现在很多人为了能够拥有苗条纤细的身材过分节食，最终虽然身材变好了，但是却也给自己的健康带来了很多隐患。适当节食确实能够起到减肥的作用，但是过度节食只会起到反效果，很多人因为节食而产生厌食症，后期花费几年的时间进行治疗，仍然给自己的身心带来较多的阴影。下面的时间大家一起来看看节食带来的八大隐患究竟是什么？ 1、节食后导致营养不良 过度节食很快就能够看到瘦身的效果，但是机体每天摄入的食物量减少的同时，身体所必须的营养物质也不能满足机体的日常需要。长此以往，身体会表现出明显的营养不良。 2、节食减肥容易患上厌食症 节食短期内能够看到很多好处，但是一直节食，控制自己的饮食量，不出几周的时间就会对食物产生厌烦心理，几个月的时间就会形成厌食症。 3、节食会引起精神萎靡 只有吃饱了才有力气投入到工作中，一直节食，身体即使处于静止状态，也会感到饥饿。节食人群即使自己在饿，也会控制自己的一日三餐摄入量，这样会让自己没有精神，也没有心情投入到工作中。 4、节食可能会患上骨质疏松 很多节食人群为了能够更快的达到瘦身的效果，经常一个星期都不吃荤食，一直吃青菜，长期保持这样的饮食方案，会让身体的钙流失，且钙元素摄入量不足，容易导致骨质疏松。 5、胃病 大多数的节食人群都因为节食引起了胃痛，每天吃的食物量过少，胃容积也会相应变小，胃酸分泌量增多，从而诱发胃病。 6、低血糖 人每天需要摄入的能量都是有要求的，一直节食会导致身体每天摄入的能量不足，故而会引发低血糖，严重者会直接陷入昏迷状态。 7、情绪低落 都说美食会让人兴奋，虽然节食的人群有自己节食的理由，但是看到美味的食物又不能吃，情绪怎么会不低落呢？ 8、节食引起免疫力下降 经常节食的人容易生病，长期饥肠辘辘，会让机体的免疫力下降，遇到病原菌抵抗能力较差，增加患病的几率。 适当节食对身体健康基本不会产生影响，但是过度节食对身体带来的健康威胁却是多方面的。我们最常见的有厌食症、胃病，长期节食减肥也会摧残自己的精神，从而影响到工作，想要减肥需要制定详细的减肥规划，而不是通过节食一蹴而就的。

现在很多人都被三高问题困扰，但是却忽视了低血糖对身体的危害。如果当你蹲下一会，刚站起来感觉头晕，无法保持身体平衡，这种现象其实是低血糖最常见的症状反映，低血糖虽然对身体健康和日常生活造成的影响并不严重，但是一旦患有了低血糖，还是要及时调理身体的，如果低血糖问题严重了，也会干扰到原本正常的生活，下面的时间大家一起看看哪些人群容易患有低血糖以及预防低血糖疾病的有效措施是什么？ 一、什么样的人群容易患有低血糖？ 1、没有吃早餐习惯的人群 经常不吃早餐的人群，身体供能不足，当处于忙碌的工作时，到了早上10点钟，就会感到饥肠辘辘，长期不吃早餐也容易诱发胃病。 2、经常喝酒的人群 喜欢喝酒的人群摄入的食物量都比较少，每餐进食过少很容易诱发低血糖，而且酒中含有大量的酒精成分，长期饮酒对于胃粘膜也会产生严重的刺激反应，同时还会增加肝脏的代谢负担。 3、长期服用降糖类药物的人群 众所周知，糖尿病患者为了控制病情，每天都需要服用降糖类药物。对于糖尿病史时长较长的糖尿病患者而言，更要谨防低血糖疾病的发生。 二、预防低血糖疾病的有效措施是什么？ 1、注意饮食习惯 如果你没有吃早餐的习惯，或者为了减肥每餐的饮食量都非常少以及饮食不规律，对于这三类人群，都是低血糖的高发人群，需要注意自己的饮食习惯，一日三餐必不可少，另外，要保证饮食营养搭配，荤素比例合理。 2、合理用药，监测病情 对于糖尿病患者和高血糖患者，平时都要依靠药物来稳定病情，另外还需要减少日常饮食中糖分的摄入量，对于这两类人群来说，需要合理用药，定期监测自己的病情，预防低血糖的发生。 我国低血糖人群占比还是较多的，为了保证自己的身体健康，尤其是低血糖的高发人群，平时更应该做好对该病的预防工作，主要还是要从饮食方面做功课，既要保证搭配合理，同时还要确保营养全面。