随着进入21世纪，全世界的人均收入在不断提高，同时这也暗示着人们的生活水平也在随着提高。可以看出人们生活水平的提高，最直观的表现就是人们对自己的饮食更加注意，比如：我一定要吃有机蔬菜，因为别的蔬菜都是打过农药的，对身体会有危害，所以去超市或者市场一定会不假思索的选择有机蔬菜买；又或者我一定要每天都吃保健品，医生都说了保健品是很多高营养、拥有多种元素的产品，所以每天都吃的话对身体肯定会很好等等……想必这些很多的饮食误区小伙伴们都遇到过吧，如果走入这种饮食误区深陷其中还不知的话，对自己的身体会有很多危害的，所以，今天带大家走进关于饮食误区，你必须知道的事！ 一、为了减肥，拒绝甜食 听过身边很多爱美的女生，为了减肥真的是不择手段！其中就包括：拒绝任何一点点甜食的摄入。因为在她们看来，甜食就是导致变胖的罪魁祸首，我想这个饮食误区对于很多女生来说都存在着。其实没有必要把所有的甜食都视如死敌，因为糖分是人身体必不可少的存在，碳水化合物也是支撑人身体能量运转的关键所在。如果你想吃的话，比如巧克力可以选择小块的低脂黑巧克力，或者可以吃一小块水果糖等等，这样是不会影响减肥的哦！ 二、为了健康，只吃保健品 为了健康，只吃保健品，这点饮食误区是针对中老年人来说的。很多中老年人因为听信大量电视广告的推销，认为保健品可以当作药来使用，甚至生病的时候不会首先去选择去医院就医，而是吃所谓的保健品，认为就可以变好。这样的观念是很危险的，保健品对身体有一定的益处，但是并不能代替蔬菜水果这些的效用。 三、冷冻食品，缺乏营养 经常听父母说，不要总把东西放进冰箱，这样很容易把肉质的营养流失，其实不然，很多时候冰箱的保鲜与冷冻功能是不会影响到肉质或者蔬菜水果成分的流失，但是要注意一点的是，只要像肉类食品不要经常性的二次冷冻就可以了。 以上就是众多饮食误区的三大点，我选择了这三个点也是想要从不同的年龄段提醒大家不要为了保持健康，而盲目的去相信这些饮食误区。

很多饮食不规律或者是作息时间不规律的人，都有或重或轻的胃病。胃疼起来的时候特别难受，感觉整个胃都搅在一起，疼痛不止。胃不好吃什么养胃？大部分的胃病都需要靠耐心调养，如果只靠药物，只能减轻或缓解疼痛，不能根治。胃不好的人主要靠食疗。胃不好吃什么养胃，要多吃这几种食物。 1、面条 大部分人都知道胃不好要喝稀饭。在所有主食中，面条也是最养胃的食物。因为面条在煮的过程中会吸收很多水分，软烂的面条能够让肠胃轻松吸收，不会增加胃的负担。 2、红薯 平时不起眼的红薯其实也能够养胃。因为红薯中含有的膳食纤维非常丰富，能够促进肠胃蠕动助消化。但是胃酸过多的人不适宜吃红薯，因为红薯能够促进胃酸分泌。胃不好吃什么养胃？红薯粥就很不错。 3、粥类 粥类是非常棒的养胃食物。因为粥熬得非常软烂，容易消化。胃不好吃什么养胃，最适合喝一碗热乎乎的粥了，喝到肚子里既暖胃又舒服。在粥中最养胃的当属八宝粥了。八宝粥中含有多种类的坚果，有助于消化吸收。 胃不好吃什么养胃，在大部分人看来，只要调节饮食习惯，吃饭的时候注意细嚼慢咽，不要增加胃肠的负担。多吃些容易消化的食物，胃自然就慢慢的好起来了。

糖尿病患者最需要注意的就是忌口，对于甜食的摄入是绝对要控制的，尤其是一些含糖量较高的食物，无论多喜欢都要控制好自己的嘴巴。对于含糖量较少的食物，可以适当的吃一点，在食用量上一定要控制。夏天是吃水果的最佳季节，由于不是反季节的水果，吃起来味道也是最正宗的，但是糖尿病人可以吃夏季最常见的水果西瓜吗？下面咱们就来看看糖尿病人能吃西瓜吗这个问题。 一、西瓜中含有少量的糖分 夏季天气炎热，感觉没有西瓜消暑日子真的是过不下去。西瓜含有最多的是水分，所以西方叫西瓜又称为水瓜。西瓜的含糖量很低，只有5%到10%之间，糖尿病人能吃西瓜吗？西瓜的含糖量较低，糖尿病人是可以吃一点西瓜的。 二、西瓜中含有丰富的维生素 维生素能够预防败血症，是身体每天都必须要补充摄入的，维生素的补充可以从蔬菜中，也可以从日常食用的水果中摄入，西瓜在夏季是大家购买数量最多的水果。糖尿病人能吃西瓜吗？答案是肯定的，适当的吃一点西瓜能够促进肠胃蠕动，对消化器官也好。 三、西瓜中含有多种氨基酸 氨基酸对人体的重要性大家都十分的清楚，而不起眼的西瓜中含有人体必须的多种氨基酸，所以糖尿病人能吃西瓜吗？西瓜是补充氨基酸的好途径，糖尿病人也是可以适当的吃一些的。 糖尿病人能吃西瓜吗？糖尿病人要少吃甜食，适当的吃一点是没有问题的，当然如果当天吃了西瓜外，就不要再吃其他的甜食了，要控制甜食的摄入总量，以免影响到病情。

每天是不是定了早上7点钟的闹钟，但是一周七天没有几次能够按时起床的，算一下一年到头吃过几次早饭呢？好像不吃早饭已经成了自己的习惯。大家都知道早饭对身体的重要性，长期不吃早饭的人到了中年肠胃会相对较差，吃的油腻一点就会感到肠胃不舒服。也有的人喜欢早上上班的时候顺手洗一个苹果留着路上补充能量，但是空腹吃苹果对身体有没有害处呢？ 一、苹果能够增强记忆力 高考时，很多家长都会让孩子每天吃一个苹果，苹果的营养价值在所有水果中是比较高的，且苹果的的售价不高，常年供应不断，味道香甜。苹果早上吃，机体吸收的营养最多。空腹吃苹果对身体是很好的，能够增强大脑的记忆力。 二、促进排便 很多人早上醒来的第一件事就是排便，排便其实也是排毒的一种方式，如果连续几天便秘，脸色会变得很难看，稍微吃一点东西就会感觉肠胃不舒服，有一种被堵住了的感觉。早上空腹吃苹果能够促进肠胃排便，让肠胃更加通畅。 三、补充糖类 早上一点东西都不吃一般到10点钟左右就会饿的肚子受不了，会影响到自己的工作，人在饥饿的生理状态下，一般是没有心情和动力去工作的。但是空腹吃苹果的人就是不一样，不要小看一个苹果的能量，苹果中含有的糖类很多，能够为机体补充一上午的能量。 对于不需要忌口的朋友，空腹吃苹果是没事的，对身体是没有任何坏处的，而且苹果皮中含有的纤维素也能够促进肠胃的蠕动，促进消化，所以吃苹果的时候最好能够将苹果皮一起吃掉。

三七主要分两种一种生吃，一种熟吃。生吃三七主要起活血化瘀的作用，熟吃三七的功效是补血养血。具体三七粉的正确吃法要看你的目的和着重于哪些方面了。 1、生三七粉的正确吃法 作为日常保健，三七粉的正确吃法，量无需大，每天3-5克，温水调服，效果还好点。三七粉长期服用对促进血液健康，预防各种心脑血管病效果是比较明显的。 用于治疗和预防高血脂要生吃。那么，生三七粉的正确吃法，用温水或者豆浆调服，每天大约5克左右。 三七粉对气滞血瘀引起的斑效果很好，所以，用于祛斑美白，三七粉的正确吃法，每天3-5克三七粉，用温水或者牛奶调服，不适应其苦味也可以加入蜂蜜同用，对祛斑有很好的功效。 2、熟三七粉的正确吃法 熟吃三七粉的侧重点是补血，常用于产后补血、伤后补血等效果非常显著。 熟三七粉的正确吃法主要以做成药膳食用，比如炖排骨、炖鸡等，也可以将其加工成熟三七粉，直接服用。可以用食用油，最好是鸡油炸成微黄（别炸的太焦）打成粉既是熟三粉了。 以上介绍的三七粉的正确吃法主要是针对日常保健方面的，若用于治疗各种病症，还是咨询医生服用。

蜂蜜就是昆虫蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。它是一种非常滋补的美味食物，不同花产出的蜂蜜都有不同的味道，它还有医疗保健的作用，蜂蜜的正确吃法到底是什么，怎么吃才健康，你知道吗。 下面介绍几种蜂蜜的正确吃法： 蜂蜜治疗咽喉炎可以放在嘴里含服。对熬夜，工作劳累火气上升也有奇效。这种蜂蜜的吃法可以治疗疾病，让人拥有一个健康的身体。 对于不同的胃炎患者，蜂蜜的正确吃法也不同。因为蜂蜜可刺激胃酸的分泌，所以萎缩性胃炎（缺乏胃酸），宜饭前服用。因为蜂蜜饭后二至三小时服用可抑制胃酸的分泌，所以患肥厚性胃炎（胃酸过多），要饭后服用。 蜂蜜因能帮助睡眠、缓解精神紧张，所以蜂蜜的正确吃法适宜在睡觉的时候吃，这样肠胃吸收好，人也变得轻松。 蜂蜜做辅料可为面食、汤品的调味剂使用。蒸煮核桃、腰果时做酱汁。柠檬水加蜂蜜缓解酸味，这才是蜂蜜的正确吃法。 虽然蜂蜜美味，但是也不适合部分人群食用，因为蜂蜜含糖量高，糖尿病人不能食用。三岁以下的儿童也不适宜吃蜂蜜。

伴随着秋季的丰收，柿子也快要上市了。柿子刚摘下来是不能吃的，需要和香蕉以及苹果放在一起催熟，大概过个十几天就可以吃到又甜又软的柿子了。柿子的糖分含量很高，对于喜欢吃柿子的朋友家里也喜欢存放一些柿饼，柿饼和捂好的柿子的口感完全不同，不过身边的朋友们还是更喜欢吃捂好的柿子，感觉这才是原汁原味的柿子的味道。吃柿子的时候要注意，空腹吃柿子对身体是很不好的，下面大家一起来看看空腹吃柿子的害处都有哪些呢？ 一、肠胃不舒服 柿子中含有很多的柿胶，而胃酸是酸性的，柿胶遇到酸会结块，所以空腹吃柿子，吃完之后一会就会感到肠胃很不舒服，吃的柿子数量多的甚至会疼痛的满地打滚，空腹吃柿子对肠胃的危害是很大的。 二、厌食 对于喜欢吃柿子的朋友，有的人恨不得每天晨起立马吃一个柿子，长期空腹吃柿子容易导致厌食，会影响到自己的胃口。还会对胃肠道的消化机能造成影响，容易紊乱消化系统。 三、导致女性月经不调 柿子属于是凉性的水果，女性在月经期间是绝对不可以空腹吃柿子的，不然很容易导致月经不调，而且后期调理起来也比较困难。女性在月经期间不要吃凉性的食物，柿子平时可以吃，但是特殊时期不能食用。 看来空腹吃柿子对身体的害处真的是不好，长期空腹吃柿子对自己的胃肠道造成的危害真的是太大了，可不能为了空腹吃一个柿子而让自己的身体变差。

人们对于动物内脏的喜恶向来是两个极端，讨厌它们的人，将它们厌恶到极点，但是喜爱的人确称它是人间美味。但是，猪肝的营养价值确实是不容忽视的。那么，猪肝的营养价值有哪些呢？ 一、营养成分 猪肝的营养价值之所以丰富，就在于它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷铁、锌、硫铵素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸。这些成分对猪肝极高的营养价值有不可磨灭的贡献。 二、猪肝的功效 猪肝的功效体现了猪肝的营养价值，它作为动物的肝脏，可以补肝明目，养血。可以治疗血虚萎黄、夜盲、缺铁性贫血、目赤、浮肿、脚气。 三、饮食禁忌 猪肝不是所有人都可以食用的，因为猪肝的胆固醇含量很高，所以有高血压、冠心病的人不宜食用。很多人都说猪肝是有毒的，这种说法是部分可信的。猪肝是猪的毒物中转站，如果有毒物质入侵是会经过肝脏的，而且肝脏会有炎症，会有肝寄生虫，还会有肝癌。如果猪是因病而死的，有毒物质会残留在肝脏中，所以，在挑选肝脏时要多加注意，而且在食用前要去毒。 猪肝的营养价值虽然很丰富，但是一定要注意去毒处理，同时因为它含有超高的胆固醇，因此不要多吃，尤其是高血压心脏病患者。