我有个同学，自大一来到学校就看到她每周都会坚持练习一段时间的瑜伽运动，到了大一下学期，就由于她的形体姿态好，被选进了学校的舞蹈队，到了大四毕业所有人都在为了工作的着落忙碌的时候，只有她已经早早签约了一家舞蹈机构，在看这位一直练习瑜伽的同学，从仪态、仪容、气质，乃至身材各个方面都是我们这群追剧党比不了的。同学走后，我们也意识到瑜伽对于女性的重要性，不过练瑜伽的注意事项是很多人都没有在意的，下面大家一起来学习下吧。

一、热身必不可少

还记得体育考试跑步前老师都会让我们进行几分钟的热身吗？大家一定不能小看热身，练瑜伽的注意事项的第一点就是要做好热身运动，如果热身做的不到位，在练习瑜伽的过程中也容易出现肌肉拉伤的现象，所有大家一定要把热身重视起来。

二、避免饭后立马练习

瑜伽运动虽然不是剧烈运动，即使吃了饭练习一会瑜伽也不会感到不舒服，不过如果这样的次数多了，还是会感到胃部不舒服的。练瑜伽的注意事项要求我们刚吃完饭一定不能做瑜伽运动，可以在饭前2个小时或者是1个小时前适当的练习一会瑜伽。

三、瑜伽运动前少喝水

喝水跑步是什么滋味，想必有一些人以前是尝试过的，跑步的过程中会感觉自己的肚子在来回的乱动，其实就是肠胃中的水在不停的动来动去。练瑜伽的注意事项其中有一点是在准备练习瑜伽运动的时候就不要再喝大量的水了，如果是口渴了，可以适当的喝一点。
除了上面介绍的一些练瑜伽的注意事项之外，平时练习瑜伽的时候也要注意练习的时长和时间段，瑜伽运动的练习量并不是越多越少，每次最好不要超过半个小时，不然对身体反而会起到副作用。