心脑血管疾病被称为：人类杀手，我国很多人群都有严重程度不同的心脑血管疾病，虽然心脑血管疾病高发于老年群体中，但是一些年轻群体也会患有心脑血管疾病，有些婴幼儿从出生时，就患有先天性的心脏病，在后期的成长过程中，更需要好好的呵护才能让心脏病的幼儿有个美好和快乐的童年。心脑血管疾病其实是能够预防的，对于心脑血管疾病的高发人群而言，更要积极做好预防工作，下面的时间大家一起看看心脑血管疾病的预防工作都有哪些？

1、控制血压

高血压是常见疾病，高血压患者每天都要服用降压药，如果不能很好的控制症状，高血压容易带来一些并发症，心脑血管疾病就是众多并发症中常见的一种。

2、晨起锻炼需谨慎

为了让自己的身体更加健康，很多人都喜欢每天晨起锻炼。早上人刚从睡眠状态中恢复到清醒状态，这时不能做剧烈的运动，如果晨起后就一直做大幅度的锻炼，会让神经兴奋，久而久之，会诱发心脑血管疾病。

3、养成良好的生活习惯

我国很多人群的生活习惯都是不正确的，有些人群常年晚睡晚起，饮食不规律，殊不知，这些不良习惯都会增加患有心脑血管疾病的几率。我们需要从这一刻就养成良好的生活习惯，告别过去颓废的生活习惯，每天早睡早起，并且规律饮食，一日三餐做到合理营养搭配。

4、适当进补

秋冬时节，是滋养身体的最佳时节，在这段时间，很多家庭每天都会吃大量的补品，比如：药膳、滋补汤类等。秋冬时节温度较低，人体的活动量偏少，这时不宜过度进补，不仅难以消化，而且容易造成血脂升高，会增加心脑血管疾病的发病几率。

5、多吃对心脑有益的食物

在我们的日常饮食中，多吃富含精氨酸的食物，这类食物能够保护血管。常见的富含大量精氨酸的食物有：山药、银杏、鳝鱼、海参等。

对于心脑血管疾病的高发人群来说，平时更应该积极做好对该病的预防工作，心脑血管疾病的发病几率还是较高的，我们必须从年轻时就要抓起，养成良好的生活习惯，每年定期体检，可以通过心电图和其他项目的检查来判断是否患有该病。