很多中老年人群在检查身体时都会发现有骨质疏松的症状，骨质疏松的原因主要是由于钙物质摄入量不足引起的，缺钙对身体造成的健康影响是多方面的，如果缺钙问题严重，将会让身体的消化机能受损。下面的时间咱们一起看看为什么缺钙会影响到身体的消化机能，以及吃哪些食物能够让机体摄入到充足的钙物质。

一、为什么缺钙会影响到身体的消化机能？

众所周知，常吃富含纤维素类的食物能够促进肠胃蠕动，但是大家却不清楚钙物质对消化机能的影响。钙对人体的消化酶会产生影响，如果钙物质不足，机体能启动的消化酶含量较少，远远低于食物消化需要的消化酶含量，进而导致人体消化不良，此外还会出现食欲不振的现象。

二、吃哪些食物能够让机体摄入到充足的钙物质？

1、牛奶

为了补钙，现在全民都在饮用牛奶，我们会发现从小就饮用牛奶的儿童他们的身体更加强健，而且身体的抵抗力也更强。牛奶中含有的钙物质较多，此外，牛奶中也含有多种氨基酸和矿物质元素，能够促进机体对牛奶中钙物质的吸收。

2、虾皮

很多孕妇在怀孕期间都会适当多吃虾皮制品，主要是为了给机体补充更多的钙物质，虾皮中的钙物质含量占比大约为1%，另外，虾皮中还含有大量的镁元素，能够促进肠胃对食物的消化。

3、海带

很多人只知道海带中含有大量的碘元素，却不知道海带中其实也含有丰富的钙物质，海带的市场售价较低，既可以做菜，也可以煲汤，常吃海带还能够预防高血糖，是非常好的食材。

4、动物骨头

动物的骨头做汤非常鲜美，而且动物骨头中含有的钙物质含量也是让人感到震惊的，不过动物骨头中的钙不溶于水，在做汤时需要将骨头敲烂，不然无法起到较好的补钙效果。

如果机体缺钙，对身体的影响是多个方面的，尤其是中老年人，平时更要多吃补钙食物，比如骨头汤、牛奶、炒虾仁等。如果缺钙的话不仅会导致骨质疏松，同时还会让肠胃的消化机能下降，大家对此不得不重视。