人们越来越注重养生，但是很多专家各执一词，让我们无法分辨谁真谁假。接下来我为大家介绍一下常见的几个养生误区，破除谣言。

一、散步是人人都适合的锻炼

很多人都以为散步是人人都合适的，但其实这是个养生误区，患有心脏病的人，在空气相对较差的环境中散步，会提高发病率。因此，心脏病患者在天气不好时，尽量不要外出，在室内活动并且打开空调净化空气。

二、游泳是一种极佳的有氧运动

对于一个哮喘患者来说，这个养生误区是千万不能相信的，因为游泳池中的氯会导致发病，儿童在室内含氯的游泳池内游泳，很容易得感染病。

三、每天8杯水

经常会有人把每天8杯水奉为圣典，为此每天掐表计时，但其实这是一个养生误区。对于膀胱有毛病的人来说，需要减少饮水量，而且，我们会通过食物来获取水分，所以每天并不需要真的喝够8杯水。

四、多吃绿色蔬菜

并不是 所有人都适和多吃绿色蔬菜的，绿色叶菜中的维生素K十分丰富，像菠菜，多吃维生素K会诱发血液形成血栓，所以，绿色蔬菜应该适当吃，多食无益。
还有很多的养生误区，不要总是人云亦云，别人说什么就是什么，要有自己的判断，有必要的时候咨询一下医生，看养生方法是否适合自己。