减肥是亘古不变的话题，我国肥胖人群的比例还是较多的，很多胖子每天都会想方设法的减肥，最大的梦想就是自己能够拥有苗条的身材，有些人是天生不胖的体质，也有些人是喝口凉水都会变胖的体质，对肥胖人群而言，确实需要找到适合自己减肥的方法，目前很多肥胖人群都会坚持做平板撑，以起到瘦身的效果，下面的时间大家就来和小编一起看看平板撑可以瘦哪些地方？

1、瘦背

平板撑是一项无氧运动，主要能够锻炼人们的肌肉，每天坚持做15到30分钟的平板撑运动，只要坚持半个月到一个月的时间，就能够看到自己的背部曲线更加明显，平板撑对于瘦背的效果非常好，现在很多背部有赘肉的女性都会坚持做平板撑运动，能够在短时间内就起到瘦背、变苗条的效果。

2、瘦肚子

对于有小肚腩的人群而言，在众多的运动中，平板撑运动瘦肚子的效果还是非常显著的，平板撑能够锻炼腹部的肌肉，在锻炼肌肉的同时，也能起到瘦肚子的作用。如果你的身材还不错，但是唯一美中不足的是自己有小肚子，以至于到夏天的时候很多衣服都不敢穿，如果你迫切的想要让小肚子上的赘肉消失，这时可以选择平板撑运动，只要坚持一段时间，瘦肚子的效果还是很明显的。

3、瘦颈部

颈部是否纤细也会影响到人们的整体身材，想要塑造完美体形还是比较困难的，我们通过多种运动，注意到各个方面，让自己的身材以及体型变的更加美好，做平板撑运动能够瘦颈部，而且对于办公一族而言，每天坚持做平板撑，还能降低患有颈椎病的几率。

平板撑运动能够瘦身的地方比较多，如果你想瘦身的话，也赶紧加入平板撑运动的大军吧。每个人的身体素质不同，在进行平板撑运动的时候，要注意运动的时间和频率，根据个人的身体机能和身体素质来制定详细的平板撑运动方案，坚持锻炼一段时间后，大家很快就能发现平板撑的瘦身效果还是比较明显的。