如今大家都很注意养生，中医养生有很多方法，可以饮食养生还可以泡脚。脚是很多经脉、穴位的聚集处，因此十分重要。泡脚同样有很多方法，可以用精油、中药等。但是最为简便的方法还是用盐水泡脚。那么如此经济的方法是否管用呢，盐水泡脚的好处是什么呢？ 一、治感冒 感冒现在是十分常见的疾病。为了痊愈，很多人吃药，但是那些抗生素药物不宜多用，而且很多人都会感觉药越吃越不管用。这时，就可以选择用盐水泡脚。身心舒畅，就会神清气爽。 二、治脚气 众所周知，盐水可以杀菌，因此我们不仅可以用盐水去屑，还可以去脚气。还有清洁作用，缓解疲劳。 三、抗衰老 脚离心脏很远，所以经常脚处于缺血状态。但是盐水泡脚可以促进血液循环，增加心脏对脚部的供血。从而达到补肾抗衰老的作用。 四、帮助睡眠 很多人都因为生活压力大，饱受失眠的折磨。经常失眠，会影响生活效率和质量，严重者还会因此抑郁。用盐水泡脚，会有一种打通任督二脉，全身舒畅的感觉，就容易引起困意。并且可以使头部感到轻快，放松紧绷的神经，从而治疗失眠，甚至可以增强记忆力。 虽然盐水泡脚老少皆宜，但是仍然有很多需要注意的地方。泡脚时尽量选择木盆，水温可以稍微高一些，水要没过脚踝。而且儿童不宜在热水里泡很长时间。成年人一般在15到30分钟为宜，超过时间容易头晕，缺氧。老年人一定要试温以后在泡脚，以免烫伤。

海胆作为海鲜当中的畅销品，不仅仅是因为它的味道鲜美，而且也是它具有的好高的营养价值，接下来就让我们了解海胆的营养价值有哪些？ 1、健脾开胃 海胆的食用部分含有较高的蛋白质，容易被人体吸收，也因其味道比较鲜美，更加促进人体唾液的分泌，对食欲有很大的刺激，进补的效果就比较强。 2、 强身健体 海胆内的海胆黄有增强人体运动能力功效，延长存活的时间。海胆对精力不足、神经衰弱等情况都有明显的改善效果。 3、保护心脑血管 海胆黄当中含有较高的脂肪酸，能降低人体的胆固醇，有效的提高人体的免疫力，对稳定血压及预防动脉硬化的有很好的效果，并且具有预防心脑血管疾病的作用。 4、滋阴补肾 海胆内有大量动物特有的结构蛋白等生物性物质，因具有丰富的荷尔蒙，所以就能够滋阴补肾的功效。海胆的外壳和海胆刺等都能够有效的治疗胃病。 以上4点为小伙伴们带来的海胆的营养价值，味道鲜美的海胆果然浑身是宝，能够给我们带来这么多的好处，不过任何滋补都是要有度的哦！

春夏秋冬，都是按农历划分的，秋季，是每年农历8到10月，从立秋开始，经历处暑、白露、秋分、寒露，最后经过霜降六个节气组成了秋季。经过炎热的夏季，人们的身体消耗了很多。因此进入秋季人们经常乏困，更要格外注意养生。秋季养生应该如何进行呢？接下来我们来了解一下秋季养生的方法。 一、饮食起居 秋季养生，应该以补阴为主。 因此，要多吃酸性的食物，吃应季水果，像梨，苹果，橘子，注意养胃补肺，少吃葱姜蒜等辛辣食物，银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽这些食物都适合在秋季食用。多喝一些鸡汤、骨汤，滋补效果更明显。要保证充足睡眠，早睡早起，避免着凉。 二、适当运动 秋季养生，不可以忽视运动，可以选择去爬山，一般秋季的风景很好，还可以游泳，打太极。秋季易燥，因此要注意情绪的变化，保持心情畅通，同时要进行药补，吃一些西洋参、芡实、玉竹、麦冬、百合、胡麻仁、干地黄，这些有很好的疗效。 三、减肥运动 对于选择在秋季减肥的人来说，应当以饮食减肥为主，多吃酸性食物，走路是快步走可以简单的排毒，降低血压和胆固醇。还可以练习瑜伽，进行跳跃运动，可以刺激淋巴，促进新陈代谢。 秋季养生，尤其要注意滋补，养胃和肺，同时注意多喝水，避免感冒，注意情绪的节制。

牛肉虽是菜肴中的佳品，不过并不是所有的人都适合吃牛肉的。牛肉的滋补效果虽然很好，只是针对大多数群体而言，有些人由于自己特殊的体质不适合吃牛肉，吃了牛肉反而适得其反。哪些人一定要少吃牛肉呢？为什么这些人要少吃牛肉呢？接下来大家就跟小编一起来了解下吧。 一、皮肤病患者要少吃牛肉 牛肉对于皮肤病患者属于发物，患有皮肤疾病的人群如果不小心摄入牛肉，摄入量少可能反应不强，但是摄入量过多很有可能会让自己的皮肤病病情加重。哪些人一定要少吃牛肉呢？对于皮肤病患者而言，一定要对牛肉忌口。 二、老人要少吃牛肉 很多中老年人都患有三高和高胆固醇一类的常见疾病，牛肉中含有的胆固醇较高，对于老年人最好不要食用。哪些人一定要少吃牛肉呢？对于没有患有高血脂和高胆固醇的老年人，平时可以适当的吃一些牛肉食品，但是也不要太多。 三、消化力差的人要少吃 有些人的肠胃消化能力比较差，对于这类群体而言，一定不能多吃牛肉，牛肉虽然美味，但是比起其他食物不容易消化。哪些人一定要少吃牛肉呢？对于肠胃不好的人，务必要管好自己的嘴巴，牛肉一类的食物要少吃。 如果你属于小编上述介绍的人群之一，平时一定要少吃牛肉。牛肉的味道让人喜欢，尤其当吃火锅的时候，牛肉卷、牛百叶等牛肉制品基本是必点的食材。哪些人一定要少吃牛肉呢？但是有些人由于自己的身体原因，不适宜吃牛肉，平时要多注意忌口。

虽然人是灵长类动物，食肉是人的本性，但是在现实生活中人们因为吃惯了大鱼大肉造成了营养过剩，还有很多人希望能够减肥，开始注重吃素。那么，吃素食的好处有哪些呢？可能大家平时并没有仔细的想这个问题，接下来我们就一起了解一下吃素食的好处有哪些。 一、减肥 提到吃素食的好处有哪些，自然而然就想到了减肥。根据科学研究，吃素食的人，他们的平均体重要低于吃肉的人。同样是吃肉的人，他们的体重也与食肉量有很大关系。因此，吃素确实可以起到减肥的作用，想要减肥的人可以开始吃素。 二、预防心血管疾病 如今很多疾病都是因为饮食不当引起的，尤其是心脑血管疾病。饮食不当，多半是指经常吃荤腥的食物而忽视了素食。食肉和乳制品会使胆固醇增高，这是造成心脑血管疾病的重要因素之一。所以，吃素食的好处有哪些，还包括可以预防心脑血管疾病。 三、降血压预防糖尿病 吃素的人的患高血压的几率会低于食肉者，而且患有代谢综合症、2型糖尿病、中风的几率也低，甚至可以降低患癌几率，还可以增加骨质的密度，预防骨质疏松。 四、改善消化功能，改善肤质 因为素食中含有纤维素较多，所以经常吃素可以改善消化功能，还可以增加抗氧化剂的摄入量，延缓老化，改善肤质。 吃素食的好处有哪些，上文已经介绍的非常清楚了，但是虽然吃素有很多好处，健康还是要保持营养的均衡，可以少肉多素，但是绝对不能完全只吃肉或者只吃素。

枸杞子是非常常见的保健食品之一，也是驰名中外的名贵中药材，人们经常会用它来煲汤或者泡水喝。说到枸杞子的功效与作用是什么，相信很多人都能够说上一两个，但是枸杞子有很多功效，接下来我们就来详细的了解一下枸杞子的功效与作用是什么。 一、提高免疫力 枸杞子的功效与作用是什么?首先体现在它可以提高免疫力，还可以增强机体的适应调节能力。经常食用枸杞子，可以起到中医常说的扶正固本、扶正祛邪的作用，就是抵抗病毒的侵害，不易患病，在同等环境下会比别人的适应能力强一些。 二、抗癌 任何食物，只要说到有抗癌作用，大概都会收到很多关注。“枸杞子的功效与作用是什么”这个问题的答案也包括抗癌。枸杞子可以有效抑制癌细胞的生成和扩散，抑制率可达百分之百。不仅如此，经常用枸杞子泡水喝，可以改善患病者的免疫力，防止白血球减少，减轻毒副作用、强壮身体、延缓衰老。所以，它可以作为癌症化疗的配合食物之一。 三、明目抗疲劳 明目是很多人都知道的作用，枸杞因此被称为明眼子，可以用来治疗肝血不足、视物昏花和夜盲症。此外，因为枸杞子可以增加身体体内肌糖原和肝糖原的储备量，它还具有抗疲劳的作用，像一些经常接触电子产品的人、学习压力大负担重的学生等，都可以用枸杞泡水来喝。 枸杞子的功效与作用是什么？主要就是以上的几种。尤其是对于女性来说，枸杞子有美容养颜的作用，还可以增强造血功能，所以，枸杞子有很多功效，我们可以多加利用，经常用它来泡水喝。

鱼是好东西，很多减肥的女孩会选择吃鱼肉或者是鸡胸肉，因为这两类食物都属于不易增肥的食物，老人吃鱼也有很多好处，鱼不像其他肉类食品，鱼做出来的食物比较鲜美，而且鱼肉中残留的兽药含量也比较少，为什么说老人吃鱼好处多，下面咱们就一起来看看为什么吧。 一、降低血压 我国绝大多数的中老年人都存在三高问题，尤其表现在老年群体中，很多肥胖的老年人基本都难逃三高问题，三高问题对于饮食的控制和要求比较严格，很多食物都不能食用，不过常吃鱼肉有降低血压的作用，老年人可以适当的吃一些鱼肉。 二、减少风湿疼痛 鱼中含有的鱼油成分对老年人的风湿病能够起到缓解的作用，由于年轻时没有照顾好自己的身体年老的时候患有风湿病的老年人群比例很多，对于患有风湿性疾病的老年人平时适合多吃一些鱼汤。 三、保护心脏的作用 老年人属于易感群体，而且很多突发疾病都是发生在老年人群体中，大家都知道鱼肉中含有成分最多的就是蛋白质和不饱和脂肪酸，这两类物质对于心脏都有保护的作用，而且鱼肉肉质细腻，入口润滑，很适合老年人食用。 其实不止是老人吃鱼好处多，我们青少年吃鱼肉也有很多好处，很多家长都会为奋战高考的学子做鱼汤和各种鱼肉料理，多吃鱼肉能够让脑神经更加发达，对于老年人老说，多吃鱼肉能够预防老年痴呆，让老年人头脑更加清醒。

虽然称为小寒，人们理所应当的认为大寒比小寒更冷，但是从气象的记录数据上来说，小寒却比大寒冷，因为三九天就在小寒节气之内。小寒时节，养生自然必不可少，如何在小寒养生呢？总体小寒应该养肾防寒。那么，接下来我们就来详细的了解一下小寒养生的相关知识。 一、饮食应该温暖 小寒时应该御寒，这是像一些羊肉、鸡肉就是很好的御寒食物，尤其是那些阳气不足的人，要忌食生冷的食物，可以喝一些热的粥，羊肉粥、红薯粥、核桃粥，这些都可以养肾防寒。 二、注意休息 在冬季，很多动物都会冬眠，我们虽然没有冬眠这一说，但是其他动物的习性也说明了冬季就是一个适合避藏的季节。注意休息是有要求的，并不单单是说一天应该睡很长时间。最有效的睡眠并不是以睡眠时长为判断的，应该早睡早起。但是在冬天可以稍微改成早睡晚起，这都是为了调和阴阳。在入睡前，可以选择用热水泡脚，以此来驱除寒冷，改善血液循环，进而改善睡眠。还要注意及时添加衣物。 三、预防冻疮、注意锻炼 冻疮是很多人在冬季的烦恼，小寒时节，天气寒冷，需要预防冻疮，尤其是注意手部和脚步以及耳朵等部位的保暖。当然，小寒时节锻炼也是必不可少的。但是要注意锻炼的时间，尽量选择比较温暖的时候运动量要循序渐进。 以上就是小寒时节养生应该注意的内容，养肾防寒始终是这个时候的主旨，尤其是御寒，不要为了风度不要温度。