为了提高身体素质。很多人都选择运动健身。但是，运动并不是每时每分都可以进行的，比如早上刚起床是，这时是不可以运动的，剧烈的运动会造成猝死，十分可怕。还有些人会在饭后运动，对饭后多久可以运动存有疑问，众所周知饭后立马运动会对胃造成损害。那么饭后多久可以运动？

一、视运动强度而定

饭后多久可以运动?首先要根据运动强度来决定。饭后半小时可以进行散步、走路、广场舞、太极拳等运动强度不大的运动；饭后一小时可以进行慢跑、减肥操、骑自行车等运动。像打篮球、长跑等高强度运动则饭后两小时才能进行。

二、根据用餐量

饭后多久可以运动？还需要根据用餐量决定。如果刚吃了不好消化的蛋白质、脂肪类食物，且吃了很多，之前要等两小时才能运动。如果吃的不是很多，食物很好消化，可以饭后稍短时间内运动。

三、注意事项

饭后半小时内运动以休息为主；一到一个半小时内可以慢跑或者快走；但是要注意绝对不能剧烈运动，而且饭后运动之后进行泡澡，可以瘦身。
饭后多久可以运动呢？答案是需要视情况而定的，根据食量以及运动类别，判断自己饭后什么时候可以运动，才是最科学最健康的。