骨质疏松表现为单位体积内骨量减少，而易致骨折的一种全身性疾病。对于骨质疏松症的防治，中医有一定的优势。但是一些常识和误区应该引起大家的重视。   肾虚，脾虚都是中老年骨质疏松的原因   中医认为，肾中精气亏虚是中老年骨质疏松的原因之一。肾为先天之本，生命之根。《黄帝内经》中记载：“肾主骨，生髓。”人过中年，肾气由盛转衰，肾的阴阳平衡失调，往往出现肾虚元气不足。而骨骼的生长、发育、修复均有赖于肾气的充盈、滋养与推动，肾气虚少，骨髓来源不足，不能濡养骨骼，便会出现骨质失养，引发骨质疏松，甚至骨质疏松症。以补肾益精、健脾和胃为基本治法，可以服用汤剂及膏方进行调理，常用的中成药有：肾气丸、六味地黄汤、归脾丸等加减化裁。     2.骨质疏松≠骨质疏松症   骨质疏松和骨质疏松症，虽一字之差，概念却是完全不同的。随着年龄的增大，骨量有所丢失，骨质变得更薄、更松，是人体正常的生理老化过程。如果近几年身高降低超过3厘米、有骨折史、绝经过早等，说明具有危险因素，需要明确病因，规范治疗。   3.喝骨头汤防“骨松”是误区   不少骨质疏松的人天天补钙，但补着补着还是得了骨质疏松症。其实，他们陷入一个误区：补钙可以防治骨质疏松症。骨质疏松症是骨代谢异常造成的，因此骨质疏松症的治疗不是单纯补钙，而是综合治疗，比如补充维生素D等，提高骨量、增强骨强度和预防骨折。要预防和治疗骨质疏松，除了多吃含钙多的食物、戒烟戒酒外，还要坚持户外锻炼，多晒太阳，进行快步走、慢跑、游泳等运动。有些骨质疏松者因自身骨折风险高不敢运动，反而会加快骨质疏松的发展，更容易发生骨折。 4.中医疗法可预防骨质疏松   预防骨质疏松的食物很多，如板栗、牛肉、蹄筋、牛筋冻、大枣、猪骨或牛骨、莲藕、核桃、芝麻、黑豆等。板栗味甘、性温，归肾、脾、胃经，有养胃健脾、补肾强筋之效，其含有丰富不饱和脂肪酸与维生素，适合于肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多，及骨质疏松症等。枸杞子甘平质润，能平补肝肾，具有滋补强壮的作用；粳米是补气健脾养胃佳品。   无论是吃保健品还是食补，都要配合适量的运动，这样才能双管齐下，最大效力的预防骨质疏松。