所谓亚健康的定义介于健康和疾病之间，同健康的人相比，表现为活力降低、功能和适应能力减退，也可以称为次健康，第三状态等。常言道病从口入，亚健康也是来源于日常的不良生活习惯，饮食不规律，熬夜，焦虑，缺乏运动，压力大等等，都是导致亚健康的原因。亚健康一定程度上和所从事的职业有关，教师和公务员，尤其是处在40-50岁之间的人群，比较容易处于亚健康状态。那么，亚健康的症状究竟有哪些呢？

一、临床表现

亚健康的临床表现很多，身心上容易感到疲劳、虚弱、情绪改变比较频繁，力不从心，感觉自己的身体年龄比实际年龄大很多，组织结构或生理功能减退，处于一种微生态失衡状态，具体表现为疲乏无力、食欲不振、肌肉关节酸痛、头昏头痛、怕冷怕热、心悸胸闷、睡眠紊乱、便溏便秘、性功能减退、易感冒、眼部干涩，容易情绪低落、焦躁不安、急躁易怒、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝，害怕和别人进行社交。

二、中医上的症状

亚健康的人容易出汗，舌尖发红，舌苔厚腻，伴有口苦、咽干，大便干燥、小便短赤，脸色不好，面色灰暗，憔悴，眼下灰暗发青，四肢发胀，卧蚕比较明显，下眼皮肿胀、下垂。指甲成像异常，指甲上有白点或者是比较干瘪。这些都是中医上描述的亚健康的症状。

三、诊断鉴别

亚健康也可以理解为是身体的一种慢性疲劳，如果这种疲劳不是因为劳动或者是疾病引起的，有明确的发病时间，并且不能够通过休息缓解的，会影响患者健康生活的，持续六个月以上有短期记忆力或集中注意力明显下降、咽痛、颈部或腋下淋巴结肿大、肌肉疼痛、多处关节疼痛，但不伴有红肿、头痛，但发作类型、方式及严重程度与以往不同中的四中及以上情况的，就可以认定为亚健康。
亚健康毕竟是一种状态，如果身体出现亚健康症状也不必过于急躁，可以通过日常的调理改善，要注意饮食，注意休息，多运动，那些亚健康状况就可以得到有效的缓解。