习惯在校园操场跑步健身的朋友会发现，有些人习惯倒走。倒走难道健身效果更好吗？倒走虽然有很多好处，但是长期倒走对身体也会带来一些负面的影响。大家健身的目的就是为了强健体魄，每周可以安排合理时间倒走，但是不能用倒走取代其他的运动项目。倒走有什么好处和坏处呢？主要是因为什么呢？

一、防止老年痴呆，造成心脏负担

上了岁数的中老年人如果长期呆在家里无所事事很容易患上老年痴呆，倒走有什么好处和坏处呢？每天适当倒走能够预防老年痴呆，让中老年人保持清醒的头脑，但是长期倒走容易导致心率加快，对于心脏来说是一种负担。

二、缓解颈椎疼痛，造成安全隐患

很多人都是坐在电脑前办公，长期处于一个坐姿很容易患上颈椎病，倒走有什么好处和坏处？倒走能够明显改善颈椎疼痛的症状，但是由于倒走时看不到后方的道路，漆黑的夜里很容易出现安全问题。

三、减肥美体，容易感到恶心

每个人都希望自己的身材很棒，经常倒走比正常行走减肥的效果更好，倒走有什么好处和坏处？倒走虽然能够起到减肥瘦身的功效，但是倒走时容易导致身体不平衡，严重时还会感到恶心。
倒走对身体虽然有很多好处，但是长期倒走也会对身体带来很多负面困扰。倒走有什么好处和坏处？倒走是一项可以选择的运动，不过大家在倒走时一是要注意倒走和其他运动的合理结合，其次是倒走时务必要注意安全，小心后方的障碍物，倒走时运动速度不要太快，以免摔倒。