春季是多种疾病的高发季节，很多易感人群在春季要尤其注意对于传染性疾病的预防，常见的传染病种类较多，我们在预防春季常见疾病时，需要根据疾病种类而采取不同的预防措施，下面的时间小编就来给大家详细的介绍下春季预防疾病的有效措施都是什么？ 一、养成卫生的生活习惯 饭前便后要洗手的道理大家都懂，不过春天温度较低，很多人都不会特别注意手部的清洁卫生，其实手上的细菌较多，我们也会用手来接触食物，如果不洗手就直接进食，很有可能会将手上残留的细菌吃到肚子中，如果身体的免疫力较差，这时很容易会感染疾病。 二、养成良好的生活习惯 现在很多人每天到凌晨依然不睡觉，另外工作时过于投入，连续几个小时也不停歇，有时甚至能够连续工作一整天，这种废寝忘食的工作状态虽然让人敬慕，但是却会让身体机能下降，想要预防春季疾病，我们首先要养成良好的生活习惯。 三、合理膳食，加强营养的摄入 在日常饮食中，多吃富含优质蛋白和矿物质元素的食物，推荐的食物种类有：瘦肉、鱼肉、绿色蔬菜、大枣、蜂蜜、新鲜水果等。一日三餐不仅要吃的健康营养，同时还要养成固定的用餐时间。 四、加强体育锻炼 对于工作繁忙的人群而言，也是要加强体育锻炼的，每周三到四次的体育锻炼是必不可少的，每次锻炼的时间可以控制在半个小时到一个小时之间，另外，要选择对的时间进行锻炼，避开中午和吃饭时间，另外，饭后不能立即进行锻炼，最好在饭后半小时以后在进行体育锻炼。 春季容易感染的疾病种类较多，另外，预防春季疾病的措施也有很多，对于不同类别的疾病和不同体质的人群而言，要根据自己的实际情况来选择最有效的预防措施，加强体育锻炼、注意日常饮食、养成良好的生活习惯，这三个方面是不容忽视的。

随着生活质量的提高，使得很多人养成了不良的饮食习惯，进而造成肥胖。很多国家都已经将肥胖视为一种威胁，对抗肥胖逐渐成为国家性的战斗。那么，肥胖的危害有哪些呢？ 一、导致血脂异常 肥胖有很多种，很多人四肢肥胖，也有的腹部肥胖。像这些腹部肥胖的人，高胆固醇血症、高甘油三酯血症的患病率会更高。因为他们一般摄入的脂肪比较多，储存的多但是消耗的却很少。所以，血脂异常是肥胖的危害之一。 二、心脑血管病变 肥胖的危害还在于它容易引起高血压，高血脂以及高血糖，继而会患有糖尿病，这时心脑血管疾病的患病率就会增加，容易引起脑出血、血栓。 三、增加心脏负荷 心脏是全身的一个泵，对于瘦子和胖子来说都一样，所以，肥胖的人，自然会增加心脏的负荷，心绞痛，猝死等发生率会更高。 四、导致脂肪肝 肥胖者，体内存有大量的脂肪，肝脏也会因此合成大量的甘油三酯，但是由于肝脏并无法储备大量甘油三酯，就会导致脂肪肝。 五、引起骨关节疾病 肥胖的危害之一还有它能引起骨关节疾病。骨头是我们身体的支架，肥胖者由于体重过高，对骨头的压迫有就很大。我们经常会听到一些新闻，肥胖的人躺在床上，行动不便。骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病，这些对于肥胖者来说，是最容易患的疾病。尤其是骨性关节炎，膝关节、髋关节、手指关节都会受此影响，造成行动不便。 肥胖的危害如此之多，并且都很可怕。因此，我们需要改善生活习惯，多进行一些身体锻炼，在这个以瘦为美的时代，肥胖显得格格不入，就算是不为美丽，也为了健康，开始减肥吧。

西兰花是我们生活中比较常见的食物，鲜绿的外观，让很多人仅从外表上就对它垂涎不止，不用过多地添加其他辅料，仅仅凉拌起来就吊足了大家的胃口。与西兰花相比，菜花的外观与它有几分相似，但是两者的价格却是天壤之别，这其中的主要原因在于西兰花的营养价值。那么，关于西兰花的营养价值你又知道多少呢？接着往下看，你就会明白。 一、丰富的维生素含量 西兰花作为一种纯绿色植物，维生素的含量自然是少不了的。维生素B1，维生素B2，维生素C等等，这些人类所必须的物质都暗藏在小小的西兰花中，尤其是维生素C，仅100克的西兰花中它的含量就能达到88毫克之高，对于心血管疾病的患者而言，真可谓是一剂良药。 二、癌症的“宿敌” 癌症作为现代人类健康的第一大“杀手”，至今都没有一个可行的办法与之分庭抗衡。但是你别急，科学研究表明，西兰花能够在最大程度上与之周旋。可别小看这小小的西兰花，它其中的索弗拉芬能够使人体中的Ⅱ型酶升高，在细胞表面形成一种天然的保护层，有效降低乳腺癌、直肠癌的发病几率，这也是西兰花的营养价值表现之一。 三、丰富的微量元素 西兰花的营养价值可不仅仅局限于维生素当中，它含有丰富的微量元素和蛋白质，是剧烈运动过后，体质恢复的佳品，其中仅蛋白质就高出菜花3倍多，效用真是非常强大啊。 现在你明白，西兰花为什么能比菜花的价格高出一大截了吧？可不能仅仅以“貌”概全啊。知道了这么多西兰花的营养价值，你是不是对享受一顿“绿色”的美味早已心动了呢？那就赶快享受一顿健康的营养大餐吧！

人们对于动物内脏的喜恶向来是两个极端，讨厌它们的人，将它们厌恶到极点，但是喜爱的人确称它是人间美味。但是，猪肝的营养价值确实是不容忽视的。那么，猪肝的营养价值有哪些呢？ 一、营养成分 猪肝的营养价值之所以丰富，就在于它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷铁、锌、硫铵素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸。这些成分对猪肝极高的营养价值有不可磨灭的贡献。 二、猪肝的功效 猪肝的功效体现了猪肝的营养价值，它作为动物的肝脏，可以补肝明目，养血。可以治疗血虚萎黄、夜盲、缺铁性贫血、目赤、浮肿、脚气。 三、饮食禁忌 猪肝不是所有人都可以食用的，因为猪肝的胆固醇含量很高，所以有高血压、冠心病的人不宜食用。很多人都说猪肝是有毒的，这种说法是部分可信的。猪肝是猪的毒物中转站，如果有毒物质入侵是会经过肝脏的，而且肝脏会有炎症，会有肝寄生虫，还会有肝癌。如果猪是因病而死的，有毒物质会残留在肝脏中，所以，在挑选肝脏时要多加注意，而且在食用前要去毒。 猪肝的营养价值虽然很丰富，但是一定要注意去毒处理，同时因为它含有超高的胆固醇，因此不要多吃，尤其是高血压心脏病患者。

牙齿健康问题常常被大家所忽视，人们将大部分注意力放在各大器官的健康问题上，直到牙齿疼痛不堪，才不得做出“拔牙”的无奈之举。但在这其中，有一类牙齿是与众不同的，它就是智齿，关于“智齿一定要拔吗”，大家也是众说纷纭。接下来，就让我们一探究竟吧。 一、发炎一定要根除 很多人将牙齿发炎的原因归为清洁度不够或者上火，但是实际上，智齿的出现常常伴随着萌出不全，导致牙龈覆盖了一部分的牙冠，这一覆盖可不要紧，它会形成一个冠周袋，不易清理，平时不注意口腔卫生的朋友们，很容易给细菌留下可乘之机，进而导致发炎肿痛。智齿一定要拔吗？这种情况下如果不及时根除，会后患无穷啊。 二、对第二磨牙的牵连 智齿问题的出现向来不是形单影只，有的因为前倾阻生，和第二磨牙之间形成一个夹角，很容易使食物残渣滞留在口腔内，有的甚至会更严重，导致第二磨牙承受智齿的撑顶，直接引起牙髓炎、牙周炎的发生。智齿一定要拔吗？这时候不仅智齿要拔除，如果处理不及时，就连第二磨牙也不能幸免于难。 除了以上两点，如果发生了智齿与第二磨牙接触不正常的情况，智齿也是很有必要拔除的。很多人对“智齿一定要拔吗”这类型的问题拿捏不准，简而言之，如果它没有影响到你的咀嚼，也没有疼痛感，当然不需要多此一举了。现在你对“智齿一定要拔吗”，是不是有了自己的答案了呢？那就赶快去告诉身边的其他小伙伴吧~

大寒，是二十四节气之一，所谓大寒，是寒气的逆极，冰天雪地、天寒地冻大概就是大寒最好的写照了吧。24节气，都是很重要的养生时间，对于大寒，也不例外。很多人都以为在冬天就应该大鱼大肉，以食肉为主，其实不以为然，总体还是要饮食清淡。为什么呢？接下来我们就来介绍一下大寒的养生知识。 一、进补为主 大寒时节，天气寒冷，所以人们日常饮食都是以御寒为主。这时可以选择一些油脂较多的食物，尤其是肉类，像是羊肉、狗肉。但是不能够饮食过量，虽然此时所需热量很大，但是冬季的消化系统跟不上进补速度，所以要稍微克制，避免给肠胃造成很多负担。 二、清淡为主 大寒虽然天气寒冷需要用饮食来御寒，但是大寒离春节很近，也可以说是饮食原则的一个过渡、转折的节点。所以，大寒饮食更应该注重阴阳平衡、饮食清淡。因为吃太多进补的东西容易生发肝气，造成肝郁。可以食用一些牛肉和鸡肉、多吃萝卜，不要吃太辛辣油腻或者太甜的东西。 大寒时节的养生，在饮食上总体应该以御寒为主，兼顾阴阳平衡，清淡。除了饮食，还要注意休息，多喝水，饭后多运动，以促进消化。在穿衣方面，要注意多穿衣物，保护好比较怕冷的脖子、脚腕等·地方。尽量减少在雪天不必要的外出，以防摔伤滑倒。

很多人都有过口腔溃疡的经历，口腔溃疡的发病时间不确定，一年四季均可发病，有人说口腔溃疡时期，很多东西都不能吃，小编看到很多口腔溃疡患者平时都会吃富含维生素C成分较多的水果：苹果，说含有维生素C成分多的水果能够预防口腔溃疡的再次发生。对于口腔溃疡患者来说，口腔溃疡应该怎么治疗呢？怎么才能让口腔溃疡好得更快一点呢？ 一、口腔溃疡应该怎么办？ 口腔溃疡患者对自己的饮食和饮水量一定要合理控制，对于多次发生口腔溃疡的患者，平时的饮食一定要避免食用辛辣、刺激食物，白酒也不要饮用。另外，饮水量也是关键，每天要保证最少摄入2L以上的水，可以多喝酸奶，平时多吃水果，能够预防口腔溃疡的发生。 睡眠对于口腔溃疡患者同样重要，当已经出现口腔溃疡症状时，更要保证每天的睡眠时间，晚上11点之前最好能够上床入睡，睡觉太迟对口腔溃疡症状的缓解和恢复有不利影响。 二、口腔溃疡怎么治疗才会好得更快？ 对于口腔溃疡患者来说，肯定是非常担心自己的病情的，口腔溃疡要怎么做才能恢复的更快呢？口腔溃疡患者在进行食疗的同时要配合服用医生开的药物，口腔溃疡的症状一般一周内就能够减轻。有些人没有晚上刷牙的习惯，口腔溃疡患者务必要保证口腔卫生，每天早晚都要刷牙。 口腔溃疡患者平时要注意预防口腔溃疡的发生，因为口腔溃疡一年四季可能会多次发生，经常发生口腔溃疡的患者平时对于自己的饮食和睡眠都要格外注意，平时多吃一些温和不刺激的食物，另外，保证每天摄入一个水果。

泡温泉，是现在很多人的最爱，温泉的水温非常合适，泡在温泉中会让自己感到全身心都能得以放松，非常的舒心。经调查结果统计，我国每年泡温泉的人数持续增长，而且也有更多的城市开发温泉资源，为自己的城市争取更多的旅游资源。泡温泉对身体的确有很多好处，不过大家掌握泡温泉的正确方法了吗？为什么有些人泡完温泉回来后会出现身体不适的不良反应呢？每个人的体质都是有差别的，泡温泉虽然舒适，但是不是每个人的体质都适合泡温泉的，泡温泉更需要掌握技巧和方法，这样才能达到泡温泉的根本目的。 一、泡温泉对时间的把握 现在很多温泉商家都是按照小时收费，而且还会有最低小时的规定，如果客户提前结束自己的温泉之旅，会按照最低小时数进行收费，所以很多客户为了不让自己的钱打水漂，会踩着时间点。很多人由于泡温泉的时间过长，结果出现头晕、呕吐等反应。泡温泉的时间一般是一到两个小时为宜，最好不要超过2.5个小时。 二、身体的预热很重要 有些人会直接跳进温泉中，人的体温只有37度，但是突然进入一个比人体温高出很多的水环境中，身体会出现排斥反应，大家在进入温泉之前最好先洗个热水澡，给身体预热，然后在下水到温泉中，这样身体不容易对温泉的高温出现不适的情况。 三、老年人泡温泉尤其要注意 很多老年人都患有高血压等疾病，泡温泉虽然舒服，但是泡温泉并不适合老年人，老年人如果想要泡温泉，更要控制自己泡温泉的时间，最好控制在半个小时之内，另外当老年人感到到身体不适时，应立即离开舒适的温泉，尽快到空气新鲜的环境中。 泡温泉确实非常舒服，不过并不是每个人的体质都适合泡温泉的，泡温泉时要掌握泡温泉的方法，注意控制泡温泉的时长和泡温泉前的预热准备，对于老年人更要注意泡温泉的细节方面，平时尽量减少泡温泉的次数，每次的时长控制在0.5小时内。