众所周知，肝脏是人体重要的解毒器官。如果肝脏不好，身体也会表现出多种问题。当发现肝脏不好时，要及时进行调理。养肝护肝的方法有很多，不过最好的方法还是通过饮食来调节，食物是人体最好的医生，对身体不会产生副作用。下面的时间小编就来为大家介绍下肝脏不好的症状有什么？以及养肝护肝适合多吃什么食物？ 一、肝脏不好的症状有什么？ 1、消化道不适 很多人都觉得胃肠道才是人体的重要消化器官，其实肝脏对人体的消化机能也会产生重要的影响。肝脏能够分泌胆汁，胆汁是在食物消化时所必须的物质。就像肝炎患者，他们分泌的胆汁较少，所以他们的胃肠道消化机能相对来讲也会较差一些。 2、黄疸 有些肝病患者，他们会发现尿液的颜色会变深，当尿液颜色变深时，这也是黄疸出现的早期信号，肝病患者的排泄功能往往会出现障碍，血液中的胆红素浓度会不断增高，久而久之，就会引起皮肤黄染，也就是我们所说的黄疸。 3、全身症状 肝病患者往往全身都会有症状表现，比如：精神乏力、注意力无法集中、失眠多梦、心理压力较大等。 二、养肝护肝适宜多吃什么？ 1、新鲜的瓜果蔬菜。蔬菜中含有较多的水分，以及维生素，还有矿物质元素等多种成分，能够维持人体营养平衡。 2、五谷杂粮。五谷杂粮中含有较多的碳水化合物，能够补充人体热量，提供生命所需的能量物质。 3、鸡蛋，牛奶。这类食物中含有丰富的蛋白质，营养全面，不会造成营养失衡。 4、鱼肉。鱼肉容易吸收，而且经常食用鱼肉，也能够促进肌肉组织的生长。 当身体有肝脏不好的症状表现时，一定要及时到医院做相关的检查。我们身边有很多人，肝脏可能都有或多或少的问题，但是部分人群并没有过多的注意。对于肝脏不好的人群来言，平时要多吃一些养肝护肝的食物，并配合服用药物，对肝脏的调理效果也会更好。

贫血是由于血液中缺少血红蛋白造成的，长期贫血对人们的负面影响很大，尤其是贫血严重的人，会精力不足，间接影响到自己的工作。贫血的朋友都想知道如何改善贫血的症状，贫血的人吃什么补血最快？很多人都是有病乱投医，对于贫血的治疗其实采取食疗的方法就很不错，接下来咱们大家一起来看看贫血都应该吃什么呢？ 一、多吃红枣 尤其是针对女性而言，红枣不仅具有补铁的效果，长期食用，还可以达到美容的效果，能够从根本上改善自己的气色，工作的时候也能够更加的投入。贫血的人吃什么补血最快？贫血的人多吃点红枣比较好，红枣可以煲汤煮粥，吃火锅的时候也可以用红枣和桂圆做清汤锅的锅底。 二、多吃菠菜 如果问大家一个问题，常见的蔬菜哪一种含有的铁元素最多，相信大家都会说是菠菜，菠菜除了含有大量的铁元素之外，还有很多维生素。维生素的摄入能够促进身体对铁的吸收。 三、多吃动物肝脏 动物肝脏中含有的铁元素也比较多，可以适当的吃一些猪肝，爆炒猪肝，猪肝配青椒等都是饭桌上的美味。多吃猪肝也能很好的改善贫血的症状，不过猪肝不宜多吃，以免导致胆固醇的摄入量过高。 贫血一定要通过食疗的方法进行慢慢的调养，也可以根据医生的建议配合一些药物治疗。贫血的人吃什么补血最快，看了上面的介绍，相信大家现在知道吃什么最补血了。

湿气，恐怕是人们最易忽略又最难完全去除的一种病了。很多人都发现，在嘴唇的周围总是有那么一抹黑色，怎么洗也洗不掉，这就是体内湿气外化而形成的。那么，如何去除体内的湿气呢？ 如何去除体内的湿气？要想解决这个问题，我们必须先知道湿气是如何形成的，这样我们才能从根本上去除它。湿气重其实就是阳气受损的说法，我们喜欢吃冷食，爱寒凉的瓜果类食物。再加上我们平常养成了很多不健康的生活习惯，体内水分的平衡被打破，水分无法排出，湿气由此形成。 一、食疗 湿气，是一种中医的说法，中医讲究药食同源，所以，如何去除体内的湿气呢？食疗是首选的方法。最近比较流行的红豆薏米粥，就是能够去除体内湿气的食物，它的去湿功利不可小觑，平常在家里也可以多食用一些红豆以及薏米。此外，还有绿豆百合米仁粥，燕麦，琼脂，低聚木糖，这些食物都可以去湿。饮食要注意清淡。 二、药物 芳香、发汗及苦温药材，是中医去除体内湿气的常用药。还有艾草，可以买来在关元穴上烤。此外，甘姜也是去湿的良药，可以每天口服三片，也可以煮成汤服用。 三、运动 运动，是排汗的一个过程。而体内有湿气的原因就是水分无法排出，所以，运动也是如何去除体内的湿气的答案之一。平常要注意午睡，有条件一定要午睡。 如何去除体内的湿气？除了食疗、药物，我们还可以运动去湿。不仅如此，我们更重要的是改掉坏的生活习惯，经常锻炼，注意饮食，下雨潮湿的天气尽量不要出门。

很多急于减肥的人士会选择节食来控制体重。很多专家也在说，想要减肥就要过午不食。这样才能够真正减轻体重。不吃晚餐真的可以吗，不吃晚饭的危害有哪些，相信这是很多人急于了解的问题。 不吃晚饭虽然能够达到减轻体重的目的，但是长期不吃晚饭的危害很大，因为到了晚上，人的饥饿感会变得很强烈，尤其是晚上10点以后，这时候胃酸开始分泌，大量的胃酸积聚在胃中，在没有食物的情况下工作，所以会导致胃粘膜的腐蚀，长期下来，会出现胃溃疡或者胃癌的严重疾病。所以说到不吃晚饭的危害，严重损害了身体健康。如果出现胃疼的情况， 大部分都是饮食不规律不吃晚饭导致的。 不吃晚饭的危害还会导致人失眠。因为在下班后身体放松了以后，大脑会发出想要进食的信号，如果得不到满足，这种想吃饭的欲望就会越来越强烈，饥饿感袭来，会导致消化系统也变得格外活跃。所以不吃晚饭的危害，如果没有及时补充食物，还会导致人失眠。 想要通过不吃晚饭来达到减肥的目的，其实是非常不明智的。正确的做法是吃点热量低容易消化的食物，能够满足人的吞咽幸福感。

我有个同学，自大一来到学校就看到她每周都会坚持练习一段时间的瑜伽运动，到了大一下学期，就由于她的形体姿态好，被选进了学校的舞蹈队，到了大四毕业所有人都在为了工作的着落忙碌的时候，只有她已经早早签约了一家舞蹈机构，在看这位一直练习瑜伽的同学，从仪态、仪容、气质，乃至身材各个方面都是我们这群追剧党比不了的。同学走后，我们也意识到瑜伽对于女性的重要性，不过练瑜伽的注意事项是很多人都没有在意的，下面大家一起来学习下吧。 一、热身必不可少 还记得体育考试跑步前老师都会让我们进行几分钟的热身吗？大家一定不能小看热身，练瑜伽的注意事项的第一点就是要做好热身运动，如果热身做的不到位，在练习瑜伽的过程中也容易出现肌肉拉伤的现象，所有大家一定要把热身重视起来。 二、避免饭后立马练习 瑜伽运动虽然不是剧烈运动，即使吃了饭练习一会瑜伽也不会感到不舒服，不过如果这样的次数多了，还是会感到胃部不舒服的。练瑜伽的注意事项要求我们刚吃完饭一定不能做瑜伽运动，可以在饭前2个小时或者是1个小时前适当的练习一会瑜伽。 三、瑜伽运动前少喝水 喝水跑步是什么滋味，想必有一些人以前是尝试过的，跑步的过程中会感觉自己的肚子在来回的乱动，其实就是肠胃中的水在不停的动来动去。练瑜伽的注意事项其中有一点是在准备练习瑜伽运动的时候就不要再喝大量的水了，如果是口渴了，可以适当的喝一点。 除了上面介绍的一些练瑜伽的注意事项之外，平时练习瑜伽的时候也要注意练习的时长和时间段，瑜伽运动的练习量并不是越多越少，每次最好不要超过半个小时，不然对身体反而会起到副作用。

很多人在饭店都吃过翡翠木耳这道菜，其实就是用山药和木耳一起爆炒出锅，由于做好的山药看起来很像翡翠，故而取了这么个文雅的名字。山药吃起来很脆，口感也很好，山药其实也可以做成药膳来滋补身体，大家知道吃山药的六大好处吗？今天小编就来给大家详细的介绍下。 一、提高免疫力 人体如果免疫力低下，对外界病原菌的抵抗作用会降低，很容易感染一些常见的疾病，多吃山药能够增强机体免疫力，所以在夏秋换季、秋冬换季时，很多人都喜欢煲山药粥吃，其实主要是想增强机体免疫力，以免在换季时感染病原菌。 二、降血糖 不知道大家吃山药的时候有没有发现山药粘粘的，这是山药中的粘性蛋白，粘性蛋白具有降血糖的作用，糖尿病患者对很多食物都不能吃，但是却可以经常食用山药。 三、滋阴润肺 如果你感到有些咳嗽，喉咙不舒服，可以煮点山药吃，山药具有止咳滋阴的作用，对于咳嗽有很好的治疗效果。 四、促进消化 有些人感觉自己胃胀时会吃点山药，山药有促进胃肠道蠕动的作用，胃胀时吃点山药有助于消化，减轻胃的负担。 五、补肾 一些肾虚的朋友在日常的饮食中会多吃山药，山药对于肾脏的滋补效果很好，而且长期服药的人多吃山药还能减少药物对肝脏和肾脏的毒副作用。 六、预防心脑血管疾病 很多长寿的老人都有食用山药的习惯，山药的食疗做法多样，而且山药中除含有粘性蛋白、维生素外，还含有多种微量元素，常食山药能够有效预防心脑血管疾病的发生。 上面介绍的就是关于吃山药的六大好处。山药的口感很好，山药不仅可以炒菜用，也可以煲汤，做药膳。常吃山药对身体的好处非常多，需要对山药忌口的人不多，山药容易形成饱腹感，想要减肥的人士也可以用山药来代餐。

气郁体质，顾名思义，它是由于长期情志不畅，经常性的对周围事物多疑、犹豫，而且无法找到自我调节的方法。长此以往，心思郁结，脾气暴躁……说到这儿，可能很多人都觉得自己有类似的表现。那么气郁体质具体的特征和养生调理方法有哪些呢？我们来看一下。 一、气郁体质的特征 气郁体质的人群会经常性的突然暴怒激动，经常为了一些琐事大发雷霆或莫名开始伤感。由此导致食欲下降，体型消瘦，面色暗黄，常常感到头晕目眩，胃中泛酸水。甚至会觉得咽喉处有异物，腹部胀痛，严重时还会出现便秘。 二、养生调理方法 气郁体质的养生调理方法可以分为“三步走”，首先，是要有一颗健康向上的心态。参加一些自己喜欢的社会活动，比如愈加。多出门走走，放松心情，也可以选一些文艺的书籍，陶冶情操。其次，是要通过食疗改善体质。平时应当注意对脾胃功能的调养，像高粱、荞麦、苦瓜等等都是你的不二之选。同时还要减少对偏酸食物的摄入量，选择一些性温的食物。最后，要注意周围的环境，尽量不要到过于喧嚣的环境中，保持一个稳定的精神状态。 气郁体质来源于生活中的点点滴滴，它不像其他疾病那样来势汹汹，但却给我们的生活带来巨大的负担。人生没有过不去的坎儿，凡是都要想开一些，正所谓，酸甜苦辣才是人生啊。

体内湿气重对人体的影响是多方面的，除了会表现出食欲不振、精神萎靡、大便异常等症状，还会对消化机能产生影响，胃肠道对食物中营养成分的吸收能力将会降低，如果湿气重问题一直得不到有效的解决，患者体重会迅速降低，湿气重人群的身体会日渐消瘦，免疫力和抵抗力都会急剧下降，为了避免这些不良影响的出现，体内湿气应该怎么祛除呢？ 1、多吃祛湿的食物 祛湿的食物有很多，像红薯、薏仁、山药、胡萝卜一类的食物祛湿气的效果明显，而且还有通便利尿的作用，对于体内湿气重的人群而言，日常三餐的饮食搭配要重新制定，多做一些有助于祛湿气的美食。 2、多做运动 为什么有的人平时饮食注意到位，但是检查时还是发现体内湿气重呢？湿气重和缺乏运动也有一定的关系，对于习惯久坐不动的人群而言，为了预防和治疗湿气重，必须要改掉自己的坏习惯，每天抽出时间积极锻炼身体。 3、注意个人生活习惯 湿气重引起的原因体现在方方面面，比如睡觉前洗澡没有将头发吹干，夏天天气炎热直接睡在地板上，这些行为都会导致体内湿气重，为了彻底的祛除体内湿气，我们需要注意自己的个人习惯，对于一些不好的习惯要改正。 4、少去阴冷的环境 湿气重的人群要注意自己去的场所，对于环境阴暗、潮湿的场所最好不要常去，以免让自己体内湿气重的症状加重。 5、多喝姜汤 受凉后喝一碗姜汤就能够预防感冒，但是很多人都不喜欢喝姜汤，姜汤的味道辛辣，很多人觉得难以下咽，其实对于湿气重人群而言，经常喝姜汤也能够将体内的湿气排出。 今天小编为大家介绍了5种祛除湿气的方法，湿气对人体的危害影响表现方面较多，日常生活中，我们对于湿气问题一定要重视，另外，如果自己体内有湿气，也需要采取多种祛湿方法及时将体内湿气排出。