秋季到了，虽然大家都非常的繁忙，但是大家也要注意了，秋季是我们养生和保健的大好时机，尤其是孩子们，在秋季更要注意做好养生的工作哦，但是大多数朋友们对于儿童秋季养生小常识不是非常的了解了，那么儿童秋季养生小常识有哪些呢？接下来我们就了解一下儿童秋季养生小常识吧！ 1、多喝水 秋季是比较干燥的，儿童的身体体质本来就不是非常好，所以多喝水是保证身体健康的第一步，也是儿童秋季养生小常识中最为重要的一点。 2、饮食要规律 规律健康的饮食是我们人体健康的基础，尤其是孩子们，在秋季更应该经常食用一些温性的养生粥，比如多喝一些百合，银耳做的粥类食物，不仅可以补充营养，还能够起到很不错的保健功效。 3、保暖工作要做好 秋季虽然不会感到寒冷，但是天气绝对一天比一天凉，所以给孩子们多穿一些衣服很重要哦，保暖工作也是儿童秋季养生小常识比较重要的一部分。 了解了儿童秋季养生小常识以后，我们做家长的在生活中就要重视起来了，在秋季给孩子们做好这些养生工作有利于孩子们的健康成长。

秋季气候比较干燥，作为孕妇来说养生是重点，那么孕妇秋季养生吃什么好?是很多准妈妈纠结的问题，那么孕妇秋季养生食谱有哪些？及如何做呢？接下来小编就为大家分享孕妇秋季养生食谱及做法。一起来学习下吧。 孕妇秋季食谱推荐一：八宝鸡汤 八宝鸡汤对孕妇来说是非常滋补的，所以孕妈可以多喝一点这个在秋季还是比较好的。八宝鸡汤在做之前要准备以下配料，肥母鸡肉5000克，猪肉1500克，杂骨1500克，熟地、当归各15克，党参、茯苓、炒白术、白芍各10克，炙甘草6克，川芎7.5克，葱100克，生姜100克，精盐20克，清水适量。然后把这些料可以放在料包里面直接加清水小火慢炖。 孕妇秋季食谱推荐二：糯米养胎粥 糯米养胎粥对胎儿比较好，孕妇喝这个也比较好吸收的哦，糯米养胎粥配料主要有，糯米100克、黄芪30克、枣（干）10克。将黄芪焙干，研细末。将糯米、黄芪药末、红枣置瓦罐内，加清水，先用旺火煮沸，然后改用小火煨60分钟。益气养血，补元安胎。适用于气血两虚、体质虚弱的先兆流产孕妇服用。 孕妇秋季食谱推荐三：三鲜豆腐汤 一个完美的孕妇秋季养生食谱怎么能少的了三鲜豆腐汤呢？特别是对爱吃海产品的孕妈来说，做三鲜豆腐汤配料要准备豆腐，鱿鱼，海参，虾仁，香菜，海米，木耳，鸡汤，姜，葱，精盐。 将豆腐切成丁，鱿鱼切成丝，海参切块，加鸡汤下锅煮沸30分钟，放入姜、葱、精盐调味。出锅前放香菜，即可装碗上席。

炎热的夏季已经过去，迎接我们的是丰收的秋季。在丰收的季节里大家都是比较繁忙的，但是繁忙之中也要注意自己的养生和保健哦。其实秋季养生也是非常有讲究的，那么大家对于中医秋季养生小常识了解多少呢?下面我们就来为大家介绍一些中医秋季养生小常识吧。 1、没有疾病、胡乱的进补是秋季养生中的大忌。如果我们想要进补，购买一些自己本不需要的补品，不仅增加自己的的经济负担，而且是药就有三分毒，对于我们人体健康也不利。 2、预防疾病是秋季养生的重点。到了秋季，天气逐渐的变凉了，但是很多朋友们爱打扮，不及时加衣服，很容易出现感冒，发烧以及一些肠胃疾病的，所以做好保暖工作，适当的做一些运动对于我们秋季养生是非常重要的。 3、合理的饮食是我们每个人都需要重视的，只有我们饮食的健康，才能够保证我们人体的健康，秋季我们可以吃一些温性的食物，比如多吃一些猪血，豆腐，山楂等等这些食物都是很不错的选择哦。

立冬后很多人容易生病，一方面是因为自己的保暖没有做到位，另外一个主要方面是个人的生活习惯需要改正。立冬后天气渐冷，大家需要多穿衣服，晚上的饮食也要注意，多吃一些养胃的食物。立冬养生需要注意的地方很多，如果养生做的不到位，在漫长的冬季很容易生病，接下来的时间大家一起看看立冬养生都需要注意什么呢？ 一、多吃养胃食物 养胃的食材很多，最好的食谱就是煲汤，银耳莲子汤、猪蹄黄豆汤、香菇母鸡汤，这些食物都非常养胃，如果家里有胃不好的朋友，家长平时要多注意给孩子做好立冬养生的准备，每周尽量都做一些养胃的食物，其中养胃汤是必不可少的。 二、多吃蔬果 蔬菜和水果里面含有大量的纤维素和维生素，多吃蔬果有助于消化和排毒，立冬养生要注意什么呢？想要在立冬后自己的身体很棒，立冬后一定要多吃蔬果，水果最好能够放在太阳下晒一会再吃，不然直接吃生冷的水果对肠胃也是不好的。 三、注意睡眠 立冬后由于白天时间变短，很多人睡眠时间都会延长，但是为了保证立冬养生的效果，大家要注意控制自己每天的睡眠时间段和时长，晚上尽量早睡，第二天精神才会更好。每天早上起床后，记得打开窗户进行通风，晚上睡觉时盖好被子，以免感冒。 立冬后天气比较冷，很多人为了时尚还是穿的很单薄，如果是工作需要，最好贴一片暖宝宝，不然身体真的很有可能会冻坏，很多衣服既保暖，又时尚，大家选购衣服的时候要根据自己的需求来选购。立冬养生除了注意保暖之外，还要注意自己的饮食与睡眠时间。

聊起养生，那可真是一个说不尽道不完的话题。很多人追求运动的小技巧，使自己的身体更加健壮，也有很多人寻找饮食方面的小妙招，让“病从口入”不再是难题。接下来，我们就看看冬季养生最有益的当季水果，保证让你受益匪浅。 一、苹果 每天一苹果，医生远离我。苹果中有丰富的钾、钙、铁等基本的营养物质，除了满足我们日常的身体需求之外，它当中的果胶、酚酸、黄酮类物质，还能有效预防癌症和心血管疾病。中老年人群应当多多留意啊。 二、橘子 橘子是冬季水果的代表。丰富的果汁含量，酸甜可口，是很多年轻人的最爱。在它的营养架构中，最值得一提的是其中的维生素B1含量，这种营养素对我们神经系统的信号传导有着极为重要的作用。此外，橘子的营养价值还不仅于此，它当中的胡萝卜素含量也在众多水果里首屈一指，护眼明目实乃不二之选。 三、柚子 “我想吃两颗西柚。”网络上的这个段子让西柚进入了更多人的视野它当中的胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及各种矿物质一点儿也不比其他水果少。润嗓去火，赶快来两颗西柚吧。 除了以上三种水果呢，冬季的当季水果还有很多，比如甘甜的甘蔗，丰富的铁含量使它“补血果”的名号真正地当之无愧。你还在等什么，寒冬腊月，怎么能少了它们的陪伴呢？