适当的运动是我们生命中不可缺少的一部分，在大量的运动后，我们经常会选择一些营养较高的食物，来及时补充我们的体力。其中，牛奶就是一个不错的选择，丰富的蛋白质含量，成为很多家庭的必备之选。那么，进行运动后能喝牛奶吗？我们来瞧瞧它的“威力”吧。

一、促进肌肉修复

进行运动后能喝牛奶吗？当然是可以的喽。在跑步等运动训练后，体内乳酸大量增加，肌肉受损，我们需要及时进行修复。而牛奶中的乳蛋白质和糖质恰好适应了我们的需求。乳蛋白质的一部分会变成“必需氨基酸”。促进肌肉的修复，牛奶是不二之选。

二、促进血液循环

你以为牛奶的作用只有这些吗？那你可就大错特错。进行运动后能喝牛奶吗？摄入体内的乳蛋白质还能够促进血浆蛋白的合成，将血管中的血液量和体内的水分量调节到一个平衡的水平， 最好抓住运动后30-60分钟这一时间段内，此时可以增加血浆蛋白的浓度，把水分带入到血液当中，充分将营养利用起来，增加血液量，改善血液循环，自然而然的，我们的抵抗力、身体运动水平就提高了。
现在你明白了吧，进行运动后能喝牛奶吗？那真的是有百利而无一害啊。我们要将营养的补充放在平时，劳逸结合，在增强体质锻炼的同时，汲取更丰富的营养。这样才能使身体更强壮。进行运动后能喝牛奶吗？别在质疑啦，赶快试一试吧。