肝胆湿热是我们生活中老生常谈的一个话题，它是指湿热之气郁结于肝胆，长时间无法排出。患者常常会感觉到苦口，并感觉有恶臭，腹胀厌食，还会伴有排泄失调。许多人会去选择一些保健品，其实你知道吗？简单的运动就能改善这种状况，从肝胆湿热的原因里就可见一斑。

一、肝胆湿热的原因

肝胆湿热的原因，大致可以分为三种。
其一，是饮食的不规律。病从口入，这话说的一点都不假。尤其是一些初入职场的企业白领，在生活压力的巨大负担之下，经常性的起早贪黑、伏案加班，一日三餐毫无规律。这种状况必须引起注意。平时在菜肴中多添加一些莲藕、猪肝、冬瓜等，排湿解热，它们可都是大功臣。
其二，是生活习惯的不稳定。夜晚是排湿解毒的关键时期，但也同时被“夜猫族”视为黄金时间点。熬夜会导致湿气滞留在肝胆处，长此以往，只会将身体拖垮。
其三，是室内环境较差。许多宅男宅女们长期待在空气不流通的室内，房间内的湿热之气会在夜晚进入到我们的体内，引起疾病。

二、运动对肝胆湿热的影响

有效的锻炼往往能够将我们全身的细胞带动起来，促进血液循环，加快对营养的吸收。在大量出汗的过程中，体内的湿热之气会被迫排挤到体外，循序渐进，很快就能见效。
治疗肝胆湿热其实很简单，运动起来，不要做宅在家中的小懒虫，何须那些昂贵的保健品，轻轻松松就解决烦恼！