现在很多人都被三高问题困扰，但是却忽视了低血糖对身体的危害。如果当你蹲下一会，刚站起来感觉头晕，无法保持身体平衡，这种现象其实是低血糖最常见的症状反映，低血糖虽然对身体健康和日常生活造成的影响并不严重，但是一旦患有了低血糖，还是要及时调理身体的，如果低血糖问题严重了，也会干扰到原本正常的生活，下面的时间大家一起看看哪些人群容易患有低血糖以及预防低血糖疾病的有效措施是什么？

一、什么样的人群容易患有低血糖？

1、没有吃早餐习惯的人群

经常不吃早餐的人群，身体供能不足，当处于忙碌的工作时，到了早上10点钟，就会感到饥肠辘辘，长期不吃早餐也容易诱发胃病。

2、经常喝酒的人群

喜欢喝酒的人群摄入的食物量都比较少，每餐进食过少很容易诱发低血糖，而且酒中含有大量的酒精成分，长期饮酒对于胃粘膜也会产生严重的刺激反应，同时还会增加肝脏的代谢负担。

3、长期服用降糖类药物的人群

众所周知，糖尿病患者为了控制病情，每天都需要服用降糖类药物。对于糖尿病史时长较长的糖尿病患者而言，更要谨防低血糖疾病的发生。

二、预防低血糖疾病的有效措施是什么？

1、注意饮食习惯

如果你没有吃早餐的习惯，或者为了减肥每餐的饮食量都非常少以及饮食不规律，对于这三类人群，都是低血糖的高发人群，需要注意自己的饮食习惯，一日三餐必不可少，另外，要保证饮食营养搭配，荤素比例合理。

2、合理用药，监测病情

对于糖尿病患者和高血糖患者，平时都要依靠药物来稳定病情，另外还需要减少日常饮食中糖分的摄入量，对于这两类人群来说，需要合理用药，定期监测自己的病情，预防低血糖的发生。

我国低血糖人群占比还是较多的，为了保证自己的身体健康，尤其是低血糖的高发人群，平时更应该做好对该病的预防工作，主要还是要从饮食方面做功课，既要保证搭配合理，同时还要确保营养全面。