人们都知道，一旦得了糖尿病，想要除根是不现实的，只能日常控制，口服降糖药或者是注射胰岛素。糖尿病人吃什么主食成了很多病友最关心的问题。吃粗不吃细，吃干不吃稀是病友们吃饭的原则，那么糖尿病人吃什么主食才能控制血糖，平稳降糖呢！ 1、玉米做成的食物 玉米类食物是糖尿病人非常好的食物，因为玉米属于粗粮，而且玉米中的不饱和脂肪酸对人体有很多好处，糖尿病人吃什么主食，玉米类的食物就非常健康。 2、荞麦面 荞麦面中含有很多的氨基酸和人体必需的脂肪酸，荞麦面就非常适合糖尿病人食用，不仅不会让血糖升高，还会降低血脂，预防糖尿病造成的高脂血症。 3、全麦食物 糖尿病人吃什么主食，糖尿病人吃的东西要吃粗不吃细，在吃面粉的时候也是一样的，不要吃精细的白面粉，而是要吃连麦麸一起加工的全麦面粉。麦麸营养全面，而且它的热量也非常低，吃起来口感也不错，非常适合糖友们食用。 对于糖尿病人来说，最好的降糖办法就是管住嘴，迈开腿。平时要少食多餐，糖尿病人吃什么主食都要注意，不吃糖类和碳水化合物，不要饮酒。吃饭之后要多锻炼，这样血糖才会平稳。

人们对于动物内脏的喜恶向来是两个极端，讨厌它们的人，将它们厌恶到极点，但是喜爱的人确称它是人间美味。但是，猪肝的营养价值确实是不容忽视的。那么，猪肝的营养价值有哪些呢？ 一、营养成分 猪肝的营养价值之所以丰富，就在于它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷铁、锌、硫铵素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸。这些成分对猪肝极高的营养价值有不可磨灭的贡献。 二、猪肝的功效 猪肝的功效体现了猪肝的营养价值，它作为动物的肝脏，可以补肝明目，养血。可以治疗血虚萎黄、夜盲、缺铁性贫血、目赤、浮肿、脚气。 三、饮食禁忌 猪肝不是所有人都可以食用的，因为猪肝的胆固醇含量很高，所以有高血压、冠心病的人不宜食用。很多人都说猪肝是有毒的，这种说法是部分可信的。猪肝是猪的毒物中转站，如果有毒物质入侵是会经过肝脏的，而且肝脏会有炎症，会有肝寄生虫，还会有肝癌。如果猪是因病而死的，有毒物质会残留在肝脏中，所以，在挑选肝脏时要多加注意，而且在食用前要去毒。 猪肝的营养价值虽然很丰富，但是一定要注意去毒处理，同时因为它含有超高的胆固醇，因此不要多吃，尤其是高血压心脏病患者。

高血脂是困扰现在很多人的疾病之一，大家为什么会得高血脂呢？很多人都会有疑问，为什么自己每日按时按点吃饭、上班、睡觉，还会患上高血脂呢？虽然你的生活习惯看着正常，但是看看你的每日饮食结构，要么是炒猪肝，要么是打卤蛋等高胆固醇的食物，每天吃这些食物，怪不得高血脂会找上自己呢？饮食不合理会患上高血脂，治疗高血脂也可以通过饮食，下面大家一起来看看高血脂食谱有哪些呢？ 一、香菇炒青菜 高血脂既然是由于食物中含有的高胆固醇引起的，我们的高血脂食谱要求食材中不含有胆固醇类物质。香菇炒青菜不仅味道鲜美，而且属于清淡食材，富含营养物质丰富，尤其是维生素和多种氨基酸，对于所有的高血脂患者都可以多吃这道菜。 二、山药粥 山药属于非常好的食材，山药粥也可以说是药膳，可以作为高血脂食谱，对于高血脂患者非常实用，山药粥有助眠的效果，还能滋阴补阳，起到润肠通便的效果，每周可以吃1到2次，对身体起到很好的滋补效果。 三、木耳炒青豆 高血脂患者平时多吃一些豆类非常好，可以补充更多的植物蛋白，豆类最好是选择新鲜的青豆，配着木耳一起炒食，炒时最好放新鲜的青辣椒，不要放晒干的红辣椒，木耳炒青豆是高血脂食谱中比较受欢迎的一道食谱。 高血脂食谱很多，对于高血脂患者，每天的饮食一定要避免胆固醇类食物，这些食物只会让高血脂患者加重病情，对于疾病的控制起不到任何的治疗作用，食疗是见效最快也是最省钱的疗法，高血脂患者平时的饮食尽量清淡些，可以多吃一些粥，对肠胃也好。

一般嗓子不舒服我们都会选择一些中药或者食材来泡水喝，这样不用通过吃药打针这些痛苦的方式治愈疾病，而且连水一起喝了，很方便。那么，慢性咽炎用什么泡水喝呢？其实，慢性咽炎也是可以通过泡茶来治疗的，我们接下来就来了解一下慢性咽炎用什么泡水喝。 一、薄荷 薄荷是一种我们经常接触的食物，它也包括在慢性咽炎用什么泡水喝的行列中，也许很多人没有见过本身，但是很多东西都是有薄荷口味的，比如口香糖。用薄荷来泡茶可以消除咽喉肿胀，甚至可以用来治疗感冒，但是要注意很多人对薄荷过敏，而且产妇及婴儿不宜使用薄荷。 二、茉莉花 茉莉花也是一种中药，它对多种细菌都有抑制的作用，有止痛消肿消炎的功效，因此慢性咽炎用什么泡水喝，可以考虑饮用茉莉花茶。而且很多呼吸系统疾病都可以用茉莉花茶来缓解症状。 三、胖大海 它可以用来治疗肺热声嘶、咽喉肿痛，有生津润燥、化痰止咳、养阴润肺的功效。一般取3到5枚泡水即可，还可以加入冰糖、桔梗、蜂蜜等。但是，胖大海性味甘寒，不适合长期使用，尤其是那些脾胃虚寒、脾肾阳虚、慢性结肠炎、大便溏泻的人不能够使用胖大海，因为风寒、肺肾阴虚引起的声音嘶哑也不适用。 四、金银花茶 金银花茶是很好的去火饮品，还可以与菊花、金莲花一起搭配饮用，或者加入冰糖。它有解毒止痢凉血利咽的功效，还可以治疗流感、急慢性扁桃体炎等病。但是那些经常肚子疼、腹泻、腹部发凉、手脚发凉的人最好不要饮用。要注意金银花一般最多冲泡两三次，隔夜后不宜再饮用，同时也不适合长期饮用。 慢性咽炎用什么泡水喝呢？通过以上的内容大家都已经有了答案，但是它们都是一些凉性的食物，所以不能经常喝，尤其是脾胃不好的人，一定要注意。

豆浆对于我们大众而言是一样再平常不过的食物，浓郁的香味，是很多人的美味早餐。但是可并非所有的人都能够享受这样的美味，病从口入，可不是夸夸其谈。那么，哪些人不适合喝豆浆呢？我们一起来看一下。 一、消化系统不好的人 有的人觉得喝了豆浆之后暖洋洋的，所以它就一定是养胃的佳品了。错！豆浆不仅不会养胃，对于肠胃不好的患者而言，是个雷区。豆浆属于偏寒性的食物，许多人在喝了之后感觉莫名的腹胀，实际是因为在豆浆的消化过程中产生了大量气体，无法排出。哪些人不适合喝豆浆？如果你有肠胃病史，可千万要注意哦。 二、痛风病人 大家一定会奇怪，痛风病怎么就和喝豆浆扯上关系了呢？我们先来了解一下痛风的病理原因。它是由于身体之中的嘌呤代谢出现障碍所引起的，但是黄豆之中恰好含有大量的嘌呤。又因为嘌呤可溶于水，在豆浆打磨成之后，嘌呤的含量是只增不减。哪些人不适合喝豆浆？这是痛风病人的大忌啊。 三、肾病患者 除了以上两点，还有哪些人不适合喝豆浆？其实，肾病患者也是其中之一。豆浆丰富的蛋白含量，会给肾脏带来沉重负担。很容易形成结石。有这些疾病的人，对于豆浆，不得不“敬而远之”啦。 哪些人不适合喝豆浆？这下你该明白了吧？不同的疾病都有着食物“雷区”，一定要注意忌口，争取通过食疗的方式，走上治愈的道路，有百利而无一害啊。

冰激凌是很多美眉的最爱，香甜的口感，各种味道的满足，即便在寒风瑟瑟的冬天，也阻挡不了吃货们的步伐。可是，冬天吃冰激凌好吗？这样反季食品会不会给我们带来很大影响呢？ 一、从中医药学的角度给你答案 一般对大多数人而言，冬天少吃一些冰激凌是没有太大问题的。但是，像冰激凌一样这种生冷的食物可万万不能多吃。由于冬天气温较低，人们外出活动较少，体能消耗远不如平时，过多的食用会破坏体重的阳气。尤其是气血两亏的女性，食用冰激凌无异于“雪上加霜”啊。 二、肠胃病患者的雷区 我们的身边不乏一些肠胃不好的朋友，不要说冬天吃冰激凌，就连夏天吃一两口，很快便会胃疼拉肚，甚至直接引发肠胃炎。并且，科学研究发现，冰激凌在很大程度上会影响食欲，那种假性的饱腹感，将会使我们的体质更差。 三、对牙齿的“挑战” 随着年龄的增长，许多人的口腔健康每况愈下，“牙疼不是病，疼起来真要命”，即便放在平时，过冷过热的食物都会刺激牙齿的神经。冬日里的一个冰激凌，更是对牙齿的一大“挑战”，如果牙齿不太好，就要克制住自己的小欲望啊。 冬天吃冰激凌好吗？可不要为了一个小小的冰激凌，就对自己的身体状况不管不顾啊。还是一杯暖胃的姜茶，一碗浓郁的热汤，和窗外的鹅毛大雪更配哦。

大家都有一个固有的观念，认为身材纤瘦的人更漂亮，更符合群众的审美观，但是凡事有度，瘦骨嶙峋的人已经瘦到了一个极限，大家认为是瘦骨如柴的人好看，还是身上充满肉肉的人好看呢？面对这两种身材的人让大家选择，几乎所有人都会选择身上有肉肉的人，肥胖并不可怕，太瘦比肥胖给人的感觉更加可怕，对于太瘦的人需要想办法增增肥，太瘦不仅会影响到自己的健康，同时也会影响身边人对自己的看法，太瘦的人由于对食物的摄入量太少，还容易得厌食症，太瘦的人群必须要采取一些措施好好增肥，增肥的有效措施有哪些呢？ 一、多吃热量含量高的食物 想要在短时间内快速胖起来的最有效的方法就是通过饮食来增加自己的体重，多吃热量含量高的食物是最好的选择，虽然是吃热量高的食物，但是也要注意食物的烹饪做法，烧烤和火锅最好都不要选择，因为通过这两种方法处理的食材机体摄入后都不容易消化，太瘦的人肠胃本来就不是很好，最好多吃容易消化的热量含量高的食物。 二、适当按摩胃部 太瘦的人由于长期饮食不合理，导致自己胃肠道的消化机能下降，每天饭后半小时按摩一会胃部，能够减少胃的负担，同时也能让机体对食物进行更好的消化，从而更彻底的吸收食物中的营养物质，有助于自己的增肥计划。 三、减少运动量 运动量过多也会导致身体变瘦，很多人减肥都是通过运动的方式来减肥，这里所说的减少运动量并不是呼吁大家每天不要运动，而是合理控制运动量，吃完饭后可以适当的运动一会，但是不要一整天大部分的时间都在运动，如果照这样的运动量，增肥的计划永远无法达成。 太胖虽然不好看，但是太瘦更不符合人们的审美观，而且太瘦的话对身体也不好，太瘦的人一定要正视自己身体存在的问题，找到适合自己增肥的有效方法，增肥比减肥容易，但是首先要找对增肥的方法。

秋季和冬季是心脑血管疾病的高发季节，尤其是一些中老年人。中老年人是心脑血管疾病的高危人群，必须要做好对心脑血管疾病的预防工作，秋季要做好哪些方面的工作才能有效预防心脑血管疾病的发生呢？ 一、注意饮食方面 几乎所有的疾病预防都需要注意饮食方面，对于心脑血管疾病的高危人群而言，平时尽量减少油腻食物的摄入，同时保证自己的饮食清淡，不刺激，少吃烧烤和火锅类食品，一是难以消化，其次是烧烤类食物常吃会诱发多种疾病的发生。 二、注意睡眠方面 很多中老年人都喜欢早睡早起，不过也有些中老年人睡眠质量非常差，每天早上不到四点钟就会醒来，醒来后无法继续入睡，对于中老年人来说，一定要保证自己有充足的睡眠，虽然中老年人不如年轻人嗜睡，但是每天最少6到7个小时的睡眠时间还是要保证的。 三、注意运动方面 现在所有人对于运动和健身的意识都有所提高，不过凡事有度，过度运动好吗？过度运动对身体造成的伤害有很多，中老年人虽然也有一颗想要运动的心，但是毕竟身子骨和年轻人相比还是有很多差距的，中老年人每天的运动量不要太大，半小时为宜。 以上介绍的就是如何在秋季预防心脑血管疾病发生的有效方法，心脑血管疾病的高危人群主要是中老年人，在秋冬季节，中老年人群要注意自己的饮食、睡眠和运动，虽然自己要操心的事情仍然有很多，但是自己要学会控制自己的心态，尽量少动怒。