2018年的春节已经结束，现在大家陆续返回了工作岗位。过年期间，很多家庭都会走亲访友，一起聚餐娱乐，让自己全身心得到彻底的放松。突然回归到工作岗位，很多人会有点不适应，为了更好的进入工作状态，我们应该注意什么呢？想要快速精力充沛的重回工作岗位，我们不仅需要注意自己的睡眠、心态等方面的调节，更要注意日常饮食方面的问题，年后上班需要注意哪些饮食方面的问题呢？ 一、拒绝辛辣刺激食物 很多人都喜欢吃麻辣辛香一类的食物，这类食物属于重口味食物，偶尔吃一次能够刺激到自己的味蕾，但是长期食用会刺激胃肠道，影响机体的代谢和健康。年后上班需要注意的第一点就是饮食要远离辛辣刺激类食物，多吃清淡类的食物，不仅不会上火，还能让人心平气和。 二、多喝白开水 很多人口渴的时候喜欢喝冰镇饮料，即使到了冬季只要不是特殊时期仍然对冰镇饮品爱不释口，在寒冷的冬季最好喝温热的白开水，虽然冰镇饮料让人喝了很过瘾，但是会影响到身体的健康，尽量减少喝冰镇饮料的次数。 三、少吃熏烤食物 烧烤、油炸食品是很多人的最爱，但是殊不知这些美食会增加胃部的消化负担，为了自己的健康着想，一定要控制自己的嘴巴，平时可以适当的吃一点烧烤油炸食物，但是绝对不要常吃。 四、多喝温润的粥类 最养胃的就是小米粥、玉米粥一类的粥类食品，过年期间很多家庭每天都是大鱼大肉，虽然吃的美味，但是却给身体造成了负担，所以年后为了让自己更快的进入到工作状态，每天最好喝一点温润的粥类，也有助于胃肠道的蠕动。 春节后上班需要注意的地方有很多，但是最重要的就是饮食方面的注意事项。为了能够每天工作时都能保证最好的工作状态，我们必须对自己的日常饮食重视起来。春节后的饮食尽量清淡可口，少吃刺激油腻类食物。

心脑血管疾病被称为：人类杀手，我国很多人群都有严重程度不同的心脑血管疾病，虽然心脑血管疾病高发于老年群体中，但是一些年轻群体也会患有心脑血管疾病，有些婴幼儿从出生时，就患有先天性的心脏病，在后期的成长过程中，更需要好好的呵护才能让心脏病的幼儿有个美好和快乐的童年。心脑血管疾病其实是能够预防的，对于心脑血管疾病的高发人群而言，更要积极做好预防工作，下面的时间大家一起看看心脑血管疾病的预防工作都有哪些？ 1、控制血压 高血压是常见疾病，高血压患者每天都要服用降压药，如果不能很好的控制症状，高血压容易带来一些并发症，心脑血管疾病就是众多并发症中常见的一种。 2、晨起锻炼需谨慎 为了让自己的身体更加健康，很多人都喜欢每天晨起锻炼。早上人刚从睡眠状态中恢复到清醒状态，这时不能做剧烈的运动，如果晨起后就一直做大幅度的锻炼，会让神经兴奋，久而久之，会诱发心脑血管疾病。 3、养成良好的生活习惯 我国很多人群的生活习惯都是不正确的，有些人群常年晚睡晚起，饮食不规律，殊不知，这些不良习惯都会增加患有心脑血管疾病的几率。我们需要从这一刻就养成良好的生活习惯，告别过去颓废的生活习惯，每天早睡早起，并且规律饮食，一日三餐做到合理营养搭配。 4、适当进补 秋冬时节，是滋养身体的最佳时节，在这段时间，很多家庭每天都会吃大量的补品，比如：药膳、滋补汤类等。秋冬时节温度较低，人体的活动量偏少，这时不宜过度进补，不仅难以消化，而且容易造成血脂升高，会增加心脑血管疾病的发病几率。 5、多吃对心脑有益的食物 在我们的日常饮食中，多吃富含精氨酸的食物，这类食物能够保护血管。常见的富含大量精氨酸的食物有：山药、银杏、鳝鱼、海参等。 对于心脑血管疾病的高发人群来说，平时更应该积极做好对该病的预防工作，心脑血管疾病的发病几率还是较高的，我们必须从年轻时就要抓起，养成良好的生活习惯，每年定期体检，可以通过心电图和其他项目的检查来判断是否患有该病。