众所周知，肝脏是人体重要的解毒器官。如果肝脏不好，身体也会表现出多种问题。当发现肝脏不好时，要及时进行调理。养肝护肝的方法有很多，不过最好的方法还是通过饮食来调节，食物是人体最好的医生，对身体不会产生副作用。下面的时间小编就来为大家介绍下肝脏不好的症状有什么？以及养肝护肝适合多吃什么食物？ 一、肝脏不好的症状有什么？ 1、消化道不适 很多人都觉得胃肠道才是人体的重要消化器官，其实肝脏对人体的消化机能也会产生重要的影响。肝脏能够分泌胆汁，胆汁是在食物消化时所必须的物质。就像肝炎患者，他们分泌的胆汁较少，所以他们的胃肠道消化机能相对来讲也会较差一些。 2、黄疸 有些肝病患者，他们会发现尿液的颜色会变深，当尿液颜色变深时，这也是黄疸出现的早期信号，肝病患者的排泄功能往往会出现障碍，血液中的胆红素浓度会不断增高，久而久之，就会引起皮肤黄染，也就是我们所说的黄疸。 3、全身症状 肝病患者往往全身都会有症状表现，比如：精神乏力、注意力无法集中、失眠多梦、心理压力较大等。 二、养肝护肝适宜多吃什么？ 1、新鲜的瓜果蔬菜。蔬菜中含有较多的水分，以及维生素，还有矿物质元素等多种成分，能够维持人体营养平衡。 2、五谷杂粮。五谷杂粮中含有较多的碳水化合物，能够补充人体热量，提供生命所需的能量物质。 3、鸡蛋，牛奶。这类食物中含有丰富的蛋白质，营养全面，不会造成营养失衡。 4、鱼肉。鱼肉容易吸收，而且经常食用鱼肉，也能够促进肌肉组织的生长。 当身体有肝脏不好的症状表现时，一定要及时到医院做相关的检查。我们身边有很多人，肝脏可能都有或多或少的问题，但是部分人群并没有过多的注意。对于肝脏不好的人群来言，平时要多吃一些养肝护肝的食物，并配合服用药物，对肝脏的调理效果也会更好。

湿气，恐怕是人们最易忽略又最难完全去除的一种病了。很多人都发现，在嘴唇的周围总是有那么一抹黑色，怎么洗也洗不掉，这就是体内湿气外化而形成的。那么，如何去除体内的湿气呢？ 如何去除体内的湿气？要想解决这个问题，我们必须先知道湿气是如何形成的，这样我们才能从根本上去除它。湿气重其实就是阳气受损的说法，我们喜欢吃冷食，爱寒凉的瓜果类食物。再加上我们平常养成了很多不健康的生活习惯，体内水分的平衡被打破，水分无法排出，湿气由此形成。 一、食疗 湿气，是一种中医的说法，中医讲究药食同源，所以，如何去除体内的湿气呢？食疗是首选的方法。最近比较流行的红豆薏米粥，就是能够去除体内湿气的食物，它的去湿功利不可小觑，平常在家里也可以多食用一些红豆以及薏米。此外，还有绿豆百合米仁粥，燕麦，琼脂，低聚木糖，这些食物都可以去湿。饮食要注意清淡。 二、药物 芳香、发汗及苦温药材，是中医去除体内湿气的常用药。还有艾草，可以买来在关元穴上烤。此外，甘姜也是去湿的良药，可以每天口服三片，也可以煮成汤服用。 三、运动 运动，是排汗的一个过程。而体内有湿气的原因就是水分无法排出，所以，运动也是如何去除体内的湿气的答案之一。平常要注意午睡，有条件一定要午睡。 如何去除体内的湿气？除了食疗、药物，我们还可以运动去湿。不仅如此，我们更重要的是改掉坏的生活习惯，经常锻炼，注意饮食，下雨潮湿的天气尽量不要出门。

我有个同学，自大一来到学校就看到她每周都会坚持练习一段时间的瑜伽运动，到了大一下学期，就由于她的形体姿态好，被选进了学校的舞蹈队，到了大四毕业所有人都在为了工作的着落忙碌的时候，只有她已经早早签约了一家舞蹈机构，在看这位一直练习瑜伽的同学，从仪态、仪容、气质，乃至身材各个方面都是我们这群追剧党比不了的。同学走后，我们也意识到瑜伽对于女性的重要性，不过练瑜伽的注意事项是很多人都没有在意的，下面大家一起来学习下吧。 一、热身必不可少 还记得体育考试跑步前老师都会让我们进行几分钟的热身吗？大家一定不能小看热身，练瑜伽的注意事项的第一点就是要做好热身运动，如果热身做的不到位，在练习瑜伽的过程中也容易出现肌肉拉伤的现象，所有大家一定要把热身重视起来。 二、避免饭后立马练习 瑜伽运动虽然不是剧烈运动，即使吃了饭练习一会瑜伽也不会感到不舒服，不过如果这样的次数多了，还是会感到胃部不舒服的。练瑜伽的注意事项要求我们刚吃完饭一定不能做瑜伽运动，可以在饭前2个小时或者是1个小时前适当的练习一会瑜伽。 三、瑜伽运动前少喝水 喝水跑步是什么滋味，想必有一些人以前是尝试过的，跑步的过程中会感觉自己的肚子在来回的乱动，其实就是肠胃中的水在不停的动来动去。练瑜伽的注意事项其中有一点是在准备练习瑜伽运动的时候就不要再喝大量的水了，如果是口渴了，可以适当的喝一点。 除了上面介绍的一些练瑜伽的注意事项之外，平时练习瑜伽的时候也要注意练习的时长和时间段，瑜伽运动的练习量并不是越多越少，每次最好不要超过半个小时，不然对身体反而会起到副作用。

随着年龄的增加，头发的发量可能在不断减少，掉头发成为很多人的苦恼。但是也有很多人不正常的掉头发，关于脱发，应该以注意饮食为主，那么掉头发吃什么好呢？ 一、脱发原因 提起掉头发吃什么好，首先要对症下药，弄清楚脱发的原因。一般脱发可能由遗传因素引起，也可能是肾虚，还可能由精神压力多大导致，同时患有头皮毛囊炎症、皮质腺纳分泌旺盛这些疾病也是会导致脱发的。 二、饮食 知道原因之后，到底掉头发吃什么好呢？应该多吃富含植物蛋白的食物，像燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品，和富含铁元素的食物像马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类以及碘含量高的食物如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。多吃碱性食物，可以预防疾病尤其是癌症。还要注意维生素的补充，像黑芝麻、芥菜、菠菜，樱桃、苹果、大枣等这些富含维生素的食物，有利于生发。此外，头发是蛋白质，所以补充蛋白质很重要。 三、注意情绪 知道掉头发吃什么好固然重要，但是除了食物，还要注意情绪，因为不良情绪也会导致脱发，尤其是抑郁，紧张，焦虑，这些都是脱发元凶，保持好的心情，不要吃辛辣食物。 以上就是“掉头发吃什么好”的答案，掉头发的人不宜过度焦虑，那样只会使头发掉得更快，保持好的心情，积极寻求治疗方案才是当务之急。

气郁体质，顾名思义，它是由于长期情志不畅，经常性的对周围事物多疑、犹豫，而且无法找到自我调节的方法。长此以往，心思郁结，脾气暴躁……说到这儿，可能很多人都觉得自己有类似的表现。那么气郁体质具体的特征和养生调理方法有哪些呢？我们来看一下。 一、气郁体质的特征 气郁体质的人群会经常性的突然暴怒激动，经常为了一些琐事大发雷霆或莫名开始伤感。由此导致食欲下降，体型消瘦，面色暗黄，常常感到头晕目眩，胃中泛酸水。甚至会觉得咽喉处有异物，腹部胀痛，严重时还会出现便秘。 二、养生调理方法 气郁体质的养生调理方法可以分为“三步走”，首先，是要有一颗健康向上的心态。参加一些自己喜欢的社会活动，比如愈加。多出门走走，放松心情，也可以选一些文艺的书籍，陶冶情操。其次，是要通过食疗改善体质。平时应当注意对脾胃功能的调养，像高粱、荞麦、苦瓜等等都是你的不二之选。同时还要减少对偏酸食物的摄入量，选择一些性温的食物。最后，要注意周围的环境，尽量不要到过于喧嚣的环境中，保持一个稳定的精神状态。 气郁体质来源于生活中的点点滴滴，它不像其他疾病那样来势汹汹，但却给我们的生活带来巨大的负担。人生没有过不去的坎儿，凡是都要想开一些，正所谓，酸甜苦辣才是人生啊。

随地吐痰是不好的行为这点大家都非常清楚，但是大家有没有思考过随地吐痰行为背后的原因呢？为什么有些人会有痰，而有些除了感冒外不会有痰呢？有些人的体质属于痰湿体质，这类人群最常见的症状之一就是痰多，对于痰湿体质人群的痰多症状可以采取哪些方法改善呢？ 一、痰湿体质的主要症状表现： 没人是想要一直有痰的，痰湿体质人群痰多是最明显的症状，有痰是必须要吐出来的，但是一定要注意环境卫生。痰湿体质人群除了痰多的症状表现，还会出现胸闷、身材肥胖以及容易困倦等症状。 二、痰湿体质人群如何改善症状？ 痰湿体质人群的症状如果想要对其进行改善，必须要做好养生工作，痰湿体质多是由于脾脏不好造成的，平时需要多食用一些养脾补气的食物，多吃富含维生素和纤维素的蔬菜与水果。平时要多吃梨子，梨子是化痰效果较好的水果，煲汤时多放一点姜片，对脾脏的滋补效果较好。脾脏不好的人群最好不碰烟酒，我国很大比例的人群都离不开烟酒，这也需要自己的意志力控制烟酒对自己的诱惑，只有注意到生活的方方面面，才能有效改善痰湿体质。 痰湿体质人群症状的改善需要找到适合的方法长期坚持，如果只坚持几天是看不到效果的。痰湿体质人群除了通过食疗的方法还需要按时服用药物，这样对症状的改善效果才会更加明显。痰湿体质人群要注意预防感冒，因为感冒会加重症状的表现。

现在很多年轻人都不拿自己的身体健康当回事，身边就有很多年轻人轻度感冒时，从来不到医院就诊，除非感冒症状严重到不可收拾，才会请假到医院进行救治，如果在感冒初期就及时吃药治疗，一般一周内就能痊愈，小病久拖不治也会变成大病。现在很多人体内都有严重的湿气，虽然我们经常谈论湿气重的话题，但是也有很多人不知道湿气重的症状都有哪些表现？下面的时间大家一起看看吧。 1、精神萎靡 很多疾病都会对患者精神方面带来一定的影响，湿气重也是如此，湿气重人群会经常感到头痛、头晕，还会伴随有恶心的症状。 2、大便异常 正常的大便是成形的，但是湿气重患者排出的大便大多不成形，另外还会有便秘症状，即使吃药多天，便秘症状也难以得到好转。 3、四肢沉重 便秘患者浑身乏力，四肢沉重，湿气重严重的患者手脚都使不上力气，正常行走都会产生困难。 4、皮肤异常 部分湿气重患者的皮肤会出现异常现象，多为皮疹表现。 5、舌苔异常 正常的舌苔颜色是粉红色的，但是湿气重患者的舌苔颜色较深，偏暗紫色，同时还会发现舌苔黏腻。 湿气重的人群往往起色不好，如果体内湿气较为严重，会影响到湿气重人群的正常工作，对于湿气重症状应该刻不容缓的进行治疗，在发现湿气重的第一时间就制定可行的食疗方案。湿气重人群居住的环境每天要开窗通风，让新鲜的空气流通到室内，避免去潮湿的环境中，湿气重人群也要积极锻炼身体，增强机体对外界病原菌的抵抗能力。另外，湿气重人群最需要注意的就是个人的饮食情况，多吃有利于湿气排出的食物，饮食的口味尽量以清淡为主，平时多喝水。湿气问题不管严重与否，都要及时进行治疗，不然会影响到自己的身体健康，也会干扰自己的正常生活。我们要正视湿气问题，积极治疗以求去除湿气，让自己更加健康的生活。

泡脚对身体的好处有很多，现在大多数的人都会坚持每天泡脚，不过知道泡脚的最佳时长和水温的人却不多，泡脚时的水温如果过高，反而会起到反作用，如果温度超过50度，皮肤会当场被烫红，所以在泡脚之前首先要用手试一下水温，另外，泡脚的时长也是至关重要的，时间太短，达不到泡脚的效果，时间过长，会让脚部肌肤浮肿，今天大家就一起来看看泡脚的最佳时长是多久呢？ 大多数的人泡脚时都不会关注泡脚时长，也有人会边看电视边泡脚，这样更会忘记泡脚的时间。在泡脚时，最好准备个定时器记录时间，泡脚的时间不能超过40分钟，一般以30分钟左右最佳，另外要将水温控制在40度左右，即使在炎热的夏天，也不能用冷水泡脚，长此以往，到了老年时分，脚关节和腿关节容易疼痛。 泡脚是最好每天都泡还是偶尔泡一次呢？泡脚并不是每天都要坚持的，最佳的泡脚周期是隔一天泡脚一次，泡脚时可以在水中添加一些祛湿气和脚气的中草药，这样既能享受泡脚给自己带来的舒适感，同时也能让双脚从此远离脚气。 泡脚最好选择晚上泡脚，而且是在睡觉前。晚上九点到十点这个时间段开始泡脚，一周泡脚三到四次，每次泡脚的时长控制在20到30分钟，如果是连续几天没有享受泡脚的感觉了，可以适当将泡脚时间延长至40分钟，40分钟已经是泡脚的时间极限了，绝对不能再继续延长了，不然第二天双脚会浮肿，脚部皮肤变白，产生严重的后果。 看了小编的介绍，大家现在知道泡脚的最佳时长是多久了吧。泡脚的确能够给我们带来极致的享受，不过泡脚时也是有很多需要注意的地方，比如水温、泡脚时长。女性在泡脚时可以在热水中撒一些玫瑰花瓣，男性可以撒一些艾草，都能起到祛湿的作用，同时也能够让大家消除疲劳，有更好的睡眠。