随着生活水平的不断提高，越来越多人意识到养生的重要性。立夏之后，天气开始越来越热，人体消耗会加大，这时候人常常会觉得很累。因此，养生保健显得十分重要。那么，夏季养生保健知识有哪些呢？ 1、饮食以清淡为主，过于油腻只会增加身体负担。要多吃新鲜的蔬菜和水果，例如西红柿、西瓜、杨梅、桃子之类的。要多吃清热祛湿的食物，例如苦瓜、绿豆、冬瓜等。 2、夏天人体会大量出汗，所以要时刻补充水分，但不要等到口渴的时候才喝水。 3、夏天切记过多饮用冰冻饮料，温水是夏天最好的饮品。 4、养成早晨起来先喝一杯水的习惯，这可以补充一夜消耗的水分。 5、夏季，人们经常开空调，容易引起发生干嘛。空调不适宜长期开，而且室内外温差不适宜过大。关闭空调后，最好打开门窗，让空气流通。 其实夏季养生保健知识还有很多，以上的只是一小部分。想知道更多的夏季养生保健知识，可向袋鼠健康平台咨询。袋鼠健康为广大用户提供各种在线健康预约服务，专人为你提供夏季养生保健知识。

感冒这种病症是我们在生活中常有的事情，一旦我们出现了感冒的症状，不仅影响会降低我们身体的抗病能力，并且对于我们的健康也是有着极大的危害的。另外，如果出现了感冒症状，许多的美味食物都不能吃了，那么感冒不能吃什么呢？ 1、甜食 甜食味道是非常好的，所以很多人都是非常喜欢吃甜食的，但是大家要知道，甜食中的糖分是比较高的，如果感冒的时候吃过多的甜食，会导致我们出现大量的痰，还会引发其他的一些不必要的麻烦，所以感冒不能吃甜食。 2、辛辣食物 辛辣食物具有非常不错的开胃作用，但是在感冒期间，千万不要吃辛辣的食物哦，不然会导致我们上火的，很容易加重我们感冒的病情，并且严重的还会引发其他的疾病，建议的大家感冒了最好不要吃辛辣食物。 3、油炸食物 烧烤和油炸食物虽然非常的好吃，也是很受人们的欢迎，但是，油炸食物不容易消化，不仅会影响我们感冒的康复，还会引起便秘，消化不了良等这些症状的。 当然了，我们如果出现了感冒的症状，是可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜的哦，这些食物不仅营养价值非常高，并且有利于我们身体的康复哦。

人们都知道，一旦得了糖尿病，想要除根是不现实的，只能日常控制，口服降糖药或者是注射胰岛素。糖尿病人吃什么主食成了很多病友最关心的问题。吃粗不吃细，吃干不吃稀是病友们吃饭的原则，那么糖尿病人吃什么主食才能控制血糖，平稳降糖呢！ 1、玉米做成的食物 玉米类食物是糖尿病人非常好的食物，因为玉米属于粗粮，而且玉米中的不饱和脂肪酸对人体有很多好处，糖尿病人吃什么主食，玉米类的食物就非常健康。 2、荞麦面 荞麦面中含有很多的氨基酸和人体必需的脂肪酸，荞麦面就非常适合糖尿病人食用，不仅不会让血糖升高，还会降低血脂，预防糖尿病造成的高脂血症。 3、全麦食物 糖尿病人吃什么主食，糖尿病人吃的东西要吃粗不吃细，在吃面粉的时候也是一样的，不要吃精细的白面粉，而是要吃连麦麸一起加工的全麦面粉。麦麸营养全面，而且它的热量也非常低，吃起来口感也不错，非常适合糖友们食用。 对于糖尿病人来说，最好的降糖办法就是管住嘴，迈开腿。平时要少食多餐，糖尿病人吃什么主食都要注意，不吃糖类和碳水化合物，不要饮酒。吃饭之后要多锻炼，这样血糖才会平稳。

最近几年，雾霾这个词语出现的频率比较高，人们比较关心雾霾天吃什么清肺。对于明星有钱人来说，可以买张机票就逃离有雾霾的城市，但是对于普通人来说，就算有雾霾，也得坚守在工作岗位上。环境我们不能改变，但是我们可以减轻雾霾对肺的伤害。雾霾天气吃什么清肺，今天我们就来盘点一下清肺的食物。 1、猪血 很多人不喜欢猪血的味道，但是猪血却是人体的“清道夫”，尤其是在雾霾天过后，人的体内吸入了很多的粉尘，急需要彻底清理一下。雾霾天吃什么清肺？答案当然是猪血了。 2、木耳 木耳应该算是老少皆宜的食物了。它独特的口感，清脆而又可口，让很多人对木耳情有独钟。在雾霾天气吃木耳，好吃又能够清理肺部和肠道垃圾，真是一举多得。 3、梨 梨子是非常好的水果，大家都知道梨子能够滋阴润肺，止咳生津。雾霾天吃什么清肺？梨子熬成冰糖梨汁，在雾霾天的时候喝一杯，那可比什么灵丹妙药都有效。 4、白萝卜 咳嗽或者是气喘不平的时候，医生总建议吃点白萝卜，可见萝卜能够润肺止咳。在雾霾天，肺里吸入了过多的粉尘和垃圾，食用白萝卜滋补清肺。 在雾霾天里，尽量减少外出，如果实在不得不外出，那就一定要在饮食上注意，吃一些润燥清肺的食物。雾霾天吃什么清肺，这下大家该清楚了吧。

孕妇的健康是应该重点关注的，因为母体的健康直接会影响胎儿的发育，而贫血是很多孕妇都在面临的问题。但是，因为胎儿的健康，有不能够用药物来治疗，只能靠食疗。那么，孕妇贫血吃什么最好呢？ 一、黑木耳、枣 想知道孕妇贫血吃什么最好，首先要找准原因。孕妇贫血的原因多半是缺铁性贫血，所以，应该多吃一些富含铁元素而且补血的食物，黑木耳和红枣是孕妇贫血吃什么的首选。二者可以分开食用，也可以搭配起来和红糖一起煮成汤食用，还可以起到补钙的意外作用。 二、红豆、猪肝 红豆也可以补充铁，对于孕妇来说，它还可以增加乳汁的分泌。提起孕妇贫血吃什么，很多人都会想到猪肝。因为猪肝含有丰富的铁、磷，维生素A、维生素C等营养物质。但是，猪肝在食用之前一定要先去毒，因为猪肝是猪体内解毒的器官。 三、猪血 孕妇贫血吃什么最好，最有效的当属猪血了。俗话说吃什么补什么，这话在这里倒是可以得到充分的印证。猪血的含铁量十分丰富，是猪肝的两倍，主要用猪血来煮汤食用，但是注意不要多吃。 孕妇贫血吃什么最好？以上的几种食物就是答案。具体选择哪种，可以根据自己的喜好。比如很多人吃不惯猪血，如果硬逼着自己吃的话可能会加剧妊娠反应，也是不明智的。

玉米，是公元16世纪传入中国的，经过长期的耕种，我国也培育出了很多新型的品种，根据科学研究，人们发现玉米的营养价值是所有主食中高的。这让人们不禁好奇，究竟玉米的营养价值有哪些呢？ 一、降低胆固醇、降血压 玉米的营养价值首先是体现在玉米皮以及玉米油上，经常食用玉米皮和玉米油可以有效降低胆固醇，此外玉米中含有丰富的钙，可以起到降血压的作用，还有天然维生素E,能够防治心脑血管疾病，延缓衰老，黄体素、玉米黄质能够增强记忆力。 二、具有防癌抗癌作用 玉米的营养价值最主要的就是它可以抗癌，在癌症愈发肆虐的今天，这个作用是难能可贵的。谷胱甘肽 ，是玉米中的抗癌因子，玉米搭配其他致癌的食物可以使其失去致癌性。此外，玉米中还有胡萝卜素，它同样具有防癌作用。还有植物纤维素，可以降低结肠癌发生率。 三、治疗多种疾病 玉米可以开胃、健脾、除湿、利尿，可以治疗腹泻、消化不良、水肿等疾病。此外玉米对治疗冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症，胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等有极大的作用。 玉米的营养价值确实很高，不仅可以降低胆固醇降低血压，还可以预防癌症，配合治疗很多疾病，看来以后我们要多吃玉米了。

很多人特别喜爱油炸类食品。香喷喷的肉裹上淀粉鸡蛋，放到油锅里炸的金黄，光闻到香味已经馋涎欲滴了，恨不得一次吃一大盘。但是对于健康饮食来说，油炸食品的危害很大，是非常不健康的，所以不宜多吃。 油炸食品可以致癌。因为食物经过高温油炸以后，会产生亚硝酸盐的成分，这种成分会人体的危害非常大，严重的会导致癌症的发生。所以油炸食品的危害非常大，严重危害人的健康。 油炸食品的危害，还在于会导致人摄入过多的油脂，不容易消化，影响正常的肠胃蠕动。尤其是小孩子，吃过多的油炸食品，会导致恶心呕吐，消化不良的情况，这是因为摄入的油脂过多，引起肠胃功能的紊乱。 儿童吃了油脂含量特别高的油炸食品，还会导致肥胖。油炸食品的危害，它能够影响人的身体健康，过于肥胖会导致很多疾病的产生，像高脂血症，高血压等，这些疾病都是因为摄入过多的油脂导致的。 油炸食品的危害有很多，在吃的时候一定要注意，虽然美味但是不要多吃。

现在很多人的生活饮食习惯都是感性的，注重口味和卖相，但是却不注重健康。所以，很多人都有高血压高血糖高血脂。这些症状要想改善就需要在饮食上多下功夫。但是很多人都不知道到底应该怎样进行食疗。接下来我们就来介绍一下高血糖不能吃什么。 一、禁食高糖食物 一说起高血糖不能吃什么，当然是高糖食物了。糖分高的食物有很多，比如红糖、白糖、甘蔗、马铃薯类、果铺类。蔬菜类中胡萝卜、南瓜，水果中的红枣、菠萝、荔枝、龙眼等，零食中的薯条、米饼、爆米花等，以及油条、油饼、糯米饭等主食，这些都属于高糖食物。 二、动物内脏 高血糖不能吃什么，动物内脏也在其中，众所周知，动物内脏有很重要的补血功效，富含维生素A，但是动物肝脏属于高嘌呤食物，而且胆固醇比较高，所以血糖高的人不能吃动物肝脏。 三、忌烟忌酒 吸烟有害健康，对于正常人来说，尚且应该忌烟忌酒，所以，高血糖的人不能吃什么，烟酒自然也是应该远离的东西。尤其是饮啤酒，啤酒会使血糖浓度增高，还有含糖饮料，这些都是血糖高的人不能触碰的。 以上就是“高血糖的人不能吃什么”的答案，血糖高的人在饮食方面有很多的忌口，除了注重饮食，还要经常注意检查血糖，关注血糖的变化，适当进行锻炼。