现在很多人体内都有严重的湿气，但是大家却不以为然，湿气重会让人心情抑郁，感到烦闷。体内湿气重怎么办才好呢？除了在医生的指导下服用药物还有其他的好办法吗？湿气重也可以多吃一些去湿气的食物，能够起到较好的去湿气作用。对于湿气重的人群而言，如果不及时清除体内的湿气，后果不堪设想。接下来的时间大家一起看看去湿气的食物都有什么吧。

1、山药

山药的功效特别多，而且对身体的滋补效果明显，很多孕妇在哺乳期间都会吃大量的山药，山药虽然营养价值丰富，但是产量高，而且售价低，是一种难得的药材。另外，山药还能够调节机体代谢能力、增强机体免疫力，调节内分泌，让机体内环境趋于稳态，同时还能达到去除体内湿气的作用。

2、红豆

红豆主要用来做粥，红豆做熟之后口感细腻，容易消化，红豆有利尿的功效，能够促进体内湿气的排出。

3、绿茶

绿茶是清热解毒的代表，尤其是在夏季的时候，很多人口渴时都会买一瓶绿茶用来解渴。绿茶也是出名的除湿佳品，另外，常喝绿茶还能消除饮用者心中郁结，对饮用者有多种好处。

4、薏仁

我们一般会用薏仁做粥，常吃薏仁能够增强机体免疫力，提高机体对外界病原菌的抵抗能力，同时还有利尿利湿的功效。

5、蒲公英

蒲公英随处可见，但是很多人不知道的是，蒲公英其实是清热解毒效果非常明显的一种药草，蒲公英也可以做菜，能够促进体内湿气的外排。

6、马齿苋

马齿苋是菜市场上常见的一种蔬菜，马齿苋含有水分较多，常吃马齿苋能够排出体内湿气。

能够去除体内湿气的食物很多，小编今天为大家介绍了6种能够促进湿气外排的食物，有些食物适合泡茶饮用，也有些食物适合做菜，还有的适合作为药材，体内湿气重，对身体健康的影响是多个方面的，大家一定要想办法将体内湿气及时外排。