核桃买来只会干嚼，放到锅里“煮一煮”，好处凭空多3个

袋鼠君 2019年12月19日

提到大家常吃的坚果，都会想到像大脑一样的核桃吧。核桃中含有丰富的维生素，可以提高人体皮肤的生理活性，延缓皮肤和组织器官的老化，从而起到抗衰老的作用，对女性而言是美容佳品。核桃全身都是宝，止咳护心脏，只会干嚼你就亏大了！

核桃含有丰富的蛋白质，可使体重增长，身体内的血清蛋白增加，防止动脉硬化，降低胆固醇，所以，核桃是一种难得的高脂肪性物质的补养品。

小米是很健康的食品，小米也含有锌也可以促进生长发育和增强免疫力，尤其对于小孩可以补锌，也可以促进食欲，而且小米有利于解除口臭、以及减少口中的细菌滋生，也有助于色斑和色素的沉着、以及减轻皱纹的功效。

核桃和小米还有红枣一起来煮粥喝，可以补血，帮助睡眠，让你面色红润，还能够淡化色斑，皱纹也消失了，皮肤细腻光滑。

过期核桃的那点小知识：

核桃放久了走味，或是一不小心买到几颗坏核桃，也别急着扔啊。把过期的核桃捣碎蒸熟，放进有土的盆里铺好，再盖上3厘米厚的土，每隔一个月翻动一次浇点水就成了天然的肥料。明年开春用它来种花，轻松开爆盆，一点不臭，省下大笔肥料钱！