湿气，恐怕是人们最易忽略又最难完全去除的一种病了。很多人都发现，在嘴唇的周围总是有那么一抹黑色，怎么洗也洗不掉，这就是体内湿气外化而形成的。那么，如何去除体内的湿气呢？ 如何去除体内的湿气？要想解决这个问题，我们必须先知道湿气是如何形成的，这样我们才能从根本上去除它。湿气重其实就是阳气受损的说法，我们喜欢吃冷食，爱寒凉的瓜果类食物。再加上我们平常养成了很多不健康的生活习惯，体内水分的平衡被打破，水分无法排出，湿气由此形成。 一、食疗 湿气，是一种中医的说法，中医讲究药食同源，所以，如何去除体内的湿气呢？食疗是首选的方法。最近比较流行的红豆薏米粥，就是能够去除体内湿气的食物，它的去湿功利不可小觑，平常在家里也可以多食用一些红豆以及薏米。此外，还有绿豆百合米仁粥，燕麦，琼脂，低聚木糖，这些食物都可以去湿。饮食要注意清淡。 二、药物 芳香、发汗及苦温药材，是中医去除体内湿气的常用药。还有艾草，可以买来在关元穴上烤。此外，甘姜也是去湿的良药，可以每天口服三片，也可以煮成汤服用。 三、运动 运动，是排汗的一个过程。而体内有湿气的原因就是水分无法排出，所以，运动也是如何去除体内的湿气的答案之一。平常要注意午睡，有条件一定要午睡。 如何去除体内的湿气？除了食疗、药物，我们还可以运动去湿。不仅如此，我们更重要的是改掉坏的生活习惯，经常锻炼，注意饮食，下雨潮湿的天气尽量不要出门。

夏天大家都会觉得天气炎热，恨不得一整天不出空调屋，有人甚至说：夏天时自己的命是空调给的，这也反映出夏天室外的温度很高，如果不开空调身体根本受不了。但是身边却有一群让人感觉到不可思议的人群，酷热的夏天这类人群却觉得夏天很冷，这种现象属于正常吗？夏天怕冷很有可能是阳虚症状，下面大家一起看看阳虚症状的其他表现还有哪些？ 一、女性阳虚症状表现 阳虚人群不仅有男性，很多女性也有阳虚症状，女性的阳虚症状表现一般有：脸色不红润，脸色苍白，月经周期紊乱，月经不调，食欲不好，经常拉肚子。 二、男性阳虚症状表现 很多男生都会对自己的阳虚症状不以为然，一方面是由于自己不好意思说自己有这种症状，另一方面是自己认为阳虚症状不要紧，随着时间的流逝这些症状会逐渐消失。阳虚的男性人群的症状表现为：腰部疼痛，另外有些男性的男科也会有或多或少的问题。 三、夏天怕冷怎么办？ 如果是整个夏天都怕冷，很有可能是阳虚的症状，如果只是偶尔几天怕冷，可能是由于自己吃坏肚子了，或者是着凉等原因引起。对于其他原因引起的夏天怕冷如果不是疾病原因导致的可以先观察几天，三到五天仍不见好转需及时就医，如果是因为阳虚引起的夏天怕冷，可以通过科学养生来调理自己的身体。 引起夏天怕冷的原因有很多，长期性的怕冷多半是由于阳虚原因导致，阳虚人群最好通过养生疗法让自己的体质慢慢恢复到正常的状态，阳虚患者对自己的饮食、睡眠、工作、心情等各个方面都要注意，最主要的是自己的饮食，多吃一些补热性的温热食物。