大雪是二十四节气中重要的转折点，每每这个时候，天气会骤然寒冷，进入到一个大雪纷飞的隆冬。很多人追求养生之道，那么在“大雪”这个关键时刻，我们应当注意什么呢？下面的七点，将使你受益匪浅。

一、防感冒

严寒来临时，感冒的情况便逐渐屡见不鲜。尤其是经常待在室内，偶尔外出的人，一定要注意预防。平时注意保暖，及时增添衣物，加强锻炼，让感冒和自己说拜拜。

二、防中风

我们的身边不乏一些血管弹性差的人，他们对于周围气温的变化相对比较敏感，非常容易引发中风。严寒的条件下毛细血管急剧收缩，排汗量又少，出门时必须留给身体一个缓冲适应的时间。

三、防心脏病

隆冬季节可是心脏病易发的高峰期，在气温的影响下，人体交感神经会变得非常敏感，血液粘稠度增高，很容易出现堵塞，进而引发心绞痛。老年人必须及时服用降脂药物，添衣防寒。

四、防消化道溃疡

冬季如果饮食不当，很容易出现肠胃感冒的症状。尤其在清晨刚醒来时，必须注意食用一些性暖的食物，比如养生粥、热牛奶等等。避免胃酸分泌过多，致使胃功能紊乱。

五、防虚脱

很多人抵御严寒，会选择泡一泡热水澡，这是一个非常不错的养生方式，可是必须对水的温度严加把控，汗蒸、桑拿也是如此，以免身体无法快速适应，发生虚脱。

六、晨练必须要热身

许多老年人喜欢在冬季加入晨练的队伍，可是早晨气温较低，身体也一般处于一个低水平的起伏阶段，很容易引起低血糖反应。可以在出门之前，搓一搓脸和手，做几个简单的热身运动，等身体活动起来再出门。

七、防空气不流通

寒冬腊月许多家庭喜欢紧闭门窗，其实室内密闭的环境更容易病菌的滋生。健康养生之道更青睐于空气新鲜的温室内，这样的防护实际上只会南辕北辙哦。
这七个大雪防御小妙招，听起来很容易。做起来可未必简单哦。养生之道需要循序渐进，大家不妨试一试，很快便会有所成效。