秋冬季节是滋补身体的最佳时节，在进入秋季时大家就要做好滋补身体的准备。滋补身体最好的方法就是食用秋季养生粥，秋季养生粥类型较多，不同类型的秋季养生粥给身体带来的滋补效果也是不同的，常见的秋季养生粥有哪些呢？哪几种秋季养生粥值得推荐给大家呢？

1、皮蛋瘦肉粥

皮蛋瘦肉粥做法简单，也是肯德基的早餐粥。皮蛋瘦肉粥稍微有点腥气，但是味道不重，腥气反而让皮蛋瘦肉粥的口感更好。在秋季常吃皮蛋瘦肉粥能够起到滋阴补气的功效，另外皮蛋瘦肉粥的营养价值丰富，且味道鲜美，值得大家经常食用。

2、红枣莲子粥

红枣具有补血养气的作用，莲子具有滋阴补肺的功效，将红枣和莲子一起熬制成粥，营养功效显而易见，而且常喝红枣莲子粥还能去除火气，不仅适用于在秋季服用，即使是在炎热的夏季也同样适合喝一碗冰镇的红枣莲子粥。

3、玉米燕麦粥

很多喜欢减肥的人士早上醒来后都会吃一碗玉米燕麦粥，玉米燕麦粥很有嚼劲，而且玉米中含有的碳水化合物较多，即使多吃，也不会增肥，玉米燕麦粥中含有丰富的维生素和矿物质元素，在秋季适当食用，能增强机体免疫力，预防多种疾病的发生。

4、山药百合粥

山药的营养价值非常丰富，不仅可以做粥，也可以做菜，一道以山药为主食材的山药木耳让无数人一饱口福。山药百合粥非常养胃，而且百合还具有美容养颜的效果，常吃山药百合粥能够延年益寿，同时还能起到延缓面部衰老的作用，尤其适合女性在秋季食用。

小编以上为大家介绍的4款秋季养生粥都是做法简单，所用食材较少的粥。这几种粥营养价值较高，而且味道鲜美，在温度渐凉的秋季时节，来一碗秋季养生粥，能让人从身体到心里都变得更暖。尤其是对于肠胃不好的人群而言，更应该多喝秋季养生粥，起到滋阴养胃的作用，缓解胃肠道消化食物的压力。