不知道生活中的你有没有这样的经历，明明刚刚还想着的事情，没过几分钟，就抛之脑后，想不起来了。这种情况尤其多见于一些老年人，随着心脑血管疾病的出现，记忆力会大幅降低。但身为子女的你不必担心，健忘吃这些东西能增强记忆，解决你的难题。

一、鱼类

在了解这些食物之前，我们先来看一看导致记忆力减退的“罪魁祸首”。在我们的脑细胞中，有60％的物质为不饱和脂肪酸，毋庸置疑，这一物质的核心便是DHA了。 可是DHA在我们平时的蔬菜和水果中很难获取到。怎么办呢？这时，鱼类便成了不二之选。尤其是深海鱼，它的眼窝脂肪与鱼皮部位，有着极其丰富的DNA含量。健忘吃这些食物能增强记忆，你可是要牢记哦。

二、瘦肉

没有想到吧？就连我们平时随处可见的瘦肉也能增强记忆呢。这时很多人就会问了，为什么必须是瘦肉而不是肥肉呢？其实，瘦肉与肥肉相比，脂肪少、蛋白质含量高，由此可见，它的营养价值更高一些。丰富的维生素B、E，以及矿物质含量，可以有效提升记忆力。健忘吃这些食物可以增强记忆，可别忘了它呀。

三、小米

很多家庭都喜欢在平时熬制一些小米粥喝，不仅养胃，还可以润脾。但是你知道吗？小米还可以增强记忆力呢。小米有着丰富的维生素B1和B2，实在是保护脑细胞的不二之选。不光是老年人，一些企业白领们也可以尝试一下。
健忘吃这种食物可以增强记忆，除了以上几种食物，大家还可以多喝一些牛奶，或者在小米米汤中添加一些南瓜，一顿美味的早餐，就能让你活力满满。健忘吃这些食物可以增强记忆，提升智力，让你越活越年轻！