每天是不是定了早上7点钟的闹钟，但是一周七天没有几次能够按时起床的，算一下一年到头吃过几次早饭呢？好像不吃早饭已经成了自己的习惯。大家都知道早饭对身体的重要性，长期不吃早饭的人到了中年肠胃会相对较差，吃的油腻一点就会感到肠胃不舒服。也有的人喜欢早上上班的时候顺手洗一个苹果留着路上补充能量，但是空腹吃苹果对身体有没有害处呢？

一、苹果能够增强记忆力

高考时，很多家长都会让孩子每天吃一个苹果，苹果的营养价值在所有水果中是比较高的，且苹果的的售价不高，常年供应不断，味道香甜。苹果早上吃，机体吸收的营养最多。空腹吃苹果对身体是很好的，能够增强大脑的记忆力。

二、促进排便

很多人早上醒来的第一件事就是排便，排便其实也是排毒的一种方式，如果连续几天便秘，脸色会变得很难看，稍微吃一点东西就会感觉肠胃不舒服，有一种被堵住了的感觉。早上空腹吃苹果能够促进肠胃排便，让肠胃更加通畅。

三、补充糖类

早上一点东西都不吃一般到10点钟左右就会饿的肚子受不了，会影响到自己的工作，人在饥饿的生理状态下，一般是没有心情和动力去工作的。但是空腹吃苹果的人就是不一样，不要小看一个苹果的能量，苹果中含有的糖类很多，能够为机体补充一上午的能量。
对于不需要忌口的朋友，空腹吃苹果是没事的，对身体是没有任何坏处的，而且苹果皮中含有的纤维素也能够促进肠胃的蠕动，促进消化，所以吃苹果的时候最好能够将苹果皮一起吃掉。