髌腱炎多发生于篮球爱好者中，由于打篮球特殊的运球和上篮动作，很容易引发髌腱炎。 运动技巧错误以及运动强度过大也都有可能导致髌腱炎的发生。一旦出现髌腱炎要怎么预防和治疗呢？是选择保守疗法还是手术疗法呢？关于髌腱炎的一些事你都清楚吗？ 一、注意身体保暖 运动时身体出汗比较多，有些运动人士会穿的很单薄，运动时全身的细胞都在运动，所以不会感到寒冷，但是运动后身体就会感到寒意，如果长期没有注意膝盖骨和小腿处的保暖，也容易患有髌腱炎，对于髌腱炎患者，更应该注意日常的保暖。 二、运动前的准备工作 有多少人忽视了运动前的热身准备，不进行热身在运动途中容易造成运动损伤，也可能会导致髌腱炎的发生，运动前几分钟的热身能够确保运动的效果，同时也能规避运动过程中可能出现的不良反应。 三、非手术疗法 患有髌腱炎并不建议用手术疗法进行治疗，髌腱炎患者可以采取物理疗法，平时尽量减少运动量，爱好运动人士也要注意选择运动强度小的运动，多注意休息，如果髌腱炎疼痛难忍，可以服用药物来止痛。 髌腱炎主要是在运动过程中产生，所有喜欢锻炼的朋友都要注意锻炼之前的热身工作必须要重视，忽视热身活动，不仅会发生髌腱炎，发生运动损伤的几率也比较大，为了让自己能够保持健康的运动方式，运动前和运动后该注意的地方一定要注意到位，寒冷的冬天注意保暖，运动时不要过量，保证劳逸结合。

心脑血管疾病是威胁人体健康的常见疾病之一，在老年人群中发病率较高。随着年龄的增长，我们会面临记忆力衰退，心脏机能下降等多种表现。在我们生理衰老的过程中，也面临着心脑血管疾病发病率增高的问题。心脑血管疾病以预防为主，下面的时间大家一起看看有什么好的办法能够防控心脑血管疾病。 1、保持良好的作息习惯 我国很多人群都是夜猫子，每天不到凌晨不会休息，为了能够更好的完成工作，熬夜加班是常有的事情，经常熬夜，没有良好的作息习惯对身体有很多不良影响，尤其是对于超过40岁的人群，过度透支身体将会增加患有心脑血管疾病的几率。 2、适当运动 长期的久坐不动不仅会影响到机体的血液循环，同时密不透风的环境也容易导致脑供氧不足。不管工作如何繁忙，休息的时候都要站起来适当运动，如果有条件的，可以到室外眺望，呼吸新鲜的空气。 3、适当饮用红酒 很多人都认为饮酒伤身，其实并不完全是这样。众所周知，红酒大多是用葡萄为原材料酿造的，经过发酵的红酒不仅味道醇厚，让人回味无穷，而且红酒中含有多种人体必需的氨基酸和无机盐，尤其是对于失眠多梦的老年人群来说，每晚适当饮用红酒，不仅不会伤身，反而有助于睡眠，同时还能够预防心脑血管疾病。 4、多吃鱼肉 鱼肉含有丰富的优质蛋白，而且鱼肉品尝起来口感细腻，含有的脂肪较少，尤其适合心脑血管疾病高发人群食用。常食用鱼肉能够减少血液中脂肪的沉积，对于心脑血管疾病也能起到很好的预防作用。 心脑血管疾病是目前常见的疾病之一，尤其是老年人群，对待该病更要注意。在日常生活中，注意自己的饮食和睡眠习惯，另外，保持适当的运动也能有效预防心脑血管疾病的发生。对于心脑血管疾病的高危人群来说，平时要做好该病的监测，定期到医院体检身体，将该病扼杀在摇篮中。

肺癌是发病率较高的癌症疾病之一，尤其表现在吸烟人群中，肺癌患者经常会出现咳痰、咯血等症状，很多人担心肺癌会传染，经过研究表明，肺癌确实是不具有传染性的，其实不仅是肺癌，即使是其他的癌症，也是不具有传染性的。和其他的癌症相比，肺癌的发病率还是相对较高的，下面的时间大家一起看看怎么预防肺癌？ 1、戒烟 抽烟人群患有肺癌的可能性远高于不抽烟人群，烟中含有大量的尼古丁以及其他对身体健康有害的物质，抽烟时，产生的有害气体需要经过肺脏过滤，长期抽烟，对肺脏造成的健康威胁是不容小觑的，想要预防肺癌，对于烟民而言，第一件要做的事情就是戒烟。 2、保持良好的生活习惯 心情不好也会增加多种疾病的发病率，每天保持积极的生活态度，平时多参加文娱活动，每周锻炼身体，能够增强身体素质，从而提高机体对外界病原菌的抵抗能力，也能降低肺癌发生的可能性。 3、合理饮食 饮食不规律、胡吃海塞的饮食习惯不仅会造成胃肠道的消化负担，同时也会增加肺癌的发病的几率，为了降低肺癌的发病几率，我们平时必须养成良好的饮食习惯，做到用餐规律，饮食合理搭配。 4、创造良好的居住环境 现在很多人每到周末的时候喜欢窝在家里一天，长期处于密闭的环境中也会增加肺癌发生的可能性，现在空气中的PM2.5以及各种有害气体较多，平时开窗通风，营造良好舒适的居住环境。 很多人都会担心肺癌会传染，这一点大家不用担心，肺癌不属于传染性疾病，肺癌早期发现，治疗还是比较容易的。我们在日常生活中要做好肺癌的预防工作，注意自己的饮食和生活习惯，平时多锻炼身体，休息在家时，开窗通风换气。对于烟民来讲，积极戒烟，也要远离二手烟。肺癌是一种高发的癌症疾病，大家还是要重点关注的，平时注意各个细节，降低肺癌发病的几率。