湿气重是很多人都会有的症状，湿气重不治疗会怎么样呢？湿气重对身体健康的影响体现在多个方面，我们可以通过多个方面来判断自己是否湿气重。可以观察大便颜色、舌苔颜色以及晨起刷牙是否感到恶心，通过这三个方面的观察我们能够判断自己体内是否湿气重。湿气重怎么办才好呢？如果已经确定体内湿气重，最好的方法就是多吃一些利于湿气排出的食物，下面的时间大家一起看看湿气重吃什么好？

1、胡萝卜

湿气重的人大多都有便秘的症状，凡是有过便秘经历的人群，都知道便秘确实让人难以忍耐。胡萝卜有通便利尿的作用，尤其适合湿气重引起的便秘患者食用。

2、红豆

红豆能够促进胃肠道蠕动，降低食物对胃肠道造成的消化负担，同时，红豆也具有利尿去湿的作用，对于体内湿气严重的人群来说，平时可以多喝红豆水，连续饮用2周时间，湿气症状就能明显改善。

3、燕麦

燕麦营养价值丰富，而且能够减少胃部消化的负担，同时燕麦也有利尿的功效，燕麦中含有的纤维物质较多，也能够起到通便的作用，对于湿气重人群而言，多吃燕麦能够促进湿气重人群体内湿气的排出。

4、红薯

红薯做法多样，既可以做成烤地瓜，同时也可以做成红薯粥，红薯含有的水分较多，湿气重人群适合多吃红薯，对去除湿气也有意想不到的效果。

我国很多人群都受到湿气重的困扰，湿气重人群会表现出多种症状，常见的为消化不良、便秘、没有精神、疲惫等症状。这些症状表现已经严重影响到我们的正常生活，湿气重究竟应该怎么办呢？湿气重初期治疗起来也比较简单，目前主要是采取食疗的方法来去除湿气，在早期，可以多食用一些利尿通便的食物来缓解湿气重给身体带来的严重危害。湿气重的问题是绝对不能忽视的，湿气重对人身健康的影响体现在多个方面，如果不及时去除湿气，还会影响到机体对营养物质的吸收。