药王孙思邈的《千金方》里曾这样记载：“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了。”

这一句话在道家广为流传,芝麻也早已被列为养生上品。

《神农本草经》中也有记载芝麻润肠通便、活血养颜、生发乌发、利于睡眠、补五脏、增智力、益精血。

因此很多被产后脱发困扰的妈妈们会选择芝麻、核桃生发。脱发不仅让产后的妈妈们深受困扰，连90后们也步入“脱发人群”大军。

黑芝麻、核桃、枸杞养生套餐走起，解决“头”等大事刻不容缓，毕竟发际线退1厘米，颜值下降2分！

吃黑芝麻真的能生发吗？

并不会！

如果是病理性脱发，必须接受正规治疗才会有一定效果；如果是生理性脱发也许减减压缓解下焦虑就会自己好。

因此想吃点啥来促进头发生长也只是美好的愿景。

非要吃一点的话也无妨，不过别只顾着吃这些，有菜有肉，有蛋有奶，均衡饮食能给头发提供足够的营养。

而要解决产后脱发的困扰，我们需要对症下药。

为什么怀孕后会脱发？

我们头发的正常生命周期分为活跃生长期、静止期和脱落期，正常情况下，我们每天大约会脱落100根头发。

对于女性来讲，孕期应该是头发最好的时间段，雌孕激素和其它妊娠相关激素的水平明显上升，头发长得快，长得多，脱落得少，甚至头发的直径也会变粗。

而在产后1-5个月，分娩以后，随着激素水平的下降，本应该在孕期正常脱落而没有脱落的头发就一起脱落，所以感觉上会比平时的脱发要多一些。

大约在产后3-4个月时脱发会进入一个高峰期，但这是暂时的，大约6-12个月又恢复到正常状态。

正常情况下，孕期不会出现明显的脱发，如果出现脱发，可能会和维生素和矿物质缺乏有关，或是有其它的原因，需要去看皮肤科医生，进行相关的咨询。

因此大多数情况下，产后脱发都是正常的，不用刻意去花心思找脱发的解决办法。因为这些头发，大部分是之前孕期欠着没掉的。

精神因素与头发

除了激素的变化会引起产后脱发，精神因素与头发的关系很密切。分娩前后有着各种原因情绪不稳定或精神压力过大，导致机体代谢紊乱，营养不足等种种原因致使毛发脱落。

妈妈们记住产后脱发虽然没有办法阻止，但可以改善。适当的按摩头皮和注意饮食，多吃各种水果蔬菜和富含蛋白质的食物能够缓解产后脱发。

希望新手妈妈都能美美的做一个辣妈！