随着进入21世纪，全世界的人均收入在不断提高，同时这也暗示着人们的生活水平也在随着提高。可以看出人们生活水平的提高，最直观的表现就是人们对自己的饮食更加注意，比如：我一定要吃有机蔬菜，因为别的蔬菜都是打过农药的，对身体会有危害，所以去超市或者市场一定会不假思索的选择有机蔬菜买；又或者我一定要每天都吃保健品，医生都说了保健品是很多高营养、拥有多种元素的产品，所以每天都吃的话对身体肯定会很好等等……想必这些很多的饮食误区小伙伴们都遇到过吧，如果走入这种饮食误区深陷其中还不知的话，对自己的身体会有很多危害的，所以，今天带大家走进关于饮食误区，你必须知道的事！

一、为了减肥，拒绝甜食

听过身边很多爱美的女生，为了减肥真的是不择手段！其中就包括：拒绝任何一点点甜食的摄入。因为在她们看来，甜食就是导致变胖的罪魁祸首，我想这个饮食误区对于很多女生来说都存在着。其实没有必要把所有的甜食都视如死敌，因为糖分是人身体必不可少的存在，碳水化合物也是支撑人身体能量运转的关键所在。如果你想吃的话，比如巧克力可以选择小块的低脂黑巧克力，或者可以吃一小块水果糖等等，这样是不会影响减肥的哦！

二、为了健康，只吃保健品

为了健康，只吃保健品，这点饮食误区是针对中老年人来说的。很多中老年人因为听信大量电视广告的推销，认为保健品可以当作药来使用，甚至生病的时候不会首先去选择去医院就医，而是吃所谓的保健品，认为就可以变好。这样的观念是很危险的，保健品对身体有一定的益处，但是并不能代替蔬菜水果这些的效用。

三、冷冻食品，缺乏营养

经常听父母说，不要总把东西放进冰箱，这样很容易把肉质的营养流失，其实不然，很多时候冰箱的保鲜与冷冻功能是不会影响到肉质或者蔬菜水果成分的流失，但是要注意一点的是，只要像肉类食品不要经常性的二次冷冻就可以了。
以上就是众多饮食误区的三大点，我选择了这三个点也是想要从不同的年龄段提醒大家不要为了保持健康，而盲目的去相信这些饮食误区。