导致湿热的原因有很多，但是大家绝对想不到滋补不当也会引发湿热体质，如果知道滋补不当的后果这么严重，想必很多人都会对自己的体质关注的会更多，对于不同体质该如何滋补也会有更多的了解了，导致湿热体质形成的原因有多种，如果是滋补不当导致的呢？需要怎么调理呢？

一、饮食调理

湿热体质人群宜多吃蔬菜，蔬菜的种类有很多，针对湿热体质人群，部分种类蔬菜属于偏湿蔬菜，也是不能多吃的，滋补不当的原因多是由于摄入过多的燕窝和银耳等食物，所以对湿热体质人群进行调理时，就不要再食用燕窝和银耳这些食物了。

二、多听舒缓音乐

很多人心情不好时都会选择各种方式来调节自己的心情，部分人会选择运动来发泄，还有一部分人会选择自己一个人静静的听音乐，很多纯音乐曲目对于心情都有改善效果，湿热体质患者的心情一定要保证平稳，平时最好不要动怒，生气时可以听听音乐来舒缓心情。

三、注意劳逸结合

长期久坐不动的人群也很容易形成湿热体质，即使工作很忙，也要做好劳逸结合，身体不要一直僵硬的保持一个状态，要适时的活动一会。平时注意房间的通风换气，不要常穿紧身的衣服，这样也不利于皮肤的呼吸。
大家在滋补身体之前一定要清楚哪些食物可以多吃，哪些要少吃？而且要清楚自己的身体属于哪一种体质，如果不分家人体质，全家人吃的滋补食物和药膳都是一样的，很有可能会起反效果，对于湿热体质人群的调理无外乎：饮食、心态、运动、睡眠这几个方面，大家在日常生活中对于这几个方面多加注意即可。