你知道过度运动吗？可能对于很多宅男宅女们而言，对“过度运动”这个词知之甚少，但是近几年来由于运动过量而引发的事故频率逐步递增，使我们不得不重视起来。适度的运动不仅仅是一个观念，更是对自己的一种责任。相信下面的这些过度运动的危害，将给你敲响警钟。

一、内分泌紊乱

狂热的运动是很多极限爱好者的最爱，他们想使身体更加的健壮。但是过度运动可造成下丘脑-垂体-性腺轴功能抑制，血睾酮水平下降，这反而会抑制骨骼和肌肉的生长，严重时会出现肌肉钙离子水平紊乱。不仅无法在运动中超越自我，反之会逐渐意识模糊，精神萎靡，并且需要较长时间的恢复。

二、免疫机能的下降

身边不乏一些抵抗力较差的朋友，通过运动来提升机体的抵抗力是一个不错的选择，但万万不能在感冒体虚的时候，强制性地进行。尤其是伴有咳嗽的感冒患者，过度运动很可能引发运动性哮喘，事与愿违。事情严重时，还可能使肺炎、糖尿病等接踵而至。

三、抗氧化能力减弱

很多人不明白什么叫做抗氧化能力。其实简而言之，抗氧化能力就是我们抑制机体衰老的能力。过度疲劳会使体内的自由基增高，加快脏器、皮肤的老化。贸然大量运动的负重感，无异于给自己徒增负担。
每个人的身体状况都截然不同，不要过分的追求一个不切实际的长远目标，而将现在的自己逼到悬崖边上。量力而行，只有适度才是最好。