白领这一职业是让很多人羡慕的工作，其实每一种工作背后的辛酸付出都是不为人知的。白领工作虽然看起来光鲜亮丽，但是殊不知很多白领人群都处于亚健康状态。为了加薪、为了升职、为了给自己创造更美好的未来，很多白领每天超强度的加班，完成更多的工作量，这样超负荷的工作状态，对白领的身体健康造成了威胁。很多白领身上已经表现出了或多或少的亚健康症状，当出现这些症状时，白领们一定要注意了。

1、严重脱发

脱发最明显的就是程序员，如果你的年纪超过了40岁，出现脱发问题比较正常，如果你的年龄还不到30岁，但是每天早上梳头时，都会看到脱落一地的头发，这是身体发出的警示信号，大家对此要格外注意。

2、腰酸背痛

坐在电脑面前时间长了，就会感到腰酸背痛，对于白领而言，如果偶尔一次的腰酸背痛可以忽视，但是每天都腰酸背痛，这时很有可能是颈椎出现了问题，在工作之余需要学会放松身心。

3、头脑昏沉

没有良好的精神状态怎么更好的投入到工作状态中呢？有些白领每天熬夜加班，导致自己睡眠严重不足，第二天上班时精神恍惚，在工作时也容易出错。

4、心情郁闷

长期的高强度工作会导致身体内分泌紊乱，从而影响到自己的情绪，看到自己的工作进度较慢，会莫名的生气，也会影响到和同事之间本来和睦的关系。

5、体虚多汗

一直处于忙碌、压抑的工作状态中，不仅心理负担加重，而且自己的身体也会表现出多种不适，最常见的就是体虚多汗，午休时手心也容易冒汗。

每个人为了拥有更美好的未来都会拼命的奋斗，但是工作量是要适可而止的，给自己制定详细的工作规划，可以接受偶尔一次的加班和熬夜，但是绝对不能日日加班，这样只会让身体一直处于超负荷运转，当身体出现亚健康症状时，白领一族一定要重视起来，及时调整状态和定期体检。