当提起心火旺的时候，身边很多朋友都受到心火旺的困扰，心火旺和很多因素都有关，主要与生活、饮食、作息、工作节奏等方面有关。心火旺如果长期得不到治疗，病情只会更加的严重。不过仍有很多人不认为心火旺是一种疾病，其实心火旺对身体的不良影响很大，如果发现患有心火旺，必须要第一时间进行调理，心火旺怎么调理才最有效果呢？

一、多喝水

心火旺有一个特点就是口舌干，心火旺怎么调理，患者第一步要做的就是多喝水，白开水最好，平时喝水的量不足，也容易心火旺，每天保证8杯水，如果觉得白开水的味道太淡，可以在白开水里面放一点蜂蜜或者一个柠檬片。

二、多吃维生素

长期处于心火旺的状态会让人没有食欲，心火旺怎么调理，可以吃一些富含维生素的水果和蔬菜，水果要多吃梨子、葡萄之类的，富含的水分多，而且滋养喉部和肺部。蔬菜尽量清炒，不要放太多荤食。

三、保证良好的睡眠

心火旺和不良的睡眠习惯脱不了干系，长期的睡眠不良除了会导致心火旺，也会让自己的精力不足，浑身酸痛，头脑昏涨。心火旺怎么调理，心火旺的同志需要从此刻就调整好自己的睡眠习惯，做到早睡早起，睡前不要吃太多的食物，以免影响到睡眠的质量。
心火旺除了注意饮食以及睡眠，平时还需要加强体育锻炼。心火旺怎么调理，心火旺的调理需要注意到方方面面，上班与生活中要保持美丽的心情，这样自己的状态好了，心火旺自然也改善了。