随着生活水平的不断提高，越来越多人意识到养生的重要性。立夏之后，天气开始越来越热，人体消耗会加大，这时候人常常会觉得很累。因此，养生保健显得十分重要。那么，夏季养生保健知识有哪些呢？ 1、饮食以清淡为主，过于油腻只会增加身体负担。要多吃新鲜的蔬菜和水果，例如西红柿、西瓜、杨梅、桃子之类的。要多吃清热祛湿的食物，例如苦瓜、绿豆、冬瓜等。 2、夏天人体会大量出汗，所以要时刻补充水分，但不要等到口渴的时候才喝水。 3、夏天切记过多饮用冰冻饮料，温水是夏天最好的饮品。 4、养成早晨起来先喝一杯水的习惯，这可以补充一夜消耗的水分。 5、夏季，人们经常开空调，容易引起发生干嘛。空调不适宜长期开，而且室内外温差不适宜过大。关闭空调后，最好打开门窗，让空气流通。 其实夏季养生保健知识还有很多，以上的只是一小部分。想知道更多的夏季养生保健知识，可向袋鼠健康平台咨询。袋鼠健康为广大用户提供各种在线健康预约服务，专人为你提供夏季养生保健知识。

痛风病是一个相当令人头疼的问题，尤其是对于很多中老年男性，作为家里的顶梁柱，却只能因为关节痛而爱莫能助。前几天有个朋友问我，痛风不能吃什么呢？其实，痛风病也可以通过食疗缓解。那么今天我们就从“痛风不能吃什么”这个问题出发，给大家一份满意的答卷。 一、少吃盐 痛风病是由于单钠尿酸盐沉积所导致的，所以治病的根本，就要从盐的摄入量出发，多吃一些清淡的食物。但切记是少吃而不是不吃，盐可是人体必不可少的食物呦！ 二、少吃辛辣食物 现在路边摊发展得如火如荼，消费者总是喜欢添加些辣椒提升食欲，但这些东西会刺激患者体内抑制尿酸的排放。痛风不能吃什么？油炸辛辣是万万不可的。就算是痊愈的痛风病，也很有可能因此而复发。 三、酸性成本较多的食物 咖啡、茶叶，这些都是现代人，尤其是中老年人喜欢的一类食物，痛风不能吃什么？没错，这些也都不能吃。酸性过多会严重阻碍痛风病人的痊愈，所以在这一期间，大家一定要忌口啦。 现在，你还会问“痛风病不能吃什么”吗？吃得享受是小事，治病痊愈才是大事呀。掌握食疗的小技巧，不用花钱也能从此无忧。所以，在特殊的时期，一定要对自己有严格的要求。也只有这样，才能撑起家里的一片天。

最近几年，雾霾这个词语出现的频率比较高，人们比较关心雾霾天吃什么清肺。对于明星有钱人来说，可以买张机票就逃离有雾霾的城市，但是对于普通人来说，就算有雾霾，也得坚守在工作岗位上。环境我们不能改变，但是我们可以减轻雾霾对肺的伤害。雾霾天气吃什么清肺，今天我们就来盘点一下清肺的食物。 1、猪血 很多人不喜欢猪血的味道，但是猪血却是人体的“清道夫”，尤其是在雾霾天过后，人的体内吸入了很多的粉尘，急需要彻底清理一下。雾霾天吃什么清肺？答案当然是猪血了。 2、木耳 木耳应该算是老少皆宜的食物了。它独特的口感，清脆而又可口，让很多人对木耳情有独钟。在雾霾天气吃木耳，好吃又能够清理肺部和肠道垃圾，真是一举多得。 3、梨 梨子是非常好的水果，大家都知道梨子能够滋阴润肺，止咳生津。雾霾天吃什么清肺？梨子熬成冰糖梨汁，在雾霾天的时候喝一杯，那可比什么灵丹妙药都有效。 4、白萝卜 咳嗽或者是气喘不平的时候，医生总建议吃点白萝卜，可见萝卜能够润肺止咳。在雾霾天，肺里吸入了过多的粉尘和垃圾，食用白萝卜滋补清肺。 在雾霾天里，尽量减少外出，如果实在不得不外出，那就一定要在饮食上注意，吃一些润燥清肺的食物。雾霾天吃什么清肺，这下大家该清楚了吧。

不少人都有心火旺的症状，反反复复总是不好，其实只要在饮食上稍微注意一下，就会让心火旺离我们远远地。很多人担心，心火旺吃什么，心火旺的人，适合吃一些清凉去火、容易消化的食物。心火旺吃什么，你吃对了没有，今天我们就来看一下。 1、绿豆 绿豆性凉，常吃能够清心火。绿豆的吃法有很多，可以熬汤，煮稀饭还可以做成绿豆糕等食物，能够解暑去燥，让人身心愉悦。心火旺吃什么，吃绿豆就可以了。 2、莲子 莲子具有清火明目的效果，所以心火旺盛的人吃点莲子非常好。莲子可以煮着吃也可以煮粥，虽然有点苦，但是吃了可以去火。 3、藕 常吃藕非常有好处。藕具有生津止渴的作用，同时也能够止咳化痰，不管是榨汁还是煮熟来吃，都具有良好的去心火的作用。 4、梨 都知道吃梨的好处，梨能够化痰止咳，清凉去火的作用。平时吃的时候，可以加冰糖和银耳熬制梨水，放在冰箱里冷藏一下，一天喝一点，非常有助于去心火。 心火旺吃什么，其实也没有特定的饮食，平时吃东西的时候吃的不要过于油腻，而要以清淡为主。长时间坚持，心火旺的症状一定能减轻。心火旺吃什么，你吃对了吗。

三七主要分两种一种生吃，一种熟吃。生吃三七主要起活血化瘀的作用，熟吃三七的功效是补血养血。具体三七粉的正确吃法要看你的目的和着重于哪些方面了。 1、生三七粉的正确吃法 作为日常保健，三七粉的正确吃法，量无需大，每天3-5克，温水调服，效果还好点。三七粉长期服用对促进血液健康，预防各种心脑血管病效果是比较明显的。 用于治疗和预防高血脂要生吃。那么，生三七粉的正确吃法，用温水或者豆浆调服，每天大约5克左右。 三七粉对气滞血瘀引起的斑效果很好，所以，用于祛斑美白，三七粉的正确吃法，每天3-5克三七粉，用温水或者牛奶调服，不适应其苦味也可以加入蜂蜜同用，对祛斑有很好的功效。 2、熟三七粉的正确吃法 熟吃三七粉的侧重点是补血，常用于产后补血、伤后补血等效果非常显著。 熟三七粉的正确吃法主要以做成药膳食用，比如炖排骨、炖鸡等，也可以将其加工成熟三七粉，直接服用。可以用食用油，最好是鸡油炸成微黄（别炸的太焦）打成粉既是熟三粉了。 以上介绍的三七粉的正确吃法主要是针对日常保健方面的，若用于治疗各种病症，还是咨询医生服用。

很多女性都喜欢吃西红柿，走到超市卖西红柿的货架边，可以看到，挑选西红柿的基本都是女性，男性是比较少的。现在女性都有爱美之心，西红柿含的热量少，用来煲汤、凉拌、生吃都很好，不仅能够起到减肥的效果，还能够美容养颜。不过有的朋友早上也拿西红柿作为早餐，空腹吃西红柿到底是好还是不好呢？下面咱们大家一起来寻找答案吧。 一、刺激胃部 西红柿是酸性的，现在的农户为了避免成熟的西红柿在运输的过程中损坏对销售造成影响，在西红柿没有完全成熟时就会采摘，这样的西红柿的酸性比较大，胃酸本来就是酸性的，早上空腹吃西红柿对胃部造成的刺激很大。 二、容易饿 西红柿含有的热量和能量都比较少，西红柿的个头也比较小，一个中等的西红柿一般最多3两，早上空腹吃西红柿所补充的能量根本不能够满足工作需求，所以一上午仍然会处于饥饿的状态。 三、容易头晕 因为市场上销售的西红柿基本都是未完全成熟的，不完全成熟的西红柿中含有番茄碱，空腹吃西红柿后，西红柿中的番茄碱会和胃酸发生反应，会让食用者产生头晕、恶心等一系列症状。 以前认为空腹吃西红柿对身体好的朋友要改变自己的错误观念，有些水果确实可以空腹吃，但是西红柿空腹的时候吃，对身体的害处太多，大家可以在饭后吃西红柿，这样可以减少西红柿对胃部的刺激，也能够更好的吸收西红柿的营养。

人们对于动物内脏的喜恶向来是两个极端，讨厌它们的人，将它们厌恶到极点，但是喜爱的人确称它是人间美味。但是，猪肝的营养价值确实是不容忽视的。那么，猪肝的营养价值有哪些呢？ 一、营养成分 猪肝的营养价值之所以丰富，就在于它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷铁、锌、硫铵素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸。这些成分对猪肝极高的营养价值有不可磨灭的贡献。 二、猪肝的功效 猪肝的功效体现了猪肝的营养价值，它作为动物的肝脏，可以补肝明目，养血。可以治疗血虚萎黄、夜盲、缺铁性贫血、目赤、浮肿、脚气。 三、饮食禁忌 猪肝不是所有人都可以食用的，因为猪肝的胆固醇含量很高，所以有高血压、冠心病的人不宜食用。很多人都说猪肝是有毒的，这种说法是部分可信的。猪肝是猪的毒物中转站，如果有毒物质入侵是会经过肝脏的，而且肝脏会有炎症，会有肝寄生虫，还会有肝癌。如果猪是因病而死的，有毒物质会残留在肝脏中，所以，在挑选肝脏时要多加注意，而且在食用前要去毒。 猪肝的营养价值虽然很丰富，但是一定要注意去毒处理，同时因为它含有超高的胆固醇，因此不要多吃，尤其是高血压心脏病患者。

玉米，是公元16世纪传入中国的，经过长期的耕种，我国也培育出了很多新型的品种，根据科学研究，人们发现玉米的营养价值是所有主食中高的。这让人们不禁好奇，究竟玉米的营养价值有哪些呢？ 一、降低胆固醇、降血压 玉米的营养价值首先是体现在玉米皮以及玉米油上，经常食用玉米皮和玉米油可以有效降低胆固醇，此外玉米中含有丰富的钙，可以起到降血压的作用，还有天然维生素E,能够防治心脑血管疾病，延缓衰老，黄体素、玉米黄质能够增强记忆力。 二、具有防癌抗癌作用 玉米的营养价值最主要的就是它可以抗癌，在癌症愈发肆虐的今天，这个作用是难能可贵的。谷胱甘肽 ，是玉米中的抗癌因子，玉米搭配其他致癌的食物可以使其失去致癌性。此外，玉米中还有胡萝卜素，它同样具有防癌作用。还有植物纤维素，可以降低结肠癌发生率。 三、治疗多种疾病 玉米可以开胃、健脾、除湿、利尿，可以治疗腹泻、消化不良、水肿等疾病。此外玉米对治疗冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症，胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等有极大的作用。 玉米的营养价值确实很高，不仅可以降低胆固醇降低血压，还可以预防癌症，配合治疗很多疾病，看来以后我们要多吃玉米了。