便秘虽然不是什么大病，即使不吃药过几天自己也会好，但是便秘的滋味很难受，尤其是长期便秘的患者。便秘可以通过吃药、饮食、运动以及物理疗法进行治疗，不过很多人还是喜欢使用食疗的方法，很多水果对治疗便秘的效果都非常好，下面大家一起看看什么水果治便秘效果最好。

一、香蕉

香蕉是公认的治疗便秘效果较好的水果之一，便秘患者早上可以选择不吃饭，吃两个香蕉，晚上吃一根香蕉，多喝点水或者是牛奶，便秘的症状会好很多，自己的肠胃也会更舒服。

二、橘子

橘子中含有的纤维素比较多，非常适合便秘患者食用，橘子味道有些酸，而且多吃容易有火气，便秘患者一次最多吃2个，吃的太多也会对胃造成刺激，反而达不到自己想要的效果。

三、苹果

苹果是一年四季都能够买到的水果，苹果中含有的苹果酸、果胶等物质，都能够促进胃的蠕动，促进肠胃的消化，而且苹果可以适当的多吃一点，便秘患者尽量选择脆一点的水果，治疗便秘的效果更好。

四、猕猴桃

猕猴桃中含有的维生素非常多，多摄入维生素含量多的食物对便秘也有很好的帮助，不过猕猴桃要熟透了之后才能够食用，市场上售卖的猕猴桃基本都是生的猕猴桃，摸起来硬邦邦的。
其实治疗便秘吃水果并不是最好的办法，最好的办法是综合的方法，饮食加运动，还可以吃一些健胃消食的药物，便秘一般是由于饮水量不足、摄入食物辛辣刺激导致，便秘患者一定要从自己的饮食中吸取教训，改善自己的饮食，让自己永远的和便秘说再见才是最正确的做法。