提及心脑血管疾病，很多人便会不由自主地绷紧神经。这些年来心脑血管疾病患病人数的激增，让我们不得不高度重视起来。小到睡眠质量、饮食习惯的改变，大到定期检查的防患于未然，让心脑血管疾病的预防成了一个热门话题。究竟我们该怎么做呢？让我们来做一个了解。

一、控制血压是第一

高血压疾病在我们生活中非常常见。但又有多少人知道，它就是心血管疾病的最大元凶，心脑血管疾病的预防，首先便要降血压。科学研究表明，长期注意将血压稳定在平均水平，可以将疾病的发病率降低百分之九十！还在等什么，心脑血管疾病的预防重在平时啊。

二、让危险因子说拜拜

现今有很多人喜欢酗酒、吸烟，其实这些不良的生活习惯早已给疾病埋下了种子。不要觉得自己年轻气盛就不以为然，疾病的魔爪可不单单只伸向老年人，心脑血管疾病的预防要尽早改掉这些坏习惯。

三、适当运动好处多

经常运动的好处，大家都心知肚明。很多患者以为自己有了疾病，便要时常卧床休息，调养生息。但是事实却恰好与此相反，一直待在床上不仅对自己没有好处，还会加剧血栓的形成，给自己带来更大风险。那些宅男宅女们，一定要注意啦。
现在听到心血管疾病你还会心生畏惧吗？其实心脑血管疾病的预防非常简单，多注意一些平时的生活习惯，不要对一些看似没什么问题的小病不以为然，轻轻松松，就能让疾病绕道而行啦。