据联合国卫生组织最新调查数据得知，全球一半以上的人身体都处在亚健康的状态，而影响人们身体健康的最大的罪魁祸首就是睡眠不足！可见，睡眠不足的危害值得所有人警醒。为了让大家真正清晰的了解到睡眠不足的危害，读完以下三点就立刻行动起来，让自己拥有一个充足的睡眠状态吧！

1、免疫功能失调

在生活中你会发现一个现象就是，有的人在换季的时候容易感冒生病，而有的人好像从来不会轻易生病。这是因为每个人的免疫功能不一样，而影响免疫功能最直接的因素就是睡眠，睡眠不足会导致身体内部的各个功能紊乱，导致免疫力下降，这也就是睡眠不足的危害之一：免疫功能的失调。

2、大脑思维变慢

人的大脑思维在你醒来的那一刻就会一直在运转，如果全天24小时的运转或者不给予休息的时间，大脑就会超负荷工作，自然而然运转速度就会变慢。比如很多高三的学生为了高考，晚上会缩减睡觉的时间多做题，但是第二天上课的状态反而不好，这样效率降低反而是事倍功半。

3、身体发育迟缓

睡眠对于处在发育期的青少年来说尤其重要，因为青少年很容易晚上精力旺盛所以经常玩到很晚，从而导致睡眠不足。但是青少年也容易忽视一点就是，过了发育期为什么自己没有达到想要的身高或者感觉没有发育完全，这就是睡眠不足的危害的第三点：身体发育迟缓。所以，青少年的家长们，为了让孩子健康的成长，一定要督促孩子们按时睡觉，有一个好的睡眠习惯。
以上，就是睡眠不足的危害，你不得不知道的三大点。足以可见睡眠不足的危害之大，值得引起大家的重视。为了自己、为了身边家人朋友的身体健康，请大家开始调整好自己的睡眠习惯哦！