现在生活水平提高了，大家对自己的日常饮食的关注和要求比以往也提高了不少。以前对饮食的要求是保证吃饱，现在的要求是吃的好、吃的营养、吃的健康，只有满足这三点的饮食才是健康的饮食。合理的饮食不仅能够让自己每天充满活力，而且还能够增强机体免疫力，让自己每天呈现的都是最好的状态，大家都在谈论健康饮食，不过大家清楚健康饮食的十项原则吗？

一、少喝碳酸饮料

很多人都喜欢喝碳酸饮料，但是常喝碳酸饮料容易产生小肚腩，还会危害口腔健康。

二、少吃烧烤

每天晚上是烧烤摊生意最火爆的时间，平时尽量少吃烧烤，烧烤属于烟熏食品，常吃对身体有很多害处。

三、少吃高盐食物

食盐摄入量过多对身体的副作用大家都非常清楚，日常饮食务必要保证低盐饮食。

四、远离夜宵

很多人凌晨都不睡觉，晚上喜欢吃宵夜，吃宵夜会加重对胃的负担，晚上饭后控制自己不吃宵夜。

五、晚餐七分饱

有多少人晚餐不吃或者吃十分饱的呢？晚餐不要吃太多，七分饱最佳。

六、少吃甜食

甜食的摄入不仅容易让人发胖，而且甜食不容易消化，平时最好不要经常吃。

七、减少动物肝脏类食物的摄入

动物肝脏中含有大量的胆固醇，尤其是高血脂患者，一定要少吃动物肝脏。

八、多吃杂粮

北方人喜欢吃面食，南方人喜欢吃米，不过日常饮食中也要多吃些杂粮。

九、控制饮酒

虽然能够借酒消愁，但是饮酒要适量，饮酒过多会让自己头脑昏沉，胃部难受。

十、多喝牛奶

牛奶中含有大量的蛋白质和钙类物质，平时多喝牛奶能够强健身体。
大家可以看看小编为大家整理归纳的健康饮食的十项原则，自己做到了几项原则呢？只有健康的饮食才能拥有康健的身体，每个人为了自己的健康都要对饮食工作重视起来，管好嘴巴，迈开双腿，吃的健康的同时还能拥有令人羡慕的好身材。