泡脚是很多人的习惯，尤其在寒冷的冬天，想象一下在一天的疲惫劳累过后，舒舒服服坐着泡泡脚，真是令人舒心畅快。但你知道醋泡脚么？接下来就聊一聊醋泡脚的功效与作用，保证让你大开眼界。 一、让身体更强壮 足部在中医学中可是有着至关重要的地位。不管是穴位还是经络，用醋泡脚都能提升人的睡眠质量。醋泡脚的功效与作用在这一方面表现得尤为显著。 二、消除脚气 脚气对于很多人而言真是一个令人头疼的问题。很多人多年外敷膏药都无济于事。而醋泡脚恰好可以让这一问题迎刃而解，陈醋杀菌消毒的优势，让醋泡脚的功效与作用更是略胜一筹。 三、改善肌肤 醋泡脚的功效与作用，不仅体现在可以杀菌消毒，还可以美白细肤。尝试用醋泡脚一周，很多死皮老茧便会消退，这真是大家的福音啊。 怎么样，醋泡脚的功效与作用是不是让你不禁赞叹！这种便宜又完全没有毒害的养生方式，真是深受大家的青睐。赶快打一盆

肝脏在我们身体里扮演着的重要角色，不用多说，大家都明了。蛋白质的合成，肝糖原的储存，都在这个“大工厂”里悄无声息的进行着。于是，肝脏的日常养生便有了嚼头。那么吃什么对肝好呢？我们一起来看看。 一、木瓜 大家都知道木瓜美容的显著功效，但是你知道吗？它的养肝成效也是可见一斑。木瓜中丰富的维生素C和氨基酸，能够大大增加肝脏的抵抗力，减少患者疾病复发的风险。吃什么对肝好？这可是养肝的佳品呀！ 二、乌梅 乌梅自古就有着“和肝气，养肝血”的说法，吃什么对肝好？怎么会少了它的位置。酸酸甜甜的味道，显现出了它富含有机酸的食用价值，多钾少钠抗衰老，真可谓是养肝的一大高手。 三、荔枝 号称“南国四大果品”的荔枝，在养肝的排名里也占有着一席之地。新鲜的荔枝甘甜可口，促进食欲，可以有效滋补肝脏，对肝功能不全的患者而言，能够有效强肝健胰。吃什么对肝好？这真是吃货们超大的福利啊。 吃什么对肝好？你是不是有了一个初步了解了呢？还不快赶紧记在小本本上。养肝要从平时做起，病从口入，注意饮食才是防御疾病的关键。让我们在享受生活的同时，和疾病说拜拜！

运动过量这种事在我们生活中时有发生，由于突然的大量运动无法适应，或者在情绪紧张的状态下激烈运动，都会导致肌肉酸痛，使人痛苦不堪。那么究竟运动后肌肉酸痛怎么办呢？尝试以下几个小方法，让你的运动更轻松。 一、运动要适量 运动是一个循序渐进的过程，很多人羡慕别人长期运动的好身体，便盲目跟着别人一起练习。但是自身的惰性是不可能一下子就改变的，一口吃不成个胖子，想健身还得慢慢来。除此以外，三天打鱼两天晒网的事情更是不被我们所推崇，身体所能承受的负荷是随着运动量的增加而缓慢增长的，骤然停止会让身体快速自我恢复的原有的“懒惰”状态。运动后肌肉酸痛怎么办？关键还是得动起来。 二、热水的妙用 运动后肌肉酸痛怎么办？其实，妙招就藏在我们平时的生活当中。大家都知道热水泡脚可以解除疲劳，其实泡脚对于肌肉酸痛也是个大功臣，它可以有效促进血液循环，再加一些白醋，很快就不疼了。运动后肌肉酸痛怎么办？一盆热水就能解决问题。 其实肌肉酸痛在我们生活中很常见，事先进行热身运动，让自己活动起来，不要急功近利地就大幅运动，这种情况完全可以避免。运动后肌肉酸痛怎么办？相信你心里已经有了答案。

燕窝作为滋补的圣品，长期以来收到人们的追捧和喜爱。因为燕窝具有滋补美容、益气养血的功效，任何人群都适合食用，燕窝的功效与作用有哪些，怎样吃燕窝才能发挥它的最大作用，我们一起来普及一下。 各种年龄的人群都适合吃燕窝，燕窝性质平和，非常适合早上空腹吃，可与牛奶、燕麦一起食用，口感和效果也更好。 燕窝的功效与作用有：润肺滋阴，化痰止咳，平和气血，美容养颜。 对于女人来说，燕窝的功效与作用非常大，长期服用，能够让肌肤光滑富有弹性，而且还能够美容养颜，减少脸部皱纹。对于气血不通的女性来说，还能够缓解经期不适、痛经等女性问题。 对于孕妇来说，燕窝的的功效与作用非常大，燕窝里含有丰富的活性蛋白，能够提高人体免疫力，促进组织生长，让腹中的胎儿也更加健康，提高胎儿的免疫力。 对于老年人来说，燕窝的功效与作用也很大。中老年人的体质相比年轻人会比较差，更加需要提高身体的的抵抗力，而燕窝中含有的营养物质，能够让中老年人的抵抗力提高，身体也更加强壮。

男人是一个家庭和社会的主导力，所以现代男性对于养生也是越来越重视了，但对于男性冬季养生需要注意些什么，可能很多男性朋友都不太了解。 男性冬季养生首先要控制饮食，通常冬季的天气会比较冷，这时的食欲也会增长，但男性朋友一定不能大吃大喝，适量而止，吃得太多的话是很容易发福的，一旦发福的话就引起其它的不适，这样对身体的伤害是很大的。 其次，男性冬季养生可以吃玉米、土豆，豆类的粗粮，偶尔吃些海鲜、海参这一类的食物，同时还要多吃新鲜的蔬菜和水果，这样就可以达到营养均衡的效果。除此之外，还可以多吃些动物肝脏和胡萝卜，这些食物都可以增强抗寒的能力。 另外，男性冬季养生除了饮食要注意，同时也需要多些运动，尽量每天跑步5公里，这样才能增强体质，因为只有抵抗力提高了，才不会生病，自然也就可以享受这美好的生活了。 男性朋友如果喜欢喝茶的话，可以多喝茶，比如银耳茶，桂花茶，茄子茶，萝卜茶，这些茶对男性冬季养生都是很有帮助的。 一般情况下，男性到了中年后，男性冬季养生就要重视起来，因为很多疾病也是在这个阶段发生的哦。

很多人都不喜欢跳绳这项运动，因为跳绳时间长容易造成小腿处肌肉堆积，让身体走形，影响到个人形象。虽然跳绳对身体有很多好处，也是减肥效果比较明显的一种运动，但是愿意选择并坚持跳绳运动的人数确实不多。有些男性之所以会每天坚持跳绳是因为每天跳绳能够增强性功能，跳绳能增强性功能是真的吗？如果跳绳真的能够增强男性性功能的话，每天最好跳绳多久最好呢？ 一、跳绳有助于增强肾脏健康 性功能好不好主要还是看男性的肾功能如何？跳绳能增强性功能是真的吗？为什么说跳绳能够增强男性性功能呢？男性坚持跳绳能够增强肾脏健康，对肾脏有一定的保护作用，所以说跳绳能够间接的增强性功能。 二、跳绳有助于心情舒畅 很多运动都能够调节运动者的心情，如果心情不好了可以选择运动的方式进行发泄，现在由于公寓的设计，很多人会选择在家中阳台进行跳绳运动，跳绳能增强性功能是真的吗？跳绳能够改善运动者本来不好的心情，男性心情好了，性功能自然也会增强。 三、每天跳绳多少最佳 所有的运动如果不能够合理安排时间只会适得其反，跳绳运动强度比较大，跳绳能增强性功能是真的吗？跳绳虽然在一定程度上能够明显增强男性性功能，但是如果每天跳绳的次数过多，对男性的性功能反而会起到抑制的作用。每天跳绳的时间最好不要超过15分钟，运动时间过长不仅会让自己身体感到疲累，也会让身材走形。 跳绳除了健身还有其他的效果吗？跳绳能增强性功能是真的吗？每天适当跳绳确实能够增强男性的性功能，不过男性对于每天跳绳的运动时间不要过多，保证10~15分钟最佳，如果跳绳时间太长，只会适得其反。男性每天可以选择多样运动，比如：跳绳+慢跑，跳绳+仰卧起坐等。

每当我们说起秋季，最先浮现在我们脑海的是天干物燥，秋高气爽。尤其在北方，干冷的空气很容易使皮肤开裂，口干舌燥，感觉脸上紧绷绷的。那么，秋季润肤去燥有什么小妙招呢？不要着急，下面就让你一次全部掌握。 一、选择合适的护肤品 我们平时的护肤品有很多种，从美白、补水、抗氧化、防皱等多个角度，都有其各自针对性的肌肤。那么这种种护肤产品中，哪一方面最重要呢？要我说，那当然是补水啦。补水是左右步骤的第一步，只有当肌肤充分吸收了水分，才能更好地吸收其他物质。 二、睡前泡脚 很多人对此感到奇怪，不是润肤去燥吗？和泡脚有什么关系呢？实际上，泡脚也是美容的一种方式，它的作用点可不仅仅是足部，还包括全身，睡前十五分钟的享受，为你舒经活络，调理气血。尤其是一些气血两亏的女性，可以 再往水中加几滴醋，能够养内安神哦。 三、多喝水 有科学研究称，我们人体每天都需要大概八杯水的水量。这可不是空穴来风，水是生命的基础，大多数人对水的摄入量都远远不够。偏要等到口渴难耐才愿意动身去喝一杯水。我们应当时刻提醒自己，润肤去燥关键还是饮水啊。 怎么样，润肤去燥的小妙招你掌握了吗？肌肤问题可不能一拖再拖，及时的用心呵护，才是最明智的选择。