吗？跳绳能够改善运动者本来不好的心情，男性心情好了，性功能自然也会增强。 三、每天跳绳多少最佳 所有的运动如果不能够合理安排时间只会适得其反，跳绳运动强度比较大，跳绳能增强性功能是真的吗？跳绳虽然在一定程度上能够明显增强男性性功能，但是如果每天跳绳的次数过多，对男性的性功能反而会起到抑制的作用。每天跳绳的时间最好不要超过15分钟，运动时间过长不仅会让自己身体感到疲累，也会让身材走形。 跳绳除了健身还有其他的效果吗？跳绳能增强性功能是真的吗？每天适当跳绳确实能够增强男性的性功能，不过男性对于每天跳绳的运动时间不要过多，保证10~15分钟最佳，如果跳绳时间太长，只会适得其反。男性每天可以选择多样运动，比如：跳绳+慢跑，跳绳+仰卧起坐等。