打鼾的现象多存在于男性群体中，虽然女性也有少部分人会打鼾，但是不会有太多的人注意到女性的打鼾。很多大学生都会抱怨，自己有一个每天打鼾的舍友，影响了一个宿舍其他成员的正常休息，打鼾除了会影响到自己的人际关系，打鼾还有没有其他的危害呢？ 一、影响睡眠 习惯性打鼾的人一般只要进入睡眠状态，就会开始打鼾，不过打鼾的声音和频率却因人而异。有些人打鼾一会就会停止，也有些人打鼾的状态能够持续一夜。大部分人打鼾的声音都比较大，打鼾会影响到自己的呼吸，严重的会造成睡眠呼吸障碍，和不打鼾的人相比，打鼾的人的睡眠质量相对较差。 二、诱发心脑血管疾病 打鼾虽然是让人讨厌的行为，但是对于打鼾患者本身却是没有办法控制自己打鼾的行为的，打鼾是在睡梦中持续，打鼾患者也不会察觉到，不过由于打鼾会影响到打鼾患者的呼吸，同时也会出现血流量变慢的情况，长期打鼾容易诱发心脑血管疾病的发生。 三、引起肥胖 睡眠其实也是一个减肥的过程，经常打鼾会影响到打鼾患者的睡眠质量，打鼾患者在睡眠中身体的新陈代谢比常人要慢很多，时间长了会发现自己的体重高于身边的人，而且对于肥胖的打鼾人群而言，想要减肥的确也是一件困难的事。 引起打鼾的原因有多种，除了身体问题会打鼾外，如果某天过于劳累，身体在疲劳的状态下也会打鼾，不过对于偶尔一次的打鼾不需要过多留意，如果是每天都打鼾，不得不重视起来，对于病理性的打鼾也要及时进行手术治疗。

胃胀气的情况在我们生活中非常常见，比如一杯生冷的饮料下肚，很快我们变化发现胃部强烈的饱腹感，继而不停地打嗝，对很多食物难以下咽。但是说到底，这样的情况大都来自我们不良的饮食习惯，要是出现下面的这几个症状，大家可要上心了。 一、打嗝 打嗝的出现基本上都来源于我们体内“冷热交替”时的猝不及防。由于我们的身体无法一时间快速适应温度的快速更替，很容易造成胃中上逆，引起横膈膜痉挛收缩。当有胃胀气出现时，打嗝一般会出现在饭前和饭后，并且伴随着神经性的头痛和胸闷，情志不畅。此时应当大量饮用一些热水，中和体内的凉气，缓解病情。 二、睡眠较差 当胃部感觉不适时，我们的心情大都处于一个较为低落的状态。特别是胃胀气，会使我们突然出现不想说话、莫名烦躁的情况。生活压力骤然上升，对任何事都提不起兴趣。由于上腹部的饱胀和疼痛，会严重影响我们的睡眠质量，噩梦连连，甚至有时会出现剧烈的反酸，食欲欠佳，体质开始走下坡路。 三、便秘 由于饱腹感对我们食欲的影响，患者的排泄情况也会大不如从前。身体无法及时从食物中汲取营养，胃部实际上没有过多的食物用于消化吸收，继而便会便秘腹泻相互交替，严重时还会导致发热。 四、胃炎、胃溃疡 这两种情况属于胃胀气过程中的严重病变。由于肝胆功能的负担，本就不适的肠胃会进入到一个超负荷运转的状态，如果此时不能及时用药诊治，很可能直接导致胃炎。所以，即使是没有食欲，也要尽可能地吃一些粥品或主食，保证基本的体能。 但是对于胃胀气，大家也不用过于担心。大家可以慢慢深呼吸，对腹部进行按压，多喝热水。当身体重新适应环境，进入到一个均衡的状态时，胃胀气自然而然就会消失啦。所以说呢，对于那些生冷的食物，我们要在常温下放置一段时间，再好吃的山珍海味，我们都要控制住自己的食欲啦~