又是一年金秋时节，没有夏季的炎热，没有冬季的寒冷，更没有春天各种病生发的难痒之痛，秋季，可谓是一年中最佳的养生时节，这时候身体的吸收状况也很好，所以很多人都会在秋天进补。但是，很少人知道秋季进补的八大禁忌，那么，秋季进补的八大禁忌究竟有哪些呢？

一、忌无病乱补

秋季进补的八大禁忌第一个就是不能无病乱补，试想，身体本来就健康，如果进补很多会给身体造成负担，会起到反作用，疾病也会因此出现。比如鱼肝油，没病的人吃多了会引起中毒，葡萄糖摄入太多会发胖，发展成心血管疾病。

二、忌虚实不分

所谓虚实不分是根据体质而言的，同样也是说我们要知道自己缺什么，对症下药。对于阴虚的人来说，他们经常会有手心冒汗、口燥、口渴这些症状，这时可以吃一些枸杞、莲子、山药等食物；而对于阳虚的人，通常表现为体型偏胖，怕冷，手脚发凉，吃菠菜、桃子、苹果等食物有利于身体健康；还有气虚的人，一般体型消瘦或偏胖，容易有虚汗，气短乏力，他们最好吃小米、黄豆、鸡肉、菜花，尤其不能吃空心菜和胡萝卜。还有血虚的人，一般表现为面色偏黄，怕冷不怕热，他们最好吃补血的食物，像菠菜、花生、黑木耳、羊肉、葡萄、红枣、桂圆等。

三、忌多多益善

很多事情都是多多益善的，但它却是秋季进补的八大禁忌之一。进补虽说是一件好事，但是要适量，不宜过多，尤其是在秋天，人的脾胃都比较脆弱，食用太多补药，会给脾胃造成负担。人们在进补时偏爱人参鹿茸，而这些食物吃多会引起腹胀，服用过多的维生素C，会引起恶心、呕吐和腹泻。

四、忌逢补必肉

食肉是人类的本性，尤其是在秋天，吃肉可以御寒，但是吃多了不容易消化，还会使脂肪增多，加重肠胃负担，成为心脑血管发病的病因之一。所以，正确的进补要荤素搭配，饮食均衡，多吃蔬菜水果。

五、忌以药代食

人们常说民以食为天，是药三分毒，这些都体现了饮食和药物的不同地位，药补不如食补，而且大多数疾病的本身就来自于日常饮食习惯，很多食物都有治疗的功效，就如萝卜健胃消食，山药健脾胃，所以在进补时要切忌以药代食。

六、忌重“进”轻“出”

身体的平衡就在于要有进有出，就是有进补也不能忽视锻炼。运动可以加快新陈代谢，吃的多而不运动就会导致肥胖，所以在吃的时候要注意摄入的热量，可以有意的吃一些萝卜、薏米、海带、蘑菇等 低热量的食物，同时在锻炼运动时要不吝啬，要有计划有目的的进行运动。

七、忌恒“补”不变

长期吃一样东西会使营养不均衡，在进补时要注意摄入营养的均衡，因为所谓进补的目的就是使身体达到平衡健康状态，偏重一种食物，就好比拆西墙补东墙，最后始终不能平衡。

八、忌越贵越补

秋季进补的八大禁忌中最后一个就是不能认为越贵越补，因为适合自己的才是最好的，就像人参鹿茸、燕窝鱼翅，这些食物不易被消化和吸收，是对肠胃的一种负担，反而像甘薯和山药洋葱，它们虽然便宜，但是容易消化吸收，所以，进补还是要只选对的，不选贵的。
以上就是秋季进补的八大禁忌，进补虽好，但也要注意适量，讲究方法，如果不注意反而会给身体造成伤害，起到反作用。