不知道从什么时候开始身边的男生女生都在说感觉自己的肚子好胖，男生绝望于自己不光没有腹肌，因为每天的工作应酬喝酒慢慢肚子变得越来越大，在不知不觉中不仅昔日的年轻有朝气的形象没有了，连当初的衣服尺寸都不合适了；至于女生来说，一部分的女生是因为易胖体质，腰部经常是“游泳圈”的状态，这样不仅不能穿好看的衣服，夏天去海边玩耍也不能穿好看的泳衣，另一部分女生是想减出马甲线，所以很多人经常在问究竟减肚子最有效的运动方法是什么？因为近年来，标榜着减肚子最有效的运动方法层出不穷，但是要是迷信不靠谱的方法，对于自己的身体也是一种伤害，所以跟我来看看减肚子最有效的运动方法，你知道有几种呢？

一、肚皮舞

肚皮舞不仅是一种舞种学习，它对于腰部的能量消耗很大，因为肚皮舞能够增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性，同时也能够燃烧大量多余的脂肪，一段持续60分钟的肚皮舞，能够燃烧330卡的热量，是减肚子最有效的运动方法之一，所以如果有时间的话可以去试一试哦！

二、仰卧起坐

仰卧起坐是不同于跑步或者跳绳的一种运动，因为拿跳绳来说，是一种全身的运动，但是仰卧起坐是局部的针对性运动，它可以有针对性的燃烧腰部的脂肪，从而是腰部的赘肉慢慢紧实达到减肚子的效果。

三、摇呼啦圈运动

呼啦圈之所以能够成为减肚子最有效的运动方法之一，是因为在转动呼啦圈的过程中要充分运用腰腹部的力量，减肚子的同时还能塑造腰部线条哦，不过要选择重量适中的呼啦圈，太重的话会对身体造成负荷，太轻的话摇起来也很费劲！
以上就是精选的三种减肚子最有效的运动方法，不管是哪种运动方法，都是贵在坚持，只要坚持你就可以成为有着腹肌或者马甲线的帅哥美女哒！